3.2. Особенности методики обучения школьников старших классов игре в волейбол

На 2-м этапе школьники экспериментальной группы обучались по экспериментальной методике, а школьники контрольной группы – по традиционной (раздельное обучение техническим приемам и тактическим действиям).

Экспериментальная методика обучения старших школьников игре в волейбол «Здоровьесберегающие технологии»:

Цель – совершенствование техники выполнения элементов волейбола.

Задачи: совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу;

совершенствовать технику подачи и нападающего прямого удара; развивать быстроту, ловкость и прыгучесть; воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.

Место проведения – спортивный зал.

Спортивный инвентарь:

1. сетка волейбольная – 1;

3. мячи волейбольные – 12;

4. мячи резиновые – 10;

5. скакалки утяжеленные – 12;

7. секундомер – 1;

8. свисток — 1.

Вводная часть (15 мин.).

Построение и приветствие (0,5 мин.).

Сообщение задач урока и инструктаж по технике безопасности (1 мин.).

Измерение пульса (0,5 мин.).

Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперед (2 мин.). Во время бега приставными шагами выполнять имитацию приема мяча сверху, снизу и «блокирование».

Бег «елочкой» – 2 мин.

1. Пробежать к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии.

2. Пробежать спиной вперед от средней линии к лицевой (повторить 2 раза). Вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии (две-три серии).

Выполнение упражнений на растягивание (2 мин.):

a) И.п. – основная стойка, вращение плечевого сустава вперед и назад.

б) Вращение туловища влево, вправо.

в) и.п. – стоя (расставить ноги как можно шире) присесть на левую и сделать перекат на правую ногу (повторить 10 раз).

Прыжковые упражнения (3 мин.). Прыжки на тумбу, через скакалку. После прыжков – вис на перекладине (для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник).

Блокирование в парах на сниженной сетке (2 мин.). Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1-1,5 м.

Метание мяча через сетку в прыжке - 2 мин.

Первый игрок в 3 м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого резинового мяча через сетку в трехметровую зону партнера, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя __________то же самое, что и первый игрок (повторить 20-25 раз).

Основная часть (20 мин.).

1. Передача мяча в парах (3 мин.):

a) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;

b) прием и передача мяча сверху в прыжке;

c) передача мяча сверху, прием, передача над головой, а за тем партнеру.

1.Учащиеся в парах становятся вдоль сетки друг к другу лицом на расстоянии 2-3 м от сетки, выполняют передачу мяча через сетку, стоя на месте, а затем передвигаются вдоль сетки приставными шагами, выполняя прием и передачу мяча.

2. Передача мяча в тройках – 3 мин.

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит на его место и т.д.

3. Передача в группе — 5-6 учащихся — 3 мин.

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.

4. Совершенствование техники прямого нападающего удара (рис. 5) – 5 мин.

Нападающий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды. Разбег может состоять из одного - трех шагов. При разбеге игрок приближается к месту толчка. Третий, последний шаг, выполняют широким стопорящим движением за счет резкой постановки стопы с пятки на носок. При разбеге, начиная со второго шага, обе руки отводятся назад, а на последнем шаге резко выносятся вперед, помогая взлету. Прыжок выполняют из стойки – ноги параллельны, на ширине 20-30 см друг от друга. Отталкивание от пола осуществляется сразу после подпрыгивания, разгибания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Маховое движение руками помогает достичь прыгнуть выше.

Удар начинается после отталкивания. Правая рука, выпрямленная во время прыжка, продолжает движение вперед-вверх за голову. Плечо отводят назад и в сторону, прогибаясь в пояснице. Удар осуществляется резким сокращением мышц плечевого пояса, живота и туловища. Рука, разгибаясь в локте, наносит удар по мячу напряжённой кистью, накрывая мяч в наивысшей точке взлета. После удара приземляться следует на согнутые ноги: так игрок готовится к выполнению последующих игровых действий.

Группы учащихся по четыре человека в каждой занимают зоны на волейбольной площадке, как показано на рисунке. Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4. Игрок 4, принимая мяч, выполняет высокую передачу в зону игроку 3, который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1 (повторить 30-35 раз).

5. Совершенствование техники подачи (4 мин.).

· И.п. – лицом к сетке, левая нога впереди.

· Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклонятся назад (замах).

· Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед-вверх, произвести удар по мячу.

Заключительная часть (5 мин.).

Построение, подведение итогов урока (4 мин.). Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока. Выполнение пульсометрии.

Домашнее задание (1 мин.). Подобрать два упражнения на развитие силы, а также упражнения на развитие гибкости.

Решая задачу укрепления здоровья средствами физической культуры, необходимо помнить, что здоровье является комплексным понятием, охватывающим физические, психические и социальные стороны жизни человека. Охрана здоровья учащихся заключается в обеспечении в школах таких условий жизнедеятельности, которые не вредили бы здоровью детей.

Данный урок решает задачу оздоровления. Организационное обеспечение урока хорошее. Волейбольные мячи были у каждого ребенка. Урок начат своевременно, все три части урока органично сопряжены по длительности и по нагрузке на учащихся. В подготовительной части урока были проведены перестроения и упражнения для развития основных групп мышц.

Далее урок плавно перешел в основную часть. Учащиеся совершенствовали технику приема и передачи мяча сверху и снизу, совершенствовали технику подачи и нападающего удара. Упражнения подобраны рационально, с учетом дифференцированного подхода.

Перед началом работы с мячом обращено внимание занимающихся на технику безопасности. Учащиеся всегда в работе, всегда в движении. Результативно используются следующие методы: повторный, переменный, групповой и соревновательный. Обращается внимание на внешние признаками утомления, объясняются, что такое самоконтроль и что значит реакция организма на физическую нагрузку.

Очевидна оздоровительная направленность урока.