
- •Тема 1. Определение и основные сведения о валеологии
- •Определение и сущность валеологии
- •1.2. Цели и задачи валеологии
- •1.3.История и этапы развития
- •Тема 2. Анатомия, физиология и патология человека
- •Клетка, ее строение и протекающие в ней процессы.
- •2.1.1. Строение живой клетки
- •2.1.2. Химический состав живой клетки
- •2.2. Опорно-двигательная система
- •2.2.1. Скелет, соединение костей
- •2.2.2. Мышечная система человек
- •Сердечно – сосудистая система
- •2.3.1. Строение сердца
- •2.3.2. Система кровеносных сосудов
- •2.3.3. Работа сердца
- •2.3.4. Заболевания сердечно-сосудистой системы и их профилактика
- •Система дыхания. Профилактика курения.
- •2.4.1.Строение воздухоносных путей
- •2.4.2. Социальный вред курения
- •2.5. Нервная система
- •2.5.1. Физиология нервной клетки
- •2.5.2. Основные функции нервной клетки
- •2.5.3. Механизмы взаимодействия нервных клеток
- •Координация деятельности центральной нервной системы
- •Кора больших полушарий головного мозга
- •Нервная регуляция эмоций и вегетативных функций
- •2.5.5. Типы высшей нервной деятельности
- •Пищеварительная система.
- •Система выделения
- •Половая система.
- •Органы чувств.
- •Эндокринная система.
- •Иммунная система
- •Тема 3. Понятие о физических качествах человека
- •Точное определение физических качеств человека.
- •3.2 Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы.
- •3.3. Основы развития скоростных способностей.
- •3.4. Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости. Методика развития.
- •3.5. Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости.
- •3.6. Понятие ловкости, её виды.
- •Тема 4. Методика развития физических качеств человека средствами физической культуры и спорта
- •4.1 Методика развития силы, скорости, выносливости, гибкости и ловкости.
- •4.2. Принципы построения утренней гимнастики.
- •Тема 5. Биоритмология и биоэнергетика человека
- •Биологические ритмы и их классификация
- •Влияние биологических ритмов на физическую
- •5.3. Нарушение биологических ритмов
- •5.4. Биоэнергетика человека и ее исторические корни
- •Влияние биоэнергетики на спортивный результат
- •Тема 6. Кодекс здоровья
- •Содержание
- •Тема 1. Определение и основные сведения
- •1.1.Определение и сущность валеологии........................................3
- •1.2.Цели и задачи валеологии ..........................................................4
- •1.3.История и этапы развития .........................................................5
- •Тема 2. Анатомия, физиология и патология человека.................................................................................................9
- •Кора больших полушарий головного мозга..............45
- •2.5.5. Типы высшей нервной деятельности........................49
- •Тема 3. Понятие о физических качествах человека..79
- •Тема 4. Методика развития физических качеств человека средствами физической культуры и
- •Тема 5. Биоритмология и биоэнергетика человека..112
- •Тема 6. Кодекс здоровья ............................................................134
Министерство образования Республики Беларусь
Учреждение образования
«Гомельский государственный технический университет
имени П.О. Сухого»
Кафедра «Маркетинг»
Р.А. Лизакова, Т.И.Борсук
ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ
Курс лекций
для студентов специальности 1-26 02 03
«Маркетинг» дневной формы обучения
Гомель 2010
Тема 1. Определение и основные сведения о валеологии
Определение и сущность валеологии.
Цели и задачи валеологии.
История и этапы развития.
Определение и сущность валеологии
Валеология – комплекс знаний в их практическом приложении о физическом, психическом и нравственном здоровье человека при его взаимодействии с окружающей средой; о сохранении и укреплении здоровья с момента рождения и до глубокой старости, профилактике болезней, о возвращении к состоянию здоровья после болезни, о продлении здоровой жизни.
Валеология (vale logia – лат. здравствовать, быть здоровым) – наука о здоровье. Впервые термин, предложенный профессором И.И. Брехманом в 1980 г., оказался довольно актуальным, емким и в настоящее время оформляется в науку фундаментальную и необходимую, в первую очередь, своей нужностью для людей, которые хотят посвятить себя обучению, воспитанию, профилактической работе, лечению и психофизической реабилитации подрастающего поколения.
Валеологию как науку о здоровье индивидуума, общества и природы в целом, можно подразделить на индивидуальную и общественную.
1. Индивидуальная – направлена на сохранение, приумножение и восстановление здоровья отдельного конкретного человека. Здесь ограниченно сплетаются: а) личная гигиена; б) психогигиена; в) закаливание; г) физические нагрузки; д) рациональное питание; е) методики систем оздоровления. Иными словами сюда входит все, что емко и образно называется здоровым образом жизни.
2. Общественная – это сохранение и поддержание здоровья общества, как физического, так и психического, духовного, экономического и социального. Ее можно подразделить на: а) медико-биологическую валеологию, включающую общую гигиену, общественную психогигиену (семьи, коллективы, общества в целом), спорт, экологические аспекты; б) экономическую валеологию, рассматривающую уровень жизни общества и отдельных его представителей, уровень занятости населения, уровень промышленного производства и т.п. в) социальную валеологию, направленную на рассмотрение социального устройства общества, уровня образования, научного потенциала, общественных организаций, культуры и искусства.
Чтобы сохранить собственное здоровье каждый человек должен обладать тем минимумом знаний, который позволит, прежде всего, не пустить болезнь в собственный организм. Это актуально, поскольку причина всех болезней едина: невежество, невежество собственное, либо невежество родителей.
Пока что многие видят валеологию лишь как руководство к здоровому образу жизни, но она намного шире. В сущности – это плод интеграции медицинских, биологических наук со всеми прочими науками и направлениями человеческой деятельности, это Философия жизни.
Способна ли отдельная наука охватить столь широкий спектр человеческих знаний? Отдельная – нет, но валеология – это наука отнюдь не отдельная. Валеология в равной мере базируется на химии, физике, биологии, физиологии. Валеология – это философия медицины. Валеологию следует рассматривать как первый этап становления интегративной медицины, отсюда и основная задача валеологии – не суммирование отдельных медицинских знаний, а объединение их в систему, интегрирование, в процессе чего возможно появление новых, качественно отличных свойств, в данном случае – нового медицинского мировоззрения.