4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.

Формами орг-ции ф-о работы по месту жительства яв: ГЗ, С\секции, Группы по интересам, Дни з-я, Ф-с праздники и др. Они организовываются ФОК, ФОЦ, КСК, ФСК. ФОК это орг-ция по месту жительства которая оказывает платные услуги населению. Это занятия в ФОГ, Прием кислородных коктейлей, Леч массаж, Душ, Ванны, Гим-ка с использованием механотерапии. Он включает: Тренажерные и с\залы, бассейны, душевые, сауны, пункты проката, беговые дорожки. З:1.Развитие ф-о работы среди населения. 2.Орг-ция и проведение ф-о мероприятий. 3.Создание мат-ной базы. 3.Укрепление з-я населения. ФОЦ работает по различным направлениям: Гим-ка, Аэробика, Акробатика. КСК входят: Клубы, Библиотеки, Музей, Парки, Стадионы, С\залы и площадки. ФСК должен располагать спец-но оборудованным помещением с залом, методкабинетом, комнатами для настольных игр, с\площадками для проведения работы с\секций, ФОГ.

5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.

1.Спартакиады проводятся согласно положения, в несколько этапов. 1эт сорев-я в уч и трудовых кол-вах. 2эт сорев-я среди команд КФК, школ, вузов, предприятий. 3эт сорев-я среди сборных команд на первенство области. 4эт сорев-я среди команд областей и г.Минска на республику. 2.Сорев-я по видам спорта проводятся для выявления сильнейших. На основании календ-го плана, орг-ция проводящая сорев-е, создает оргкомитет который составляет Положение о проведении сорев-й и рассылает его участвующим орг-циям. Способы проведения сорев-й: 1.Прямой применяется при проведении личных и л-командных сорев-й, результат оценивается системой баллов. 2.Способ с выбыванием команда получившая поражение выбывает. 3.Круговой последовательные встречи участника (команды) со всеми остальными. 4.Смешанный команды распределяются в группы по различным признакам. В этих группах проводятся сорев-я по одной из систем, затем команды распределяются в ряд подгрупп в зависимости от занятых мест и играют между собой по круговому способу за последующие места. 3.Дни спорта и з-я Д с (день пловца, бегуна, лыжника) яв привлечением населения к занятиям спортом. Дни з-я проводятся в школах, в оздоров-х лагерях, производствен-х кол-вах. 4.Ф-о праздники и фестивали Ф-о празд мероприятия длящиеся 2-3ч, в которых участие принимает население (Проводы зимы, Масленица). Фес-ли в программу входят игры и развлечения, театрализованное представление, выставки. 5.Подвижные игры и эстафеты П игры ФУ которые дают оздоров-й эффект, благотворно влияя на СС, ДС орг-ма ребенка. Э подбор игровых заданий. 6.Поезда з-я однодневные ф-о мероприятия. На «ПЗ» доставляют людей в зону отдыха предоставляя комплекс услуг: отдых, питание, с\мероприятия .

6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.

В связи с научно-тех-ким прогрессом, автоматизацией производствен-х процессов, ограничивается ДА чел-ка. Под к м ДА подразумеваются те граничные параметры рационально организованной двиг. деятель-ти в условиях повседневного быта. Отступление, от которых в сторону уменьшения ведет к регрессу функцион-ных возможностей орг-ма. При занятиях ОФК существуют пределы, которые ограничивают интенсивность ФН. Таким пределом яв ПАНО показатель интенсивности работы, при превышении которого в орг-ме возникает дефицит Ο², накапливается кислородный долг, в крови и тканях повышается концентрация молочной кислоты и быстро наступает утомление. Нагрузка должна выполняться до уровня ПАНО, т.е. в аэробной зоне, когда орг-м получает необходимое кол-во Ο². ЧСС на уровне ПАНО составляет: Для пожилых 140-150у\м, для молодых 160-170. Купер считает, что минимум необходимой ДА может быть достигнут при 15км медлен бега в нед (30-40´в день) и не советует увеличивать ее свыше 25км. Уровни ДА: 1.Миним-ный поддерживает уровень ФП-сти. 2.Оптимальный выполняются большие нагрузки, выходящие по интенсивности на ПАНО. Выше этого уровня работа будет происходить в анаэробных условиях. Такие нагрузки относятся к 3.Мак-ному у. Подходы к измерению параметров и оценки ДА. Купер и Моль измеряют ДА временем и интенсив-ю, оценивая ее достаточность суммой баллов, набранных за нед. Гриненко, Меньшиков оценивают ДА с позиции энергетики. Они считают, что использование ср-в ФК должно соответствовать оптимуму суточных затрат энергии и строиться с учетом энергозатрат чел-ка на производстве и в быту (подсчет Ккал). Нифонтова харак-ет ДА комплексом показателей: 1.V, харак-ющийся кол-вом времени, затраченным на занятие ФУ. 2.Интенсивность занятий. 3.Распределение V-ма ДА, выраженное кол-вом занятий. 4.Виды занятий.