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Раздел

Тема

Развитие темы

Уровень сложности

1

1

Определение валеологии. Цели, задачи, методы валеологии

Задачей дисциплины «валеология» является воспитание стойкой мотивации на здоровье

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Факторы обеспечения здоровья и здорового образа жизни

Четыре группы факторов обеспечения здоровья. Экзогенные и эндогенные факторы риска. Оценка здоровья и эффективности здорового образа жизни.

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Главные условия сохранения и укрепления здоровья

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Основные компоненты здорового образа жизни

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Оптимальное функционирование органов и систем - основной фактор обеспечения жизнедеятельности организма

Деятельность и значение костно-мышечной системы

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Деятельность и значение кровеносной, дыхательной и выделительной систем

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Валеологические основы рационального питания

Значение питания, калорийность.

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Основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы. Их функции и роль.

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Значение витаминов и минеральных веществ в рационе

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Сбалансированное рациональное питание

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Психическое здоровье

Характеристика психического здоровья. Неврозы.

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Саморегуляция психического состояния при возникновении конфликтов

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Конфликты, стресс.

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Двигательная активность – врожденная биологическая потребность организма человека

Гиподинамия – главный фактор снижения работоспособности и причина заболеваний

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Терморегуляция и закаливание

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Иммунитет

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Биологические ритмы

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Болезни и их профилактика

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Вредные пристрастия и факторы зависимости

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Рациональная организация жизнедеятельности современного человека

Условия рациональной организации жизнедеятельности. Работоспособность.

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Утомление. Переутомление. Синдром хронической усталости.

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