План-конспект урока по гимнастике № 26 для учащихся 7-го класса Общеобразовательной школы №126 г.Донецка

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I

Подготовительная часть:

1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока

2. Строевые упражнения (повороты на месте)

3. Разновидности ходьбы:

- ходьба

- ускоренная ходьба

- спортивная ходьба

- бег

- спортивная ходьба

- ускоренная ходьба

- ходьба

4. ОРУ в движении:

Комплекс ОРУ в движении № 1

5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4

6. ОРУ на месте:

Комплекс ОРУ на месте № 2

7. Ходьба на месте

8. Перестроение в колонну по 1

9. Специальные беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени

- прыжкообразный бег

- семенящий бег

- бег с ускорением

10’

1’-2’

1’-2’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

2х30 м

2х30 м

2х50 м

2х15 м

2х60 м

«В одну шеренгу становись!»

«На лево!», «На право!», «Кругом!»

«Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Бегом – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Шагом марш!»

«На лево, в колонну по 4 – марш!»

«Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!»

Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º

Темп быстрый

Задняя нога прямая

Частая работа ног

Максимальное ускорение

II

Основная часть:

1. Совершенствовать технику самостраховки на уроках гимнастики.

-теоретические сведения

-упражнения страховки

2. Совершенствовать технику безопасности на уроках гимнастики

3. Провести контроль техники упражнений на перекладине.

- Выполнение подъем-переворота, упражнений: вис согнувшись, вис прогнувшись, соскок с перекладины.

30’

10’

5’

5’

5’

15’

Страхующий всегда должен быть на готове словить или смягчить падение , ученика, который выполняет упражнения.Стоя со стороны опорной руки быть готовым поддержать за пояс.

Выполнять по парам. Упражнения в равновесии, кувырок, стойка ан руках.

Спортивный костюм и обувь на нескользкой подошве.

Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя , а также без страховки.

Не стоять близко к снаряду при выполнении упр. Другими учащимися.

Страховка учителя. Следить за правильным выполнением. При висе прогнувшись спина прямо.

Выполнять по одному, оценить технику выполнения. Страховка учителя

III

Заключительная часть:

1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние

2. Подведение итогов занятия

3. Домашнее задание

5’

Бег в медленном темпе

Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить