Методические указания к выполнению выжимания

1. Выжимание всегда выполняется медленно.

2. При выжимании массируемые мышцы должны быть по возможности расслаблены, что достигается соответствующим исходным положением.

3. Для усиления действия приема его выполняют с отягощением.

4. Сила давления на ткани зависит от мышечной массы: чем она больше, тем сильнее должно быть давление,

Стоит учесть, что на участках прохождения крупных сосудов и в местах, покрытых обширным слоем жировой клетчатки сила давления также должна быть сильнее, а при массаже костных выступов - уменьшается.

5. Давление на ткани при выжимании не должно вызывать болевых ощущений у массируемого.

6. В спортивном массаже выжимание обычно делается перед разминанием или чередованием с разминанием.

Возможные ошибки:

• Необоснованно быстрое выполнение этого приема;

• Неравномерный темп подвижки массирующей руки;

• Болевые ощущения при выжимание;

• Нерациональное использование физических сил массажиста: неудобное положение его тела, неправильный выбор приема.

Указания к заданию. Выполняйте работу в такой последовательности:

• Ознакомьтесь и запишите в протокол работы название массажного приема, его разновидности;

• Отработайте практически друг на друге варианты этого приема;

• Продемонстрируйте преподавателю освоенные практические навыки;

• Оформите протокол лабораторной работы.