- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
В стационаре. 1.Строгий постельный режим наз-ют тяжёлым б-ным. Из ср-в ЛФК применяют легкий массаж, пассивные упр для конечностей по 2-3р в день по 5-10´, статическое дых-е 2-3р в каждый час бодрствования. 2.Расширенный пост-ный р наз-ют при удов состоянии. Занятия ЛГ (15-20´) 1р в день в ИП лежа на спине используют ГУ и ДУ. Допустимое учащение пульса на 12у\м. Разрешают переходы в ИП сидя в постели от 5-40´ несколько раз в день. 3.Палатный р (полупост-ный) разрешается пребывать вне постели до 50% всего времени бодрствования. Применяется медлен х-ба с темпом 60 ш\м на расстоянии до 100-150метров. Занятия ЛГ (20-25´) в ИП лежа, сидя, стоя. Выполняют упр без предметов, с предметами до 0,5 кг. Постепенно включают ГУ для м-ц туловища. Допустимое учащение пульса на 18-24у\м. 4.Свободный р (общий) свободное передвижение по отделению, х-ба по лестнице с1до 3 эт. Разрешается доз х-ба с темпом 60-80 ш\м до 1км с отдыхом ч/з 200м. ЛГ (25-30´) 1р в день. Используют в занятиях малоподвижные и подвижные игры. Допустимое учащение пульса на 30-32у\м. В санатории. 1.Щадящий режим. Применяют: Доз х-бу по ровной местности до 3 км темп медлен и сред, отдых ч\з 10-20´. Разрешено плавание при L 20-24° 5-10´. ЛГ(25-30´) 1р в день, используют малоподвижные и подвижные игры. Запрещено: с\игры, дальние экскурсии, туризм. 2.Щадяще-тренирующий р допускает сред. ФН. Используются: доз х-ба в сред и быстром темпе до 4км за 1час, терренкур, с\игры, плавание, катание на лодках. 3.Тренирующий р наз-ют людям без отклонений в состоянии з-я и фразвития. Формами ФУ яв занятия в группах ОФП, доз х-ба, бег, с\игры.
55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
Дозировка это суммарная величина ФН, которую больной получает как при выполнении одного упр, так и всего занятия, а также и всей двиг. деятель-ти в течение дня. Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать возможностям б-го. Выделяют 3 степени нагрузки: 1.Большая(А) без ограничения выбора ср-в ЛФК. 2.Средняя(Б) исключающая бег, прыжки и др. сложные упр. 3.Малая(В) допускает применение ГУ в сочетании с ДУ. Изменить величину ФН можно методприемами:1.Выбором ИП лежа, сидя (облегчают нагрузку), стоя (увеличивают). 2.V мышечных групп, участвующих в упр. 3.Амплитудой движения. 4.Числом повторений.5.Темпом выполнения. 6.Ритмом движений. 7.Степенью сложности упр. 8.Точностью выполнения. 9.Степенью силового напряжения м-ц при выполнении упр. 10.Чередованием мышечных групп, участвующих в упр-ях. 11.Кол-вом ОРУ и ДУ. 12.Паузами отдыха между упр и упр на расслабление. 13Использование предметов и снарядов. 14.Эмоц-тью. 15.Продолжит-тью. 16.МП занятий. Определение РС. В клинической практике используются субмак-ные нагрузки 75-85% мак-но переносимых нагрузок. Мак-ную нагрузку и соответствующую ей ЧСС можно определить на велоэргометре. По формуле 220-число лет обследуемого, для б-ных 190-число лет (+-5-10 у\м) Разница между ЧСС мак-ной нагрузке и ЧСС в покое составляет РС. РС=ЧСС макс–ЧСС в покое. Тренировочная нагрузка в 75% от максим-ной рассчитывается ЧСС в покое + (ЧСС макс - ЧСС в покое) х 75%. Эти формулы до 20 лет не работают.