- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
Направления в формирования ПЗ: Формирование оптимальной псих-кой конституции за счет мах раскрытия псих-го потенциала ребенка. Правильная псих-я адаптация к социуму. Профил-ка психоэмоц-ных стрессов. Обеспечение оптимальных условий жизни. ЗОЖ. Профил-ка заб-й. Адекватное развитие и образование. Формирование ПЗ начинается еще во внутриутробный период. Плод в своем подсознании способен фиксировать все впечатления, ч\з ощущения, слух, он находится в псих-ком резонансе с матерью. Нежелание матери иметь ребенка, попытки избавиться от него формирует отрицательную перинатальную матрицу, конфликты родителей оставляют в подсознании плода отрицательный материал. Самый сильный стресс связан с процессом рождения – 1-ый жизненный тренинг терпения (схватки), борьба за существование (время потуг), встреча с новым (выход из родовых путей). Ребенок, рожденный путем кесарева сечения менее адаптирован к среде. Для псих-го развития важно и правильное ведение послеродового периода: сенсорный контакт с матерью, кормление грудью, поглаживания, объятия. Все это избавляет ребенка от страхов и последующих неврозов. Наличие полноценной семьи. Любовь матери – инстинктивна, отца – рациональна. Воспитатели, педагоги обязательно должны пройти курс психовалеологии, чтобы не травмировать детей своим непониманием происходящего. Становление личности требует умного авторитетного ведения. Псих-кая конституция формируется в возрасте до 12 лет. Психолог-е становление тесно связано с половым созреванием. Крит. периоды 6-7 и 12-13лет.
37.Этапы формирования физического здоровья.
Забота о з-е начинается с доэмбрионального периода. Максимум усилий должен приходится на ранние этапы жизни, контроль на протяжении всей жизни, особенно в критич-кие периоды (половое созревание). Во время внутриутробного п-да формируются все структуры орг-зма, происходит становление приспособительных и восстан-ных мех-змов. Это требует особой защищенности матери. Принципы формирования ФЗ на внутриутробном этапе развития: 1.Профил-ка гаметопатий (неполноцен-ть половых клеток). 2.Оздоровление будущей матери. 3.Защита матери от патоген-х влияний окруж. среды. 4.Отсутствие стрессов. 5.ЗОЖ матери. 6.Контроль за состоянием з-я матери. Принципы формирования ФЗ: 1.Обеспечение оптимальных условий жизни. 2.ЗОЖ. 3.Грамотное формирование соматической конституции. 4.Применение развивающих, гармонизирующих, тренирующих воздействий, обеспечивающих повышение уровня з-я. 5.Специфич-кая и неспециф-я профил-ка заб-й.
38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
Э-я «наука о доме». Наш общий дом – Земля. За последние 50 лет люди оказали на э-ю очень серьезные воздействие. Возникшие в результате этого изменения хим-го состава воздуха, питьевой воды, радиоактивного фона, оказывают влияние на з-е чел-ка. Воспитать у чел-ка привычку бережного относиться к природе, привить сознание того, что он часть этой природы и зависит от состояния окруж. среды – гл. задача людей. Э-я среды обитания зависит не только от глобальных проявлений природы, но и не в меньшей степени от нас самих. Это и маленькая бумажка, которая превращается в горы мусора; и выкуренная сигарета, и отвратительная брань, и др. Благоприятно проживание в сельской местности. Но, если вы живете в мегаполисе, то хотя бы 1раз в нед. выезжайте за город. При ремонте квартиры лучше использовать экочистые материалы. Проветривание квартиры осуществлять не в часы пик, т.к загазован-ть выхлопными газами принесет вам больше вреда. Проникающий ч\з форточку воздух с тяжелыми металлами оседает на ковровые изделия, и устранить их оттуда не возможно. Наличие комнатных цветов. Желательна ежедневная влажная уборка. Мытье посуды лучше осуществлять содой или горчицей, т.к. плохо смытые моющиеся в-ва приносят большой вред орг-зму. Просмотр телевизора на расстоянии не менее 5 м, т.к. он яв источником излучения. При работе микров. печи, стоять напротив не рекомендуется по той же причине. В спальной комнате не должно находиться холодильник, компьютер, телевизор. Стирка белья должна производиться порошком, с допустимым кол-вом хим-го в-в и тщательно выполаскиваться. С осторожностью пользовать косм -для мытья головы, кофейную гущу вместо мыла. Отказаться от дезодорантов и освежителей воздуха в спреях, т.к. наличие в них фреона разрушает озоновый слой. Питаться натуральной пищей. Иногда отказываться от машины и пользоваться велосипедом. Большой плюс з-ю и экологии.