МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта

КУРСОВАЯ РАБОТА

Физическое упражнение как специфическое средство физического воспитания

Исполнитель: студент 2 курса,

СПФ СИиЕ, гр. 126,

Наливайко А.Д.

Научный руководитель:

Хроменкова Е.В.

Минск 2013

Оглавление

Введение

Глава 1. Общая характеристика средств физического воспитания

1.1 Понятие «средство», «средство физического воспитания»

1.2 Классификация средств в физическом воспитании

1.2.1 Оздоровительные силы природы

1.2.2 Гигиенические факторы

1.2.3 Физические упражнения

Выводы по главе 1

Глава 2. Физическое упражнение как средство физического воспитания

2.1 Форма и содержание физического упражнения

2.2 Техника физического упражнения

2.2.1 Основа, главное звено и детали техники

2.2.2 Фазы физического упражнения

2.3 Характеристики техники

2.3.1 Кинематические, динамические и координационные характеристики техники

2.3.2 Качественные характеристики техники

2.4 Критерии эффективности техники

Выводы по главе 2

Заключение

Список использованных источников

Введение

Актуальность темы курсовой работы. В основе физического воспитания лежат физические упражнения, т.е. специальные движения и более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отличаются большим разнообразием, как по содержанию, так и по форме. В практике физического воспитания физические упражнения применяются в виде гимнастики, различных видов спорта, игр и туризма.

Упражнения по физической культуре имеют целью профилактическое, корригирующее и тонизирующее действие.

Физические нагрузки благотворно влияют на процессы кровоснабжения органов и тканей, снижая риск атеросклеротических и ишемических изменений, появление которых неизбежно при гиподинамическом образе жизни. Необходимо отметить благотворное влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему. Оно выражается в общеукрепляющем воздействии нагрузок на мышцы, скелет и связки, обусловливая правильное развитие и нормальное их функционирование. Физические упражнения создают возможности для развития всех органов и систем человека в оптимальном соотношении.

Физические упражнения оказывают общеукрепляющее действие на весь организм, улучшает трофику костно-мышечного аппарата, повышает силовую выносливость мышц спины, что позволяет выработать достаточно мощный мышечный корсет, удерживающий позвоночный столб, и тем самым создать необходимую компенсацию.

Занятия физическими упражнениями требуют знаний, побуждая к изучению их влияния на организм человека, умения грамотно пользоваться средствами и методами применительно к своим индивидуальным возможностям и условиям. Всё это способствует умственному развитию, интеллектуальному совершенствованию. Кроме того, хорошо известно и достаточно исследовано благотворное влияние физических упражнений на умственные способности человека. Лечебное действие физических упражнений проявляется в виде четырёх основных механизмов:

Тонизирующее влияние физических упражнений. Возбуждение ЦНС и усиление деятельности желез внутренней секреции стимулируют вегетативные функции, т.е. улучшают деятельность сердечнососудистой, дыхательной и др. систем, повышают обмен веществ и различные защитные реакции, в том числе иммунобиологические. Тонизирующее действие упражнений тем больше, чем больше мышечной массы вовлекается в движение, и чем больше напряжение.

Трофическое действие. Мышечная деятельность стимулирует обменные, регенеративные процессы в организме. Механизмы формирования компенсации. Физические упражнения содействуют увеличению размеров сегмента или парного органа, повышая их функцию, вовлекая в работу мышцы ранее не принимающих участие в выполнении неприсущих им движений.

Исходя из фактов, мы сформулировали тему нашего исследования: «Физические упражнения как средство физического воспитания».

Цель и задачи исследования. Целью исследования является охарактеризовать физические упражнения как средство физического воспитания.

Задачи исследования:

1. Охарактеризовать сущность физических упражнений как основного средства физического воспитания

2. Рассмотреть понятие «техника» как отражение формы физического упражнения, связанной с его содержанием.

3. Дать характеристику параметров техники физических упражнений.

Метод исследования. При написании работы использовался метод анализа и обобщения научно-методических литературных источников.

Структура и объем курсовой работы. Курсовая работа состоит из титульного листа; оглавления; введения; основной части, представленной двумя главами; в заключении приведены краткие выводы о работе в целом, а также выводы имеются в конце каждой главы; на последних страницах представлен список использованных источников.