- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
График движения рассчитывается до начало похода и в соответствии с ним планируются места остановок на привалы, выбор места бивака, наличие воды, безопасность места. Режим питания: 3-х либо 2-х разовое горячее питание ± питание на больших и малых привалах. Преодоление препятствий: Движение по болотам; Преодоление водных препятствий (кругом, колонной, командной страховки переправляющихся, над водой). Бивачные работы: Выбор места для привалов, Постановка палаток, Оборудование мест для умывания и забора воды, Погребов, Мусорных ям, Разведение костра, Заготовка дров, Орг-ция сушки одежды и обуви.
45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
Транспортировка пострадавшего подручными ср-вами.
Она осуществляется с применением подручных ср-в (рюкзаков, одежды, спальных мешков, шестов, лыж, верёвок) При тяжёлых травмах пострадавшего переносят на импровизированных носилках, сделанных из 2-х штормовок и 2-х жердей или лыж. Жерди пропускают ч\з вывернутые рукава, а молнии застёгивают таким образом, чтобы рукава остались внутри штормовки. Концы жердей (лыж) продевают в лямки рюкзаков или в петли страховочных поясов, надетых ч\з плечо. На крутых участках горного рельефа носилки укрепляют допузлами, а пострадавшего привязывают к носилкам. При вертикальных подъёмах и спусках для него делают обвязку «беседка», и движение осуществляется на двойных верёвках. Для транспортировки пострадавших в горах используется акья. В лесной местности можно быстро изготовить носилки-волокушу из 3-4 молодых деревьев, скрепив их стволы 2-мя поперечными жердями. При транспортировке пострадавшего носильщик берётся руками за комли деревьев, а сзади носилки при движении опираются о землю пружинистыми кронами. При невозможности соорудить носилки пострадавшего можно транспортировать волоком на куске брезента, при условии несложной тропы и нетяжёлой травмы пострадавшего могут переносить 2-ое туристов на руках, сомкнутых в виде «замка», или один - на плечах. Пострадавшего в бессознательном состоянии надо переносить в положении на боку, с травмой груди - в полусидячем положении, при подозрении на перелом позвоноч-ка - на животе или на спине на жёстких носилках, чтобы туловище не прогибалось. В холодное время года пострадавшего необходимо тепло одеть, уложить в спальный мешок. Во всех случаях транспортировки надо следить за состоянием пострадавшего, при отсутствии п\показаний давать ему крепкий сладкий чай, по мере необходимости делать остановки.
46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
Для начинающих туристов маршруты многодневных походов и путешествий должны проходить по родному краю. Только после изучения своего края группа может выбирать для путешествия более отдаленные районы. При выборе района путешествия необходимо: 1.Проконсультироваться с бывалыми туристами, краеведами (которые хорошо знают эту местность). 2.Детально изучить район путешествия (географические, эконом-е и др особенности). Для этого можно использовать литературу (путеводители, справочники). 3.Установить связь с общественными орг-циями которые занимаются туризмом. Затем приступают к разработке маршрутов. Для этого необходимо: 1.Иметь топографическую карту избранного района (масштаб 1:100 000, 1:200 000). Таким материалом располагают городские, районные клубы туристов. Затем определяют план похода: 1.Определение задачи, цели похода. 2.Подбор группы. 3.Распределение обязанностей. 4.Определение района похода. 5.Сбор сведений о районе путешествия. 6.Разработка маршрута. 7.Составление календ-го плана, сметы похода. 8.Подбор личного, группового снаряжения. 9.Орг-ция питания. 10.Документация похода. 11.Сам поход. 12.Подведение итогов. Виды маршрута: Линейный, Кольцевой, Ромашка, Радиальный, Экспедиционный. Календарный план (график похода) составляется на основе разработанного маршрута и указывает, какого числа, на каком участке маршрута должна находиться группа. Запасной маршрут планируется если вдруг произойдут к-либо чрезвычайные происшествия.