58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.

Особенности методики: 1.применение ФУ с постепенно возрастающей нагрузкой на ССС. 2.избегать чрезмерного перенапряжения, широкой амплитуды движений головой и руками, рывковых и быстрых движений. 3. ФУ выполнять ритмично, в медленном темпе. 4. после выполнения более интенсивных нагрузок необходимы паузы отдыха с пассивным расслаблением м-ц. 5. сочетать ОРУ со специальными, с ДУ (статическими и динамическими). 6. возможные и.п. – основные: лежа с высоким положением корпуса, сидя, стоя; дополнительные: стоя на коленях, в упоре на коленях. Задачи: сначала – улучшение периферического кровообращения (нагрузка на мелкие и средние мышечные группы, ДУ); дальше – тренировка сердечной м-цы (силы и выносливости миокарда), повышение работоспособности и адаптации организма к нагрузкам. Применяются ОРУ для крупных мышечных групп, аэробика. Необходимо тщательно следить за реакцией ССС на физнагрузку (внешний вид, измерение ЧСС). При юношеской гипертензии для решения задачи снижения повышенного тонуса артериальных сосудов применяются: упр на расслабление, ДУ с удлинением выдоха, для тренировки вестибулярного аппарата – на равновесие и координацию. Противопоказаны ФУ, выполнение кот связано с задержкой дыхания и натуживанием, с резким ускорением темпа, со статическим напряжением + резкие наклоны головы и изменения положения тела, висы головой вниз, кувырки.

Задачи и особенности методики з-тий в СМГ при заб-ниях органов дыхания.

Школьникам с заб-ми органов дыхания (хр бронхит, воспаление легких, БА и др) противопоказаны упражнения с натуживанием, вызывающие задержку дыхания. Задачи: улучшение функ-ных возможностей аппарата внешнего дыхания, укрепление организма, повешение его сопротивляемости к неблагоприятным факторам, закаливание, формирование правильной осанки, а при необходимости – коррекция ее нарушений. Занятия по возможности проводить на открытом воздухе. Большое внимание уделяют ДУ, которые способствуют тренировке полного дыхания, особенно удлиненному выдоху. Необходимо выработать правильный стереотип дыхания (вдох – пауза – выдох с последующей более удлиненной паузой). удлинению фазы выдоха, а также рефлекторному снятию спазма бронхов, помогают упр с произношением на выдохе гласных звуков а, у, е, и, о и согласных р, ж, ш, щ, з, с или их сочетаний. Эти упр надо рекомендовать для выполнения дома по 3-5 раз в день; дозировка для одного упр 2-3 раза, кол-во упр 3-4. Целесообразны занятия ходьбой, дозир бегом, плаванием, лыжами после 2-3 месяцев систематических занятий ФУ. все движения сочетать с ДУ.

59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.

При хронических заб-ниях жкт уменьшается нагрузка на м-цы брюшного пресса, ограничиваются прыжки. В занятия включают ходьбу, бег (их сочетание), ДУ, ОРУ, подвижные игры, элементы спортивных игр, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. В первое время следует щадить брюшной пресс, избегать упр на тренажерах. Целесообразно использовать диафрагмальное дыхание, вращение таза, во время кот происходят перепады давления в брюшной полости и самомассаж внутренних органов. и.п. - лежа, сидя. При гастритах общее кол-во упр - 15-25, в зависимости от общего состояния. меньше упр выполняется при пониженной кислотности, и большее - при нормально– и повышенной (при длительной и интенсивной физнагрузке секреция желудка снижается, а при кратковременной и умеренно-интенсивной - усиливается). Таким образом, выполнение ФУ вскоре после еды нарушает естественные процессы пищеварения. Несоблюдение этих правил ведет к ухудшению функциональных и регенеративных процессов в жкт. При язвенной б-ни противопоказаны ФУ, связанные с поднятием тяжести и сотрясением тела. Показаны упр с участием крупных мышечных групп конечностей и туловища. В подостром п-де упр для брюшного пресса д/б исключены, а в последующем п-де нежелательны большие нагрузки на м-цы живота. Затем, по мере затихания язвенного процесса рекомендуется постепенно увеличивать нагрузки на брюшной пресс. При з-ниях почек и мочевых путей (гидронефроз, гломерулонефрит, пиелит, пиелонефрит, почечнокаменная б-нь, цистит, опущение почки) значительно снижается физнагрузка, не допускается переохлаждение тела. При опущении почки исключают прыжки, подскоки, поднятие тяжести, ее перенос. Основная задача ФК – укрепление м-ц брюшного пресса, тазового дна, улучшение кровообращения органов брюшной полости. Для этого применяют: ОРУ, ДУ, спецупражнения – повороты, отведения, приведения, вращения бедер, приседания, ходьба скрестным шагом. Рекомендуется использовать и.п. – лежа на спине, на животе, на боку, стоя на коленях, в упоре стоя на коленях. В занятия включают дозир ходьбу, бег, подвижные игры (элементы спорт игр), лыжные прогулки, занятия на тренажерах. При з-тиях плаванием ограничивается время пребывания в воде (5-10 мин – первый год обучения, 10-15 мин – второй год обучения). в летнее время - езда на велосипеде (при мочекаменной б-ни предварительно выпить 0,5-1,5 л жидкости), ходьба по пересеченной местности.