- •1.Методические особенности проведения физкультурно-оздоровительных занятий.
- •2.Занятия оздоровительными ходьбой и бегом. Дозирование нагрузок.
- •3.Организация и проведение занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
- •4.Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства.
- •5.Характеристика массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Методика их организации и проведения.
- •6.Критический минимум и оптимум двигательной активности. Нормы двигательной активности.
- •7.Методика разработки планирующей документации для физкультурно-оздоровительных групп.
- •8.Особенности использования игровых видов спорта в оздоровительной тренировке.
- •9.Использование различных физкультурно-оздоровительных систем в оздоровлении населения (на примере систем к.Купера, а. Стрельниковой, н.Амосова и др.)
- •10.Методика проведения занятий на тропах здоровья (с дозированной нагрузкой на станциях и с дозированной нагрузкой между станциями).
- •11.Основные положения Закона Республики Беларусь «о физической культуре и спорте», касающиеся оздоровления граждан.
- •12.Понятие, задачи и функции оздоровительной физической культуры.
- •13.Основные предпосылки развития и совершенствования оздоровительной физической культуры в рб.
- •14.Характеристика объектов физкультурно-оздоровительного назначения.
- •15.Структура, виды и формы производственной физической культуры.
- •16.Понятие, задачи и формы профессионально-прикладной физической подготовки.
- •17.Виды труда и их характеристика. Группирование профессий по видам труда для организации производственной гимнастики.
- •18.Характер производственного утомления, работоспособность и ее фазы. Методика составления профессиограммы.
- •19.Научные основы активного отдыха. Учение и.М.Сеченова об активном отдыхе.
- •20.Характеристика организационных форм физкультурно-оздоровительных занятий (физкультурно-оздоровительные группы, секции по видам спорта, клубы по спортивным интересам, школы здоровья).
- •21.Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.
- •22.Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.
- •23.Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.
- •25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
- •26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
- •27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
- •28.Формирование здорового образа жизни дошкольников.
- •29.Формирование здорового образа жизни учащихся.
- •30.Средства, принципы и правила закаливания.
- •31.Третье состояние. (Гипотония. Гипогликемия. Синдром хронической усталости).
- •32.Культура питания. Основные правила оздоровительного питания. 33.Теория сбалансированного питания.
- •34.Курение и здоровье. Профилактика зависимости. Политика государства.
- •35.Здоровье и вредные привычки. Физическая и психическая зависимости.
- •36.Этапы формирования психического здоровья. Критические периоды.
- •37.Этапы формирования физического здоровья.
- •38.Экология среды обитания (учебные, жилые, служебные помещения).
- •39.Формирование гигиенических навыков.
- •40.Формирование здорового образа жизни ребенка в семье.
- •41.Основные понятия туризма: «Туризм», «Поход», «Экскурсия», «Прогулка», «Экспедиция», «Техника туризма», «Тактика туризма».
- •42.Структура и содержание туристской подготовки. Теоретическая, техническая, тактическая и физическая подготовка.
- •43.Содержание «Правил организации проведения туристских походов и путешествий», «Инструкции по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий со школьниками»
- •44.Организация и проведение похода: график движения, режимы питания, преодоление препятствий, организация бивака и т.П.
- •45.Обеспечение безопасности в походе. Транспортировка пострадавшего подручными средствами.
- •46.Выбор района путешествия, план похода, виды маршрута, график похода, запасной маршрут.
- •47.Протяженность маршрута, продолжительность походов, количество дневок и резервных дней, распределение по маршруту технически сложных участков. Методика дозирования физических нагрузок в походе.
- •48.Виды соревнований в туризме и в спортивном ориентировании.
- •49.Классификация туристского снаряжения по различным признакам (групповое, личное, специальное, вспомогательное, средства передвижения, средства транспортировки грузов и т.Д.).
- •50.Организация туристско-краеведческой работы в туризме.
- •51.Определение понятия лфк. Показания и противопоказания к назначению. Обязанности специалистов лфк.
- •52.Классификация и краткая характеристика средств лфк.
- •53.Формы применения средств лфк. Структура и характеристика процедуры лечебной гимнастики. Анализ физиологической кривой нагрузки.
- •54.Характеристика двигательных режимов в стационаре и на санаторно-поликлиническом этапе медицинской реабилитации.
- •55.Характеристика и дозирование физических нагрузок в лфк. Методические приемы изменения величины физических нагрузок.
- •56.Организация учебного процесса по физической культуре в специальных медицинских группах. Особенности структуры и содержание занятий.
- •57.Формы контроля и методы дозирования физических нагрузок в смг. Определение моторной плотности урока.
- •58.Задачи и методика занятий в смг при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •59.Задачи и особенности методики занятий в смг при заболеваниях органов пищеварения и почек. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •60.Задачи и особенности методики занятий в смг при миопии и неврозах. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •61.Разновидности осанки. Задачи и основы методики лфк при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.
- •62.Лфк при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.
- •63.Лфк при плоскостопии. Методы оценки эффективности лфк.
- •64.Задачи и особенности методики занятий в смг при ожирении. Методы оценки эффективности занятий.
- •65. Лфк при пороках сердца. Двигательные режимы с учетом степени недостаточности кровообращения.
- •66. Лфк при артериальной гипертензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •67.Лфк при артериальной гипотензии. Методы оценки эффективности лфк.
- •68.Лфк при бронхиальной астме. Специальные упражнения. Противопоказания.
- •69.Основы методики и задачи лфк при пневмонии. Методы оценки эффективности лфк.
- •70.Особенности методики лфк при гастритах в зависимости от клинической формы.
- •71.Основы методики лечебной гимнастики при переломах в зависимости от периода применения лфк. Методы оценки эффективности лфк.
- •72.Лфк при переломах лучевой кости в типичном месте. Специальные упражнения. Противопоказания. Методы оценки эффективности.
- •73.Задачи и методика лфк при переломах в области лодыжек. Специальные упражнения. Методы оценки эффективности лфк.
- •74.Лфк при шейном остеохондрозе. Специальные упражнения. Противопоказания на занятиях.
- •75.Лфк при пояснично-крестцовом радикулите. Методы вытяжения. Разгрузочные позы. Противопоказания на занятиях.
25.Агитационно-пропагандистская работа в области оздоровительной фк.
Формы пропаганды ОФК: 1.Устная Ср-ва: Лекция выступление специалиста по заданной теме 40-90´. Доклад сообщения к-либо темы. Беседы когда специалисты отвечают на вопросы присутствующих. Диспуты желающие могут выступить по заданной теме. 2.Печатная распространение журналов, вывешивание с\газет, орг-ция выпуска стенгазеты ФСК, создание методкабинета в котором есть методлитература по вопросам ОФК и МС. 3.Наглядная Стенды содержащие информацию (планы, таблицы рекордов коллектива). Витрины застекленные стеллажи, где представлены призы, грамоты, вымпелы. Фотовитрины это выставки фотографий лучших физкультурников, тренеров. Изготовление плакатов с информацией. Фотоальбомы, рассказывающие о мероприятиях проводимых клубом. 4.Показательная. Ср-ва: сорев-я, физкультпраздники, парады, экскурсии на с\объекты, показ ф-о и уч-трен занятий по спорту. 5.Реклама в сфере ОФК. Ее эффективность зависит от принципов: Непрерывность, оригинальность, наглядность, запоминаемость информации. Доступность рекламируемого. 6.Пропаганда ф-о работы ср-вами печати, радио, телевидения. В газете публикуются выступления специалистов в области ФК и с, инф-ция о проведении массовых ф-о мероприятий. Телевидения - показ ф-с мероприятий, в сопровождении комментария.
26.Характеристика нетрадиционных средств оздоровления (атлетическая гимнастика, аэробика, шейпинг, восточные системы оздоровления).
Методика П. Иванова. Суть: чел-к – частица природы. Использование природных факторов оздоровления. Основы своего учения он изложил в 12 пунктах своего «завещания». Каждый элемент обладает оздоров-ными св-вами и испытан на самом себе. ДГ Стрельниковой. При выполнении ФУ, где нужен вдох – сознательно делается выдох и наоборот. Система Г. Шаталовой. Мах приближение к природе, вегетарианское и калорийно-недостаточное питание. Оздоров-я система Поля Брегга: Суть: в очищении орг-зма путем периодического голодания (1р в нед, 3суток в мес, 10сут в квартал). Методика голодания и питания по Г. Шелдону: Таблица совместимости продуктов питания, отказ от еды на время болезни, еженедельное суточное голодание без ограничения воды.
27.Понятия: «Здоровье», «Компоненты здоровья», «Образ жизни», «Уровень жизни», «Качество жизни», «Стиль жизни», «Здоровый образ жизни», «Валеология», «Валеограмотность », «Валеоготовность ».
З состояние полного физ, псих и соцблагополучия, а не просто отсутствие болезней и физдефектов. Компоненты з-я: 1.Соматическое (я могу) текущее состояние органов и систем орг-зма. 2.Физ-кое уровень роста и развития органов и систем орг-зма. 3.Псих-кое (я хочу) состояние душевного комфорта, обеспечивающее адекватную реакцию. 4.Нравствен-е (я должен) поведенческие особен-сти чел-ка и соблюдение им общепринятых устоев общ-ва. ОЖ комплексная харак-ка, включающая в себя тип трудовой деятель-ти, условия быта, формы удовлетворения мат, культурных потребностей, правила индивид-го и обществен-го поведения. ОЖ чел-ка включает 3 категории: 1.Уровень жизни (экономическая) степень удовлет-я мат, дух, культур-х потребностей чел-ка. 2.Качество жизни (соц-ная) оценка комфортной, качествен-й жизни чел-ка (питание, удовлетворенность работой). 3.Стиль жизни (психолог-кая) индивид-ные особенности поведения чел-ка. Важнейшим аспектом ОЖ яв: ЗОЖ такая орг-ция труда, отдыха, самовыражения, отправления культурных и физиолог-ких потребностей чел-ка, которые обеспечивают ему выполнение биосоц-ных ф-ций, физ-е и псих-е з-е, активное долголетие и, гармоническое развитие личности во всех возрастных периодах. В-я интегративная наука о формировании, сохранении, укреплении и реаб-ции з-я, о факторах, его определяющих и разрушающих. Валеоготовность осознанная и действенная готовность чел-ка к реализации принципов ЗОЖ, основанная на функцион-ной валеограмотности, самоанализе, осознании своих истинных потребностей и возможностей.