7 Ступінь.

1. Кидки.

• різні варіанти кидків із захватом однієї чи двох ніг з переходом на маунти;

• кидок через стегно;

• кидок через ногу назад;

• кидок «млин»;

2.Технічні дії в партері

• з положення «сайд маунт» виконання різних задушливих прийомів через руку «анаконда»…;

• больовий прийом на стопу з різних положень

• з положення «бек маунт» виконання больового прийому на ногу «кенері».

• з положення «клоуз гарду» виконання переходу в положення «фул маунт» -«свіп».

• з положення «клоуз гарду» виконання прийомів «гільйотина», «кімура», «діафрагма»;

3. Захисні технічні дії в партері

• з положення «клоуз гарду» вийти з больового прийому (важіль руки через стегно);

• з положення «клоуз гарду» вийти з больового прийому «діафрагма»;

• різні варіанти виходів з больових прийомів на ногу (скручування п’яти, «ахілл»)

4. Тактичні дії в партері

• з положення «сайд маунт» перехід на «фул маунт» або на будь-який больовий прийом на руку;

• з положення «опен гарду» перехід на «сайд маунт», «фул маунт» або на будь-який больовий прийом на ногу;

5. Боротьба в партері

• 3 раунди по 2 хв. - боротьба за правилами «граплінг»;

6. Теорія:

• правила змагань у розділі «граплінг (ноу-гі) та «BJJ»

Pankration - «агон»

6 Ступінь.

1. Техніка утримання в положенні партеру та переміщення:

1. Стійка та пересування:

• стійка бойова - лівостороння та правостороння;

• переміщення уперед, назад, у ліву та у праву сторони;

• пересування приставним кроком по колу, у ліву та у праву сторони;

2. Техніка ударів руками:

• прямі удари руками у голову, тулуб;

• бокові удари ліктем та кулаком у голову, тулуб;

3. Техніка ударів ногами:

• прямий удар ногою;

• удари гомілками по стегнам зсередини, ззовні.

• удар коліном збоку

4. Захисна техніка:

• захист від прямих ударів руками в голову та тулуб (двома передпліччями, збиваючи, відходами);

• захист від бокових ударів ногами по стегнам – підставка гомілки, відходи;

5. Кидки, виведення з рівноваги::

• виведення з рівноваги ривком (вперед, на себе, в сторони);

• кидок через стегно;

• кидок через ногу вперед;

• підсікання з кидком;

6. Поєдинки:

• 2 раунд - 2 хв. за правилами «агон» (не використовуючи кидків та боротьби в партері);

7. Теорія:

• правила змагань у розділі «агон».

5 Ступінь.

1. Техніка ударів руками:

• здвоєння прямих ударів руками у голову, тулуб;

• прямі та бокові удари руками в тулуб;

2. Техніка ударів ногами в парах:

• удар ногою збоку в тулуб;

• здвоєння прямих та збоку ударів ногами у тулуб;

• удар ногою збоку в голову;

3. Захисна техніка:

• удари руками в тулуб – блокування, відходи, збивання;

• удари ногами в будь-який рівень – блокування, відбив, парирування зовнішньою та внутрішньою частиною долоні;

4. Кидки

• кидок через плече, спину;

• кидок з колін з захватом руки та відвороту куртки;

• кидок через ногу в сторону;

• кидок через голову упором ступнею в живіт;

• різні варіанти кидків після проходу в ноги;

5.Технічні дії в партері.

• з положення «сайд маунт» задушливі прийоми з допомогою кімано;

• з положення «фул маунт» задушливі прийоми з допомогою кімано;

• з положення «бек маунт» задушливі прийоми з допомогою кімоно;

6. Поєдинки:

• 3 раунди - 2 хв. з різним суперником (за правилами «агон»);

7.Теорія

• розвиток виховання та культури поведінки в панкратіоні;

• Заборонені дії в розділі «агон»