План-конспект контрольного урока по баскетболу № 29 для учащихся 7-го класса Общеобразовательной школы №126 г. Донецка

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I

Подготовительная часть:

1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока

2. Строевые упражнения (повороты на месте)

3. Разновидности ходьбы:

- ходьба

- ускоренная ходьба

- спортивная ходьба

- бег

- спортивная ходьба

- ускоренная ходьба

- ходьба

4. ОРУ в движении:

- и.п. - руки вверх.

1 - 4 - 4 круговых движения рук левой вперед, правой назад

5 - 8 - тоже со сменой направления движения.

- и.п. - руки перед грудью.

1 - 2 - 2 рывковых движения рук назад;

3 - 4 - тоже прямыми

- и.п. - руки на пояс.

1 - шаг левой, поворот туловища влево;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже вправо.

- и.п. - руки на пояс.

1 - шаг левой, наклон к левой;

2 - тоже к правой;

3 - 4 - тоже.

- и.п. - руки вперед в стороны.

1 - мах правой, хлопок под ней;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже левой.

- и.п. - руки на пояс.

1 - выпад правой;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже левой.

5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4

6. ОРУ на месте:

- и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки вверх.

1 - 4 - 4 круговых движения рук вперёд;

5 - 8 - тоже назад.

- и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 - 4 - 4 круговых движения вперед;

5 - 8 - тоже назад.

- и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон влево;

2- наклон;

3- наклон вправо;

4- и.п.

- и.п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон к левой;

2 - наклон;

3 - тоже к правой;

4 - и.п.

- и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - выпад правой;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже левой.

- и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки вверх в стороны.

1 - мах левой, коснуться кисти правой;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже правой.

7. Ходьба на месте

8. Перестроение в колонну по 1

9. Специальные беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени

- прыжкообразный бег

- семенящий бег

- бег с ускорением

10’

1’-2’

1’-2’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

4раза

4раза

4раза

6раз

6раз

6раз

30’’

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

30’’

2х30 м

2х30 м

2х50 м

2х15 м

2х60 м

«В одну шеренгу становись!»

«На лево!», «На право!», «Кругом!»

«Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Бегом – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Шагом марш!»

Руки прямые, максимальная амплитуда движений, спина прямая

Следить за осанкой,

резче движения

Спина прямая, максимальные повороты туловища

Максимальные

наклоны

Максимальные махи,

спина прямая,

ноги в коленях не сгибать

Следить за осанкой,

выпад выполнять

как можно глубже

«На лево, в колонну по 4 – марш!»

Руки прямые, максимальная амплитуда движений

Спина прямая, максимальная амплитуда движений

Глубже наклоны

Наклоны выполнять

как можно ниже

Спина прямая,

выпады глубокие

Следить за

осанкой

«Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!»

Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º

Темп быстрый

Задняя нога прямая

Частая работа ног

Максимальное ускорение

II

Основная часть:

1. Обучить броску мяча в кольцо двумя руками от груди.

- создать представление о броске мяча в кольцо двумя руками от груди.

а) рассказ о разновидностях бросков

б) демонстрация броска от груди двумя руками

- и.п. - о.с. - мяч в руках перед грудью, перед броском ноги в коленях чуть согнуть, выполнить прыжок вверх и бросить мяч в кольцо.

- выполнять броски по одному, стоя в колоне

2. Совершенствовать технику передвижения без мяча.

- передвижения приставным шагом в защитной стойке правым боком

- передвижения приставным шагом в защитной стойке левым боком

- бег со сменой направления положения по свистку

3. Развитие координации и быстроты.

Эстафета. Класс делится на две команды. От средней линии зала до лицевой, бег с максимальной скоростью, обратно бег спиной назад и передать эстафету следующему игроку.

30’

15’

3’

1’

2’

12’

5’

2’

2’

1’

10’

Рассказ должен быть интересным и образным. Показать технику броска, акцентировать внимание на отдельные фазы движения

Во время броска ноги в коленях чуть согнуть

Следить за правильным выполнением, стараться попасть в кольцо максимальное количество раз

Акцентировать внимание на правильное выполнение,

ноги в коленях чуть согнуты

Акцентировать внимание на правильное выполнение,

ноги в коленях чуть согнуты

Средний темп, следить за сигналом учителя

При беге назад смотреть, через правое плечо, определить победителя, провести эстафету несколько раз

III

Заключительная часть:

1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние

2. Подведение итогов занятия

3. Домашнее задание

5’

Бег в медленном темпе

Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить