Внешние признаки утомления у школьников при выполнении

Физических упражнений (по в. К. Велитченко и г. И. Погадаеву)

Признаки		Степень	утомления
	Легкая	Значительная	Переутомление
Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
Потливость	Небольшая	Большая (выше пояса)	Резкое (ниже пояса) выступание солей на коже
Дыхание	Учащенное (до 20-26 за 1 мин на рав­нине и до 36 — при подъеме в гору)	Учащенное (38 - 46 за 1 мин), поверхностное	Очень учащенное (более 50—60 за 1 мин), через рот, переходя­щее в отдельные вздо­хи, сменяющиеся беспорядочным дыханием
Движение	Бодрая походка	Неуверенный шаг, легкое покачивание при ходьбе, отставание на марше	Резкие покачивания при ходьбе, появле­ние некоординиро­ванных движений. Отказ от дальнейшего движения
Общий вид и ощущения	Обычный	Усталое выражение лица, небольшая сутулость. Снижение интереса к окружающему	Изможденное выражение лица, сильная сутулость, апатия, жалобы на очень сильную слабость. Головная боль, жжение в груди. Тошнота, рвота
Мимика	Спокойная	Напряженная	Искаженная
Внимание	Четкое, без­ошибочное выполнение указаний	Неточность в выполнении команд, ошиб­ки при смене направления движения	Замедленное, непра­вильное выполнение команд. Воспринима­ются только громкие команды
Частота сердечных сокращений	110-150	160-180	Более 180

Физическое воспитание в детских и подростковых учреждени­ях. Физическое воспитание в дошкольных учреждениях - это пер­воначальное и очень важное звено всего последующего процесса воспитания. Оно состоит из комплекса разнообразных воздействий (занятия физкультурой в зале и на свежем воздухе, закаливание, массаж, соблюдение режима, дня, рационального питания и др.).

Организация всех видов двигательной активности детей тре­бует соблюдения гигиенических условий: температуры воздуха и влажности в помещениях, одежды, удобной кроватки или мане­жа, достаточного количества ярких игрушек и, др.

Отличительной особенностью организации физического воспитания является необходимость четкого дозирования физичес­ких упражнений и закаливания с учетом анатомо-физиологичес­ких особенностей ребенка.

В раннем возрасте большое значение имеют гимнастические упражнения и массаж. Вначале включают пассивные упражнения, рефлекторные упражнения, массаж.

По мере развития речи упражнения вьполняются по команде взрослых. Активные упражнения способствуют развитию и со­вершенствованию двигательных навыков. В ответ на повторяющи­еся раздражения вырабатывается привычная двигательная реак­ция (рефлекс). Гимнастические упражнения в сочетании с массажем проводятся в форме индивидуальных занятий.

В возрасте 6-8 мес. ребенкa следует опускать на пол или в манеж, оборудованный приспособлениями, стимулирующими актив­ные движения (ползание, вставание на ножки, лазание, пересту­пание и пр.). В 10-12 мес. у детей формируются самостоятельные навыки ходьбы. На втором году жизни включают настольные и под­вижные игры. В последующем подвижные игры проводятся в зале детского сада или во время прогулок. При занятиях используются горки, палки, лесенки, скамейки, мячи и др.

В режиме дня детского сада предусматривается утренняя гимнастика (в сопровождении музыки) с последующими вод­ными процедурами (обтирание, обливание и пр.). Занятия про­водятся со всей группой, включают также подвижные игры, имитационные упражнения. Дети подражают не только движе­ниям птиц и животных, но и их голосам, что способствует развитию дыхания. Занятия с детьми раннего возраста проводят ежедневно. С детьми двyx - тpex лет занятия проводят на свежем воздухе, а зимой - в спортзале, как правило, грynповые по 10-12 человек. С трех лет в занятия входят элементы бега, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, бросание мяча. В возрасте 3-7 лет используют такую двигательную активность как утренняя гимнастика, подвижные игры в зале и на свежем воздухе, катание с горки на санках. С трех лет можно водить детей в баню. Исключаются экстремальные закаливающие процедуры (обливание холодной водой, растирание снегом и др.).

Эффективность зависит не только от правильного подбора средств физической культуры, закаливающих процедур, их сочетания, но и от соблюдения санитарно-гигиенических требований к местам проведения занятий.

Врач-педиатр или медицинская сестра должны осуществлять постоянный контроль за организацией физического воспитания и закаливания детей, который включает:

1) динамическое наблюдение за состоянием здоровья и фи­зическим развитием;

2) наблюдение за организацией двигательного режима, закаливанием, методикой проведения занятий и воздействием фи­зических упражнений на организм ребенка,

3) санитарно-гигиенический контроль мест занятий физкультурой; закаливания, инвентаря; одежды, количества оборудова­ния и др.;

4) санитарно-просветительская работа с персоналом детского сада и родителями детей по вопросам физического воспитания и закаливания.