Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
госы- ОФК, ЛФК, туризм, ЗОЖ (1).doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
352.77 Кб
Скачать

39.Формирование гигиенических навыков.

Начинать формирование ЗОЖ необходимо в раннем детстве.следует включать в повседневную жизнь ребенка различные новые для него формы поведения,вырабатывать стереотипы,полезные для здоровья.одновременно,надо предотвращать появление у детей вредных привычек(гипокинезию,несоблюдение режима дня,эгоизм,агрессивность,курение,др).Корректировать образ жизни в оздоравительном направлении никогда не поздно,это можно сделать в любом возрасте.Формирование ЗОЖ начинают с планирования,составления программы,к-рую необходимо неукаснительно выполнять,вопреки лени,вредным соблазнам.В программе ЗОЖ должны быть учтены физические особенности и индивидуальные биоритмы,определена оптимальная для организма двигательная активность,соответствующая возрастным и функциональным возможностям,произведена коррекция питания,выбран метод закаливания,составлен режим дня и предусмотрены меры по избавлению от вредных привычек при их наличии.В период реализации оздоравительной программы требуется строгий контроль ее адекватности и эффективности посредством доступных методов оценки здоровья.

Совершенствование,гармонизация физического,психического и нравственного здоровья обеспечит человеку возможность самоактуализации,разностороннего развития,повышения социальной значимости,осознания своей полноценности.

40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.

41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».

«Туризм»- путешествие в свободное время и одним из вида активного отдыхаю. «Поход» -предполагает организованные группы передвижение различными способами с целью физ-го развития и познания края. «Экскурсия» - коллективное посещение какого-либо объекта с научн или учебной целью. Служит ср-м культурного развития. «Прогулка» - простая кратковременная форма туризма с целью оздоровления и отдыха. «Экспедиция» - туристическое путешествие поискового хар-ра с целью изучения каких-либо объектов. «Техника туризма» - это приемы работы с компасом, измерен расстояния, движение по площадным и линейным ориентирам, выдерживания направления, преодоление препятствий. «Тактика туризма»- это выбор определенных приемов для прохождения конкретных участков дистанции.

42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.

Топографическая п-ка: Рельеф и способы его изображения; Условные топографические знаки; Топографическая карта; Компас и работа с ним; Ориентирование на местности: по солнцу, по Полярной звезде, по Луне, по местным предметам; Измерение расстояния по карте и на местности; Использование топографической карты в походе; Передвижение на местности с использованием карты, компаса и местных предметов. Технич-я п-ка: Чтение карты; Определение азимута движения по карте; Движение по азимуту; Измерение расстояния по карте; Измерение расстояния на местности; Техника бега. Тактич-я п-ка: Движение по азимуту, по ситуации, по рельефу; Комбинированное движение. Физ-кая п-ка: Общая (повышение общей работос-ти); Спец-ная (достижение результата в определенном виде спорта).