- •Методические особенности гимнастики
- •Виды гимнастики
- •Обще-развивающие виды гимнастики
- •Характеристика основной гимнастики
- •Характеристика гигиенической гимнастики
- •Характеристика атлетической гимнастики
- •Спортивные виды гимнастики
- •Характеристика спортивной гимнастики
- •Характеристика художественной гимнастики
- •Характеристика спортивной акробатики
- •Характеристика спортивной аэробики
- •Прикладные виды гимнастики
- •Характеристика профессионально-прикладной гимнастики
- •Характеристика военно-прикладной гимнастики
- •Характеристика спортивно-прикладной гимнастики
- •16. Характеристика лечебной гимнастики
- •Гимнастика как учебная дисциплина
- •18. Дидактические принципы обучения в гимнастике
- •19.Основные требования гимнастической терминологии
- •20. Способы образования терминов
- •21. Термины строевых и прикладных упражений
- •22. Термины общеразвивающих упражнений
- •Термины общеразвивающих упражнений с предметами
- •23. Формы записи упражнений
- •24. Термины акробатических упражнений
- •25. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике
- •26. Причины травматизма на занятиях по гимнастике
- •27. Основные меры предотвращения травматизма на занятиях по гимнастике
- •28. Организация и методика проведения занятий по гимнастике
- •29. Подготовка мест занятий, спортивного оборудования и инвентаря
- •30. Применение приемов страховки, помощи и самостраховки
- •31. Структура урока гимнастики
- •32. Подготовительная часть – назначение и средства
- •33. Подготовительная часть урока – способы проведения
- •34. Основная часть урока – назначение и средства
- •35. Основная часть урока – способы проведения
- •36. Заключительная часть урока – назначение и средства
- •37. Задачи физ. Воспитания, решаемые на занятиях основной гимнастикой в школе
- •38. Харатеристика основной гимнастики, ее содержание и особенности
- •39. Этапы обучениягимнастическим упражнениям
- •40. Способы организации деятельности учеников на уроке гимнастики
- •41. Организация занятий основной гимнастикой
- •42. Строевые упражнения. Характеристика.
- •43. Строй и его структурные элементы
- •44. Строевые приемы, методика обучения
- •45. Передвижения, методика обучения
- •46. Построения и перестроения
- •52. Бег, разновидности бега. Методика обучения
- •53. Упражнения в равновесии. Классификация. Методика обучения
- •54. Упражнения в лазании. Классификация упражнений в лазании
- •55. Лазание по гимнастической скамейке. Способы. Методика обучения
- •56. Лазание по гимнастической стенке. Способы. Методика обучения
- •58 Перелезание. Способы выполнения
- •59. Переползание. Способы выполнения
- •60. Переноска грузов. Характеристика. Способы
- •61. Акробатические стойки. Методика обучения
- •62. Прыжки. Характеристика
- •63. Методика обучения прыжкам опорным
- •64. Методика обучения прыжкам не опорным (простым)
- •65. Методика обучения группировкам. Разновидности группировок
- •66. Методика обучения перекатам. Разновидности перекатов
- •67. Методика обучения кувырку вперед
- •68. Методика обучения кувырку назад
- •69. Методика обучения стойке на лопатках
- •70. Методика обучения «мосту»
- •71. Методика обучения стойке на голове и руках
- •72. Методика обучения стойке на руках
- •73. Методика обучения кувырку вдвоем
- •74. Упражнения в метании и ловле
- •75. Общеразвивающие упражнения, характеристика и особенности
- •76. Классификация общеразвивающих упражнений
- •77. Общеразвивающие упражнения как средство формирования правильной осанки и исправления ее дефектов
- •78. Общеразвивающие упражнения как средство развития физических качеств
- •79. Методика обучения ору
- •80. Способы проведения ору
69. Методика обучения стойке на лопатках
Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить Последовательность обучения.
Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.
Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать.
Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках. 4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках. Типичные ошибки.
Сгибание в тазобедренных суставах.
Тело отклонено от вертикальной плоскости.
Широко разведены локти. Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками
70. Методика обучения «мосту»
Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки Последовательность обучения.
Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).
Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.
Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.
Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно. Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками. Типичные ошибки.
Ноги в коленях согнуты, ступни на носках .
Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей
Руки и ноги широко расставлены.
Голова наклонена вперед. Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.
71. Методика обучения стойке на голове и руках
Стойка на голове с согнутыми ногами выполняется из различных исходных положений и различными способами (толчком ног, силой, махом одной и толчком другой). При выполнении из упора присев толчком ног или силой поставить голову на верхнюю часть лба, прийти в стойку на голове и руках в группировке, удерживая пятки вместе у ягодиц, колени подтягивая к груди. Голова ставится впереди рук на такое расстояние, чтобы образовался равносторонний треугольник. Тяжесть тела равномерно распределяется на все точки опоры. Руки ставятся на ширину плеч, локти согнутых рук обращены назад, пальцы развернуты вперед-наружу.