25 Вопр .Основные физические качества определение. Их воспитание в процессе занятий физической культурой и спртом.

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств спо-собствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой ме-ре. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Нако-нец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастиче-ские и акробатические упражнения. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции 800 м. Говорить о выносливости можно лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения.

26 Вопр. Основы обучения движениям (техническая подготовка)этапы обучения движения.

Техническая подготовка представляет собой процесс управления формированием знаний, двигательных умений и навыков, необходимых для успешных состязаний в избранном виде спорта. Ее основная задача - обучение основам техники соревновательных действий и доведение их до высокой степени совершенства (1 Для самостоятельного изучения рекомендуем работы Бойко В. В., Ляха В.И. и др.).

Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка направлена на освоение разнообразных двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования техники в избранном виде спорта. Специальная техническая подготовка направлена на освоение специальных знаний и формирование навыков основных соревновательных упражнений, а также системы подводящих упражнений, позволяющих изучать сложные формы сорев­новательных действий.

Этапы технической подготовки. Освоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и совершенствование происходят в зависимости от закономерностей приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полугодичных). В каждом годичном цикле можно выделить три этапа технической подготовки.

Первый этап совпадает с первой половиной подготовительного периода (общеподготовительный этап) больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спортсмена подчинена необходимости становления спортивной формы. Это этап создания модели новой техники соревновательных движений (ее практического освоения, разучивания отдельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) и формирования их общей координационной основы

епление целостных соревновательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает значительную часть второй половины подготовительного периода (специально-подготовительного этапа) больших тренировочных циклов. На третьем этапе техническая подготовка utj. в рамках непосредственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование соревновательных программ, увеличение диапазона их целесообразной вариативности и «степени» надежности, применительно к условиям соревнований. Этот этап начинается с завершающей части подготовительного периода и распространяется на соревновательный период.

По мере завершения подготовительного периода в технической подготовке спортсмена усиливаются тенденции, ведущие к стабилизации навыков соревновательных действий и достижению их вариативности. Эти тенденции предполагают противоположные и вместе с тем взаимосвязанные методические подходы. Сначала решаются задачи уточнения и относительного закрепления технических характеристик соревновательных действий, а затем задачи обеспечения необходимой вариативности и высокой надежности техники действий применительно к специфическим условиям соревнований.