2.Стояние

При стоянии без обременения, все части тела симметричны. Ноги вместе с туловищем выпрямлены, голова приподнята, лицо смотрит прямо вперед, руки висят по бокам. Благодаря отведению плеч назад грудь выдается вперед, живот втягивается назад. Вследствие наклона таза вперед выражен поясничный изгиб.

В состоянии утомления, вследствие мышечного расслабления, позвоночник сгибается, и таз становится горизонтальнее. Выпуклость спины между лопатками увеличивается, поясничный и шейный изгибы сглаживаются, грудь западает, живот выпячивается.

При дальнейшем оседании туловища, происходит сгибание ног в тазобедренном и коленном суставах.

При стоянии на обеих ногах существует и ассиметричное положение – тело упирается на одну, опорную, ногу. Линия тяжести проходит через подошву опорной ноги. Таз в тазобедренном суставе на стороне опорной ноги стоит выше, чем на стороне свободной ноги. Вертел на стороне опорной ноги выдается сильнее, тогда как на стороне свободной ноги погружается в мягкие части. Перенос груди вместе с плечами на косо поставленный таз происходит посредством небольшого изгиба позвоночника в сторону свободной ноги. Голова при ассиметричном положении наклонена в сторону опорной ноги. Свободная нога также принимает участие в поддержании равновесия – если же человек опирается на внешний предмет, то она может стать совершенно свободной.

Постановка ног в связи с положением туловища имеет и мимическое значение. Если при стоянии ноги сдвинуты вместе с легким наклоном туловищем вперед – выражение покорности и смирения. Если ноги широко расставлены – уравновешенность и бодрость. Если ноги расставлены, а свободная нога выставлена вперед – вызов. Если одна нога согнута и выставляется вперед, в зависимости от наклона туловища, а другая вытягивается назад – порыв, неудержимое стремление.

3.Стояние на коленях

При стоянии на обоих коленах тело расположено вертикально и симметрично, голова чаще наклонена вперед; бедра, разогнутые в тазобедренных суставах, образуют прямой угол с голенями. Руки опущены или сложены. Поза выражает смирение и покорность. Если туловище сильно наклонено вперед благодаря сгибанию позвоночника и тазобедренных суставов, коленопреклонение переходит в земной поклон, при этом, лоб, низколежащей головы и руки, согнутые в локтях, касаются земли. Если туловище опускается назад, получается сидячая поза, при которой бедра и голени соприкасаются своими задними сторонами.

Стояние на одном колене обуславливает косое положение таза и соответствующим изгибом позвоночника, причем таз на стороне ноги, соприкасающейся с землей стопою, стоит выше, чем на стороне ноги, упирающейся в пол коленом. При спокойном стоянии на одном колене нога стоит под более или менее прямым углом. При более активных позах (нападение, борьба) задняя нога сильно вытягивается под прямым углом, а передняя сгибается в колене под острым углом в зависимости от вытягивания задней ноги.

4.Сидение

При сидении туловище опирается на седалищные бугры тазовых костей. Различают два положения.

Если линия тяжести проходит впереди линии, соединяющей седалищные бугры, туловище наклонено вперед, а если позади – тело откинуто к спинке сиденья.

При сидении без опоры туловище держится различно в зависимости от степени напряжения мышц спины. Верхняя часть туловища, если мускулатура находится в спокойном состоянии, может сильно нагибаться вперед и спина представляет дугообразную выпуклость.

В других случаях, вследствие сокращения разгибателя спины, верхняя часть последней держится прямо, голова может несколько закидываться назад (плоская спина). Прямое держание верхней части туловища облегчается посредством опоры рук на колени или на стол.

Ноги при всех сидячих позах имеют разнообразные положения. Ноги могут находится в симметричном положении, могут быть сдвинуты и расставлены, одна нога может находится впереди другой и т.д. При сидении в положении «нога на ногу» поясничная часть позвоночника, вследствие косого положения таза, образуется изгиб с выпуклостью в сторону нижележащей ноги. При сидении «на корточках» фигура, сидящая на сильно согнутых в коленях и тазобедренных суставах ногах, имеет дугообразно согнутую спину с полным сглаживанием поясничного изгиба позвоночника и талии.