2 Задачі фр і особливості використання фізичних вправ при неправильному положенні плоду
Спеціальні задачі фр
Перевести плід у
головне передлежання з 29 до 35 тижня
вагітності, після чого здійснити
зовнішній поворот плода на голівку
Особливості виконання фізичних вправ
Колінно-ліктьове
положення протягом 10 хвилин не менше
3-4 разів на день
Перевертання
збоку на бік по 10 хвилин на кожному боці
протягом години, ноги зігнуті , не менше
3-4 разів на день
Діафрагмальне
дихання лежачи на боці, протилежному
позиції плода 2-5 хвилин. Потім ногу з
боку спини плода згинають в колінному
суглобі і притискують її до живота на
видиху і роблять нею коловий рух до
середини, доторкуючись стегном до
живота. Вправу виконують повільно на
видиху 10-15 разів за 10 хвилин, 3-4 рази на
день, до 35 тижня вагітності
3.Задачі фр і особливості використання фізичних вправ при гінекологічних захворюваннях
3.1 Запальні процеси
Спеціальні задачі фр
Покращити крово-
та лімфообіг в органах та венозних
сплетіннях малого тазу для сприяння
резорбційних процесів
Запобігти утворенню
та прогресуванню розвитку спайок
Запобігти розвитку
неправильного положення матки, порушення
прохідності труб
Особливості використання фізичних вправ
Діафрагмальне
дихання для зміни внутрішньочеревного
тиску, завдя-ки чому переміщуються
петлі кишковика і внутрішні статеві
органи
Чергування напруги
та розслаблення м’язів малого таза.
Ротаційні рухи,
відведення та приведення стегна, нахили
тулуба, ходьба з високим підйомом стегна
, що супроводжується діафрагмальним
диханням.
Вправи, що викликають
коливання внутрішньочеревного тиску:
біг, ходьба з високим підніманням
стегон, швидка зміна положення тіла
Їзда на велосипеді,
плавання в теплій воді.
Спеціальний
гінекологічний масаж.
Виключати силові
вправи, вправи з затримкою дихання
3.2 Опущення матки
Спеціальні задачі фр
Підвищити силу,
тонус підпірного та зв’язкового
апарату
матки
м’язів малого
таза: внутрішніх замикальних,
близнюкових, грушеподібних
м’язів тазового
дна, м’язу, що піднімає анус, глибокого
трансверзального м’язу промежини (в
його складі - сфінктер сечовивідного
каналу)
внутрішніх косих
та поперекових м’язів черева,
люмбального відділу тулуба (через
анатомо-фізіологічний зв’язок цих
м’язів зі зв’язковим апаратом матки)
Особливості використання фізичних вправ
Відведення,
приведення, ротація, сгинання і розгинання
стегон, сидіння «по турецькому» , ходьба
дрібними перехресними кроками лежачи
на спині з припіднятим тазом
Стискання с
послідуючим розслабленням ануса та
м’язів промежини
Вправи для
зв’язкового апарату матки :
Нахили, повороти,
кружляння тулуба
Піднімання,
опускання, утримання тазу лежачи на
спині з опором на ступні і одночасним
розведенням колін
Розведення,
зведення і утримання припіднятих ніг
лежачи на спині