2 Ступінь (бета – інструктор)

1. Техніка ударів руками та ногами:

• комбінації з двох прямих ударів та бокового правою чи лівою рукою;

• комбінації з трьох ударів руками в голову, тулуб ( прямі, бокові, знизу);

• комбінації з двох ударів руками та ударів коліном в тулуб;

2. Захисна техніка руками:

• базова захисна техніка від будь-яких атакуючих дій руками, ногами у голову, тулуб (ухили, нирки, підставки тощо).

3. Захисна та контратакуюча техніка від ударів руками в положенні партеру:

• від ударів руками в голову та тулуб в положенні утримання «сайд маунт»;

• від ударів руками в голову та тулуб в положенні утримання зі сторони ніг;

• від ударів руками в голову та тулуб в положення утримання «фул маунт»;

• від ударів руками в голову та тулуб в положення утримання «бек маунт»;

4. Комбінований захист з контратакою:

• захист від прямих ударів руками та будь-яка контратака;

• захист від ударів збоку руками та будь-яка контратака;

• захист від ударів ногами збоку та будь-яка контратака

5. Захист від нападу з короткою палицею.

• захист від ударів палицею зверху;

• захист від ударів палицею збоку;

• захист від ударів палицею тичком;

• захист від ударів палицею навідмах;

6. Поєдинки:

• 2 раунди - 1 хв. з різним суперником (за правилами «мма» використовуючи тільки удари руками та ногами);

• 2 раунди - 1 хв. з різним суперником (за правилами «мма» використовуючи тільки боротьбу в партері з ударами в голову та тулуб);

• 2 раунди - 1 хв. з різним суперником (за правилами «мма»)

7. Теорія:

• перша медична допомога при травмах у навчально-тренувальному процесі з панкратіону;

• особливості підготовки спортсменів з панкратіону в розділі «граплінг»;

• особливості підготовки спортсменів з панкратіону в розділі «агон»;

• особливості підготовки спортсменів з панкратіону в розділі «мма»;

1 Ступінь (alfa – інструктор)

1. Тактична підготовка

• спортсмен демонструє різні атаки руками в тулуб та голову - інший спортсмен демонструє техніку захисту та кидків, переведення в партер;

• спортсмен демонструє різні атаки ногами - інший спортсмен демонструє техніку захисту, контратаку руками та кидків, переведення в партер;

• спортсмен демонструє різні атаки руками в тулуб та голову в партері утримуючи у домінуючому положенні - інший спортсмен демонструє техніку захисту та виходи, «реверси» теж використовуючи удари в партері.

2. Ударно-кидкова підготовка

• виконання ударів та подальших кидків, або переведень в партер – 2хв.

3. Техніка ударів в партері поєднуючи з больовими та задушливими прийомами.

• удари руками в голову та тулуб в положенні утримання «сайд маунт» з подальшими больовими на руку, задушливими прийомами;

• удари руками в голову та тулуб в положенні утримання зі сторони ніг з подальшими больовими прийомами на ногу;

• удари руками в голову та тулуб в положення утримання «фул маунт» з подальшими больовими та задушливими прийомами;

• удари руками в голову та тулуб в положення утримання «бек маунт» з подальшими больовими та задушливими прийомами.