- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
АГ это стабильное повышение кровяного давления до 140\90 м.р.с. Типы: Первичная - беспричинная. Вторичная - связана с болезнями почек, опухолями надпочечников и др. В основе АГ лежит нарушение нейрогуморальной регуляции АД. З:1.Общее укрепление орг-ма. 2.Снижение АД. 3.Улучшение обмена в-в. П\показ: Гипертонич криз, АД 180\110, Сердечная недостат-ть II-IIIст. Показано: леч массаж головы, воротниковой зоны, предплечья, до и после занятий, доз. х-ба, ФУ в воде, на тренажерах, ближний туризм. Методика ЛГ: сочетание ОРУ для всех мышечных групп и спец: упр на расслабление мышечных групп; ДУ с удлинением выдоха; упр для вестибулярного аппарата. Упр выполняются в спокойном темпе, без задержек дых-я и натуживания, с чередованием мышечных групп, участвующих в движении. Повороты, наклоны головы, туловища выполняют с осторожностью. Клас-ция ГБ: I стадия- повышение АД без признаков изменений в ССС. IIст - повышение АД с гипертрофией сердца. III.ст - повышение АД с вторичным поражением органов (инсульт, инфаркт, почечная, сердечная недостат-ть). В период криза наз-ют постельный режим и не применяют ЛФК. В Iст ЛГ(25-30´) проводится груп методом из различных ИП. При IIст занятия проводят малогруп методом 4-8 чел или индив-но. В первые 3-5 дней ЛГ(25-30´) наз-ют в ИП сидя с приподнятым головным концом кровати, а во вторую половину– сидя, лежа, стоя. После гипертон-го криза и при III ст ЛГ наз-ют индивид в период постельного режима. В ИП лежа с высоким изголовьем применяются простейшие упр для рук и ног. Между упр – паузы для отдыха и ДУ(с).
Методы оценки эффективности ЛФК
1.Наблюдение за общ.сост.б-ного(учитываются наступление утомления,появление жалоб на недомагание, гол.боль) 2. Наблюдение за деятельностью СС и ДС (ЧД и ЧСС) 3. Изучение физ.развития:методы исследования: соматоскопия (наружный осмотр,выявляет особенности телосложения,осанки и сост. ОДА), антропометрия (измерение чел.тела)4.Опрос(анамнез)б-ного. Позволяет определить двиг.возможности. 5.Функционально-диагностические методы. Прим. 2вида тестов: 1) пробы со стандартной физ. нагрузкой(определение реакции организма на физ.нагрузку) а)проба Мартине с 20 приседаниями за 30с, б) проба с 60 приседаниями за 30с (прим.у детей), в) 1-3 мин.бег с темпом 180 шаг/мин. 2) пробы со строго дозированной физ.нагрузкой: велоэргометрия и степоэргометрия. При проведении этих нагрузок подсчитывают пульс, АД и записывают ЭКГ. Спец.функциональные тесты- это стандартные тесты-комплексы ЛГ оцениваются: а)по степени использования РС.РС=ЧССmax-ЧСС в покое, где ЧССmax д/б-ного=190-возраст, б) по реакции АД (не должно быть снижение АД и пульсового), в) по нагрузочной динамике ЭКГ. Эффективность ЛФК оценивается по наличию положительной динамики в клиническом течении заб-ния (улучшение самочувствия,уменьшение боли), а также данных функционального и клинико-лабораторного обследования (экономизация реакции ССС на физ.нагрузку, ЖЕЛ, времени задержки дыхания на вдохе и выдохе).