2.3.2 Качественные характеристики техники

В практике физической культуры и спорта широко используются полезные качественные характеристики движений. Они отвечают на вопрос: как выполняется двигательное действие? И отражают не один какой-нибудь физический признак движений, а комплекс частных признаков, взятых вместе. Качественные характеристики многообразны, их трудно систематизировать, но среди них можно условно выделить основные.

Точные движения характеризуются:

1) высокой точностью достижения внешней предметной цели (например, попадание мячом в баскетбольную корзину, в намеченный сектор игровой площадки или шайбой в хоккейные ворота);

2) возможно полным соответствием заранее обусловленной эталонной форме (на пример, в прыжках в воду, в гимнастике, фигурном катании на коньках).

Первое - это предметно-целевая точность, второе - точность по форме. Точность в количественных параметрах оценивают в пространстве, во времени, по заданной величине усилий и по другим показателям.

Экономные движения отличаются отсутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми за тратами энергии (при совершенной технике и высокой эффективности).

Энергичные движения выполняются с ярко выраженной силой, скоростью, мощностью, благодаря чему преодолеваются значительные сопротивления.

Плавные движения выполняются с подчеркнуто постепенно изменяющимися мышечными напряжениями, ускорением или замедлением, с закругленными траекториями при изменении на правления движений. Такой признак особенно характерен для упражнений в художественной гимнастике, некоторых разновидностях китайской гимнастики, синхронном плавании.

Эластичные движения отличаются подчеркнутыми амортизационными фазами (или моментами), позволяющими ослаблять силу.

Ритм (ритмичность), если иметь в виду не только количественные его проявления, относят к качественным характеристикам таких физических упражнений, как толчки или удары (например, в приземлении после соскока с гимнастических снарядов, при ловле мяча, прыжках на батуте). В некоторых движениях упругие силы, возникающие в теле спортсмена, действуют наподобие предварительно сжатой пружины, что используется как существенный фактор эффективности техники физических упражнений.

В физической культуре и спорте эти характеристики движений чаще всего оцениваются по внешним проявлениям, без применения сложного инструментария и аппаратуры. Они помогают правильно ориентировать процесс качественного освоения техники физических упражнений.

Стабильность и вариативность формирования техники физических упражнений. По мере формирования и совершенствования техники движений характерными для нее становятся такие не совместимые черты, как стабильность и вариативность.

Стабильность выражается в том, что при повторном выполнении двигательного действия ряд его параметров воспроизводится единообразно, практически в одном и том же виде. Причем не только в стандартных, но, при необходимости, и в меняющихся условиях (например, заданная длина шагов, определенный темп и другие, пространственные и временные параметры движений в беге могут быть сохранены при передвижении по различному грунту).

Вариативность характеризуется внесением целесообразных изменений в детали действия, при необходимости и в общую его структуру в необычных условиях его выполнения (например, во время метания спортивного снаряда при сильном ветре, выполнения разбега по скользкому грунту).

Стабильность и целесообразная вариативность - одинаково необходимые составляющие совершенной техники двигательного действия. Они не исключают, а взаимно обусловливают друг друга. Чтобы обеспечить стабильность заданных пространственно-временных параметров движений (например, при беге по твердому и рыхлому грунту), необходимо варьировать величины мышечных усилий, соотношение напряжения и расслабления, другие элементы управления движениями.

Вариативность наблюдается в деталях техники, особенно в подготовительных фазах двигательных действий (например, при разбеге в прыжках, замахе в метаниях, в предварительных махах в гимнастических упражнениях на снарядах), а стабильность - в главном звене или основной фазе действий.