Развивать быстроту, прыгучесть, координацию.

Часть урока

Содержание

Доз

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10 мин

1. Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учите­лю рапорт о готовности класса к уроку

2. Ходьба, ОРУ в движении:

1) наклоны и повороты голо­вы;

2) круговые вращения пря­мыми или согнутыми руками вперед - назад, поочередно, синхронно;

3) наклоны и повороты туло­вища;

4) махи согнутыми и прямы­ ми ногами;

5) выпады согнутыми ногами вперед, в стороны: влево - вправо

3 мин

Следить за осанкой и дыханием учеников

3. Равномерный бег

4 мин

Следить за техникой бега

II

Основная

30 мин

1. Подвижная игра «Лапта»

10 мин

См. Приложение II

2. Метание малого мяча на дальность:

1) отведение метающей руки со снарядом;

2) захват мяча;

3) выполнение бросковых шагов;

4) ритм бросковых шагов;

5) обгон снаряда нижней ча­стью туловища;

6) приход в и. п. перед фи­нальным усилием;

7) хлестообразный рывок метающей рукой в конце дви­жения;

8) послебросковые движения

10 мин

а) Объяснения учителя по фазам метания;

б) опробование и показ фаз метания учениками;

в) слитное выполнение помощниками учителя;

г) выполнение упраж­нения в парах. Обратить внимание на ошибки: неритмичный разбег, отсутствие скре­стного шага, недоста­точный обгон ногами верхней части туловища, остановка перед финаль­ным усилием, отсутствие отведения метающей руки на первых двух бросковых шагах, недостаточный захват сна­ряда, недостаточное от­ведение метающей ру­ки, недостаточное ак­тивное хлестообразное движение кистью ме­тающей руки в финаль­ном усилии

Мальчики: 40-35-31 м; девочки: 35-30-28 м

3. Прыжки в высоту спосо­бом «перешагивание»:

1. махи ногой стоя у гимна­стической стенки;

2. махи ногой и руками с подскоком вверх из и. п. стоя

на толчковой ноге, маховая сзади на носке, руки отведе­ны назад;

3) прыжок вверх в сочетании с махом ногой из и. п. стоя на согнутой маховой ноге, толчковая впереди на пятке, руки отведены назад;

4) прыжок вверх с 3-5 шагов разбега с касанием предметов маховой ногой;

5) переход через планку с места стоя в и. п. на толчко­вой ноге;

6) прыжок в высоту способом «перешагивания»:

- с 1 шага разбега;

- с 3-5 шагов;

- с 7-9 шагов

10мин

Обратить внимание уче­ников на технику прыж­ка в высоту на 4 фазы: разбег, отталкивание, переход через планку и приземление

Следить за разбегом сбоку от планки под углом 30°-45°, отталки­вание выполнять даль­ней от планки ногой, предпоследний шаг пе­ред отталкиванием уд­линять, а последний укорачивать, призем­ляться на маховую ногу лицом или боком к планке

III

Заключительная

2 мин

1. Построение, подведение итогов урока, учебного года

2 мин

Домашнее задание на летние каникулы: уп­ражнения на осанку