Поперечное выжимание
Оно выполняется из положении стоя или сидя перпендикулярно по отношению к массируемому участку. Кисть устанавливается поперек массируемого участка, большой палец прижат к указательному, а четыре соединены. Выжимание выполняется бугром большого пальца и большим пальцем, кисть всегда движется передним ходом (рис.14).
Рис.14. Положение кисти при поперечном выжимании (прием выполняется заштрихованной частью кисти).
Выжимание основанием ладони (основаниями двух ладоней) (рис.15)
Кисть движется передним ходом, пальцы выпрямлены и слегка приподняты над поверхностью массируемого участка.
Выжимание основаниями двух ладоней чаще всего применяется на конечностях, как правило, с использованием мазей или мыла. Ладони устанавливаются на массируемый участок так, чтобы одна из них была выше (впереди), а вторая отставала. Во время выжимания мышца принимает зигзагообразную форму
Рис.15. Выжимание основанием ладони
Выжимание ребром ладони (рис.16)
Ладонь устанавливают ребром (со стороны мизинца) поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковша, большой палец лежит на указательном.
Кисть массажиста выполняет поперечное согребательное движение.
Рис.16. Положение кисти при выжимании ребром ладони (прием выполняется заштрихованной частью кисти).
Выжимание кулаком (кулаками)
Этот прием очень сильный. Он выполняется как одной рукой, так и двумя. Пальцы надо сжать в кулак. Кулаки устанавливаются поперек массируемого участка.
Выполняется поперечное согребательное движение кисти, сжатой в кулак, с опорой на локтевой край (рис.17-а) или кисть, сжатая в кулак, движется передним ходом, как при исполнении глажения (рис. 17-б).
При выжимании кулаками используют тальк, масло, кремы, а в условиях бани и душа — мыло, шампунь.
а
б
Рис. 17. Выжимание кулаком (кулаками)
Выжимание предплечьем (рис.18)
Выполняется на различных участках тела из положения стоя перпендикулярно. Локтевую сторону предплечья массажист устанавливает поперек массируемого участка тела. Это мягкий, но глубокий вид выжимания; его можно усилить за счет отягощения кистью другой руки. На таких крупных участках тела, как спина, области таза, груди, оно выполняется всем предплечьем со стороны локтевой кости, а на бедре, икроножной мышце — дистальным или проксимальным концом предплечья. Предплечье плотно прижимается к массируемому участку и движется поперечным ходом
Рис. 18. Выжимание предплечьем
Выжимание
подушечкам больших пальцев рук
(рис.19)
Большие пальцы
рук отводятся в плоскости кисти до
прямого угла и плотно прижимаются к
массируемому участку так, чтобы торцы
подушечек пальцев были обращены
навстречу друг другу. Остальные пальцы
выпрямлены и слегка приподняты. Прием
выполняется перемещением больших
пальцев поперечным ходом в направлении
их локтевых краев.
Рис. 19. Выжимание подушечкам больших пальцев рук
Выжимание обхватом (рис.20)
Оно применяется главным образом на конечностях. Массажист обхватывает конечность так, чтобы подушечки четырех пальцев обеих рук касались друг друга, а подушечки больших пальцев соединялись между собой. Выжимание всегда делается от дистального конца конечностей к проксимальному. Этот прием можно проводить со скручиванием мышц: одна кисть устанавливается несколько впереди другой, и они движутся навстречу друг другу - правая влево, левая вправо (одновременно продвигаясь в центростремительном направлении). При каждом последующем выжимании положение рук надо менять (то правая продвигается вперед, то левая).
Выжимание обхватом особенно эффективно при выполнении его со спортивными растирками или в бане с мылом.
Рис. 20. Выжимание обхватом
Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием, который называется клювовидным.
Клювовидное выжимание производится следующими несколькими способами:
локтевой частью кисти;
лучевой частью кисти;
лицевой частью кисти;
тыльной частью кисти.
Массажист стоит продольно к массируемому. Прием выполняется кистью руки, сложенной в виде клюва (рис.21). Большой палец смыкается с мизинцем, указательный тесно соприкасается с большим, безымянный находится над мизинцем, средний палец накладывается на указательный и безымянный.
Рис. 21. Клювовидное выжимание