8. Штрихование (рис.13)
Прием напоминает строгание, но выполняется подушечкой одного или нескольких пальцев, выпрямленных и поставленных под углом 30-35 градусов к массируемой поверхности. Пальцы движутся при этом задним или передним ходом, короткими штрихами. Приём чаще применяют там, где имеются рубцы и спайки кожи с подлежащими тканями. Штрихтование показано для массажа больших (живот) и малых поверхностей (пальцы).
Рис. 13. Штрихование
Методические указания к выполнению растирания
1. Растирание в отличие от других приемов не всегда проводится по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, так как в большинстве случаев оно делается на ограниченном участке ткани. Если условия позволяют, движения рук массажиста должны быть направлены па ходу лимфатических сосудов от периферии к ближайшим лимфатическим узлам.
2. Растирание проводится энергично, со значительным давлением на массируемые ткани в медленном темпе: за 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 секунд. Более длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущения у массируемого.
.
3. Чем более вертикально по отношению к массируемому участку расположены пальцы массажиста, тем сильнее воздействие растирания на ткани.
4. Для большего эффекта, когда растирают малоподвижные рубцы, глубоко спаянные с подлежащими тканями, смазывающих средств не применяют, чтобы пальцы не скользили по коже.
5. Значительно усиливает воздействие этого приема отягощение свободной рукой.
6. Растирание следует комбинировать с поглаживанием, так как при болевых ощущениях в области патологического очага поглаживание уменьшает боль, способствует лучшему расслаблению тканей. В конце сеанса следует проводить легкие движения.
7. В одном сеансе массажа не рекомендуется использовать все виды растирания. Выбор их должен определяться целевой установкой массажа, местом его проведения, временем, отведенным на массаж, состоянием организма спортсмена.
8. Растирание является основным приемом, когда необходимо быстро согреть какой-либо участок тела, улучшить подвижность в суставе. Это самый действенный прием при отеках, выпотах в суставы - во всех случаях, когда нужно усилить местный отток продуктов распада.
Распространенными ошибками при выполнении растирания являются:
скольжение по коже,
или, наоборот, грубое болезненное выполнение приема,
растирание одними прямыми пальцами (большая напряженность кисти вызовет у массажиста боль и быструю усталость).
Указания к заданию. Выполняйте работу в такой последовательности:
Ознакомьтесь и запишите в протокол работы название массажного приема, его разновидности;
Отработайте практически друг на друге варианты этого приема;
Продемонстрируйте преподавателю освоенные практические навыки;
Оформите протокол лабораторной работы.
Задание 2. Освоить методику выполнения приема разминания в спортивном массаже.
Теоретическое обоснование
Разминание - один из наиболее распространенных методов спортивного массажа, на него отводится в среднем до 60% времени общего сеанса массажа, а в восстановительном и разминочном - до 80%. Кто умеет разминать, тот умеет массировать!
Разминание – довольно сложный прием, применяемый для воздействия на мышечную ткань. Влияние его на мышцы выражено сильнее, чем растирания.
Физиологическое действие приёма разминания:
под влиянием разминания значительно увеличивается тонус и сократительная функция мышц. Разминание- это своеобразная пассивная гимнастика для мышц, не требующая волевого напряжения пациента. При захватывании и оттягивании мышца сокращается, а при отпускании - расслабляется. В проприорецепторах и интерорецепторах мышцы возникает масса афферентных нервных импульсов, которые направляются в двигательные центры, повышая их тонус, отчего увеличивается мышечный тонус;
разминание улучшает лимфо- и кровообращение в мышцах и других глубоко расположенных тканях, вызывая глубокую гиперемию, что способствует рассасыванию патологических отложений, выпотов и кровоизлияний, продуктов распада и утомления;
разминание позволяет повысить эластичность сухожилий;
при травмах мышц разминание усиливает и ускоряет окислительно-восстановительные и регенеративные процессы;
на центральную нервную систему метод оказывает возбуждающее действие.
Все приемы разминания по механическому воздействию подразделяются на две группы:
1) приемы, при выполнении которых мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается кистью (кистями). Сущность их заключается в захватывании, приподнимании, оттягивании, отжимании, сдавливании и отпускании тканей;
2) приемы, при выполнении которых мышечная ткань придавливается к костному ложу и разминается путем смещения ее в сторону (финский массаж).
Виды разминания:
Основные:
непрерывистое и прерывистое разминание;
поверхностное и глубокое разминание
Вспомогательные:
щипцеобразное (выжимание);
валяние;
накатывание;
сдвигание;
подергивание (пощипывание);
растяжение (вытяжение);
сжатие (сдавливание);
надавливание.
По направлению их выполнения
продольное
поперечное
кольцевое
спиралевидное
Способы выполнения приёма разминания:
Приём разминания можно выполнять:
одной или обеими руками,
всей ладонью или основанием ладони,
подушечкой одного или нескольких пальцев,
большим пальцем (пальцами),
фалангами согнутых II - V пальцев,
локтем и др.