50. Углеводный обмен в-в. Влияние на него направленной физтренировки.

Углеводный обмен – сов-сть процессов усвоения углеводов и углеводосодерж-х в-в, их синтеза, распада и выведения из организма. Явл-ся одним из важнейших процессов, сост-х обмен в-в и энергии, осуществляющих передачу биол. информации, взаим-ие между молекулами и клетками, обеспечив.-х защитные и другие функции организма. При физической нагрузке благодаря усилению окислительно-ферментативных процессов повышается утилизация глюкозы работающими мышцами, а под влиянием тренировок увеличивается синтез гликогена в мышцах и печени. Возникающая при физической нагрузке гипогликемия приводит к повышению секреции соматотропного гормона, который стабилизирует углеводный обмен и стимулирует распад жира. Физическая тренировка позволяет больному преодолевать мышечную слабость, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам. Физические упражнения оказывают положительное воздействие на нервную систему, нарушения в работе которой имеют большое значение в патогенезе сахарного диабета. Тренировки благоприятно действуют на ССС, являясь эффективным средством профилактики атеросклероза, заболевания, сопутствующего сахарному диабету.

51. Весо-ростовые индексы. Способы определения должного веса.

Существует довольно много способов контроля за массой тела. Самый простой из них – по поясу на брюках или юбке. Если он стал с трудом застегиваться, значит, масса вашего тела увеличилась. Более точный метод – измерение толщины жировой складки на животе у мужчин и под лопаткой у женщин. Толщина этого слоя не должна превышать 1,5см. Наиболее распространенными способами оценки массы тела, принятыми во всем мире, явдяются весо-ростовые индексы. К ним относятся индекс Брока, индекс Кетля и индекс массы тела (ИМТ). Индекс Брока: нормальная масса тела=рост в см – 100 (при росте до 170см); - 105 (при росте 170-176см), - 110 (при росте больше 176см).

Индекс Кетля: массу тела в г разделить на рост в см. Разные авторы называют разные цифры для нормы, но они не выходят за пределы 350-415г/см у мужчин и 325-405 г/см у женщин.

Индекс массы тела: массу тела в кг разделить на (рост в м)в квадрате. Если индекс равен 19-24 – масса тела в норме. Если 25-30 – у человека избыточная масса тела;

Если же больше 30 – это говорит об ожирении.

54. Понятие о зож, о здоровье и болезни.

ЗОЖ – это уклад жизнедеят-ти человека, целью кот. является сохранение, укрепление здоровья, продлевание активной жизнедеят-ти человека, основывающийся на разумном режиме выполнения правил гигиены, активной физической деят-ти и в отказе от вредных привычек. По решению ВОЗ, здоровье – это физическое, психическое, социальное благополучие человека.

ЗОЖ и его реализация зависит не только от объективных, но и субъективных факторов, от уровня сознания и общей культуры человека, поэтому ЗОЖ можно и нужно формировать. Здоровье и обучение взаимосвязаны. Чем крепче здоровье, тем продуктивнее обучение. К сожалению, в студ.возрасте человек субъективно не ощущает негативного воздействия отсутствия разумной организации режима. В молодом возрасте еще велики компенсаторные возможности организма. Однако при систематическом нарушении правильного чередования труда и отдыха, рационального питания при отсутствии достаточной двигательной активности, злоупотребление курением и потребление алкогольных напитков в организме молодого человека неуклонно происходят необратимые процессы, которые впоследствии могут навлечь заболевание органов, т.е. болезнь.