2.5.Режим дня

Для того щоб дитина була здоровим як фізично, так й емоційно, а також для того, щоб час відпочинку й пильнування розподілялося більш раціонально, дитині потрібний розпорядок дня. Режим потрібний не тільки для малят у віці до двох років. У три годика в дитини істотно збільшується розумова й рухова активність, тому для нього чіткий розпорядок дня дуже важливий

Яким повинен бути розпорядок дня трирічної дитини?

Спробуємо спочатку зрозуміти, що характерно для цього віку, які інтелектуальні й фізичні зміни відбуваються в цей період. У три годика малят переходить на новий етап, здобуває нові вміння й можливості, і розпорядок дня, відповідно до цим особливостям, повинен коректуватися. Якщо раніше маля було лише спостерігачем за життям суспільства, то на четвертому році свого життя він готовий стати її активним учасником. У цьому віці дитині потрібно збільшення соціальної групи, адже батьківського оточення йому вже стає недостатньо. До того ж, у трирічному віці рухова активність маляти істотно зростає. Так, він уже добре може плазувати через перешкоди, качатися, бігати й подовгу ходити, може грати в рухливі ігри, залазити на незначну висоту й стрибати вниз.

Режим харчування трирічної дитини

У віці трьох років дитина повинен харчуватися не менше, ніж чотири рази в день, причому бажано в годівлі дитини дотримувати регулярність, годувати в те саме час (відхилятися від годин годівлі можна не більше ніж на 30 хв.). Можна дотримуватися, наприклад, що випливає розкладу прийомів їжі:

08:00-08:15 - сніданок

12:00-12:15 - обід

15:30 - полуденок

19:00 - вечеря.

Не потрібно допускати перекусів у невизначений час, особливо борошняним і солодким

Денний сон

Оскільки дитина починає орієнтуватися на відкрите спілкування й здобуває нові вміння, йому потрібно раціональний денний розпорядок. Якщо ходить у дитячий садок, підтримуйте режим цієї дошкільної установи - робити це буде простіше. Для того щоб трирічна дитина була працездатним і здоровим, у його денний розпорядок обов´язково повинен бути внесений денний сон, що у три роки можна на годину скоротити (денний сон маляти повинен тривати не менш двох годин).

Підготовка дитини до сну. Прогулянки перед сном

Якщо маля не ходить у дитячий садок, у будь-яку погоду потрібно виходити з ним на прогулянку. Перед денним сном прогулянка повинна тривати 1-2 години, а вечірня прогулянка - не менш 2 годин. Якщо на вулиці погана погода, можна посадити дитину перед телевізором і займатися своїми справами, однак переглядом комп´ютера або телевізора не потрібно зловживати (це стосується навіть пізнавальних телепередач і мультфільмів). Дитині після півгодинного перегляду обов´язково потрібно відпочити, причому відпочинок може бути не обов´язково пасивним, але й активним, наприклад, можна порисувати, поспати, пограти, почитати й т.д. Оптимальний час для маляти, щоб лягти спати - це 21:00-21:30. Перед вечірнім сном не треба дитині збуджувати нервову систему, тому дивитися мультфільми із захоплюючим сюжетом або слухати голосну музику не коштує. Буде краще, якщо після того, як маля прийме теплу ванну, з ним разом казку

Якщо ви будете підтримувати (у той час, коли дитина перебуває будинку), розпорядок дня, прийнятий у дошкільних установах, ваше маля зможе одержати повноцінний відпочинок, а вам удасться виділити для себе час, щоб зайнятися своїми справами