- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
В дыме табака содержится более 300 ядовитых в-в, отрицательно действующие на чел-ка. Эти в-ва обладают канцерогенными св-вами (вызывают онкозаб-я). Большая часть дыма попадает в окруж. среду, где его вдыхают пассивные курильщики. По статистике курильщики в 25раз чаще подвержены раку легких, инфарктам. Вначале неприятные ощущения – першение, тошнота, рвота. Постепенно они проходят, и вырабатывается привычка. Формируется никотиновый синдром. 1.Начальная стадия – курение носит эпизодический хар-р, появляется ложное чувство, что курение улучшает работос-ть и самочувствие. (ПЗ и ФЗ пока отсутствуют). 2.Хр.стадия появление навязчивого желания. ФЗ проявляются в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта без сигареты. 3.Поздняя стадия падает чувствительность к никотину, высокие дозы вызывают дискомфорт, курение становится автоматическим актом. (нарушения ССС, состояние предрака, чувство тяжести в горле, сильные гол\боли, потливость, раздражительность). Последствия: учащение пульса, рост АД, попадание в кровь окиси углерода и канцерогенных в-в. Отдаленные последствия: кашель, налет на зубах, запах, одышка, перебои дых-я, рак, болезни ССС, ЖКТ, эмфизема легких. Опасности, связанные с курением: Вероятность легочных заб-й выше у детей, курящих родителей. Среди курящих людей (35-44лет) смертность выше на 86%. 10% пожаров со смертельным исходом вызывает курение. Возникновение сердечных приступов втрое чаще. Чаще болеют ОРВИ и т.д. 31 мая – Всемирный день без табака. В соответствии с утвержденным Декретом Президента РБ от 17.12.2002 г № 28, раздел «Госрегулирование потребления табачных изделий», запрещается курение табачных изделий а общественных местах, за исключением мест, спец-но предназначенных для этой цели.
35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
Рост пьянства, ал-зма, наркомании, токсикомании, табакокурения и связан-х с ними последствий – преступности, заб-и, травматизма, инвалидности, сокращение сред. продолжительности жизни – негативно отражается на развитии общ-ва в целом и причиняет огромный мат. и нравствен-й ущерб. Зависимости развиваются однотипно, у детей гораздо быстрее, чем у взрослых. Многие говорят о соцприроде ал-зма, табакокурени, наркомании, но по мнению современ-х специалистов причины биологические яв определяющими. Об этом говорит и наследствен-я предрасположенность к ал-зму. Соцфакторы играют роль фона, обеспечивая условия для благоприятного или неблагоприятного распространения этих явлений. Первичные мотивации: Подражание сверстникам. Престиж в своей группе. Общение в приятной компании. Спор, и непонимание окружающих. Зависимости имеют собственную этиологию и патогенез. В основе их лежит формирование патологической функцион-ной системы. Первоначально следует ПЗ, впоследствии самая тяжелая ФЗ. Первая затяжка, кашель (предупреждение орг-зма об опасности), но доминирующая потребность – эмоция, обусловлена биологически. Поступая извне, никотин извращает действие орг-зма, который постепенно адаптируется и переходит в новый режим функцион-ния с учетом поступления никотина. Алкоголизм – от приобщения к пьянству, до сознательного употребления для получения состояния эйфории. Начало наркомании и токсикомании связано прежде всего с соцфакторами. Псих-я или физ-я зависимость это болезненное пристрастие. В основе лежит формирование новой биологич-й потребности. И первоначально следует ПЗ от одурманивающего ср-ва, впоследствии – самая тяжелая ФЗ когда это ср-во полноправно включилось в обмен в-в. Курение: Вначале неприятные ощущения – першение, тошнота, рвота. Постепенно они проходят, и вырабатывается привычка. Формируется никотиновый синдром. 1.Начальная стадия курение носит эпизодический хар-р, появляется ложное чувство, что курение улучшает работоспос-ть и самочувствие. (ПЗ и ФЗ пока отсутствуют). 2.Хр.стадия появление навязчивого желания. ФЗ проявляются в виде утреннего кашля, чувства дискомфорта без сигареты. 3.Поздняя стадия падает чувствительность к никотину, высокие дозы вызывают дискомфорт, курение становится автоматическим актом (нарушения ССС, состояние предрака, чувство тяжести в горле, сильные гол. боли, потливость, раздражительность). Алкоголизм. Начало болезни – непреодолимая тяга к ал-лю, потеря чувства меры, повышение дозы. Формируется ПЗ с нарушениями функционирования некоторых систем и органов (сна, колебания настроения). В следующей стадии ПЗ сменяется ФЗ (абстинентный синдром) в ущерб высшим ф-циям НС, ал-ль включается в обменные процессы, возрастают психич-е изменения, поражения внутренних органов. В финале ал-ный психоз, ум. деградация личности. Наркомания. При приеме наркотиков собственная противоболевая система (гипоталамус) перестает работать. Возникает состояние «ломки» - когда малейшее движение, свет, звук, перистальтика ЖКТ воспринимается как боль.