План-конспект урока по гимнастике № 25 для учащихся 7-го класса Общеобразовательной школы №126 г.Донецка

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I

Подготовительная часть:

1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока

2. Строевые упражнения (повороты на месте)

3. Разновидности ходьбы:

- ходьба

- ускоренная ходьба

- спортивная ходьба

- бег

- спортивная ходьба

- ускоренная ходьба

- ходьба

4. ОРУ в движении:

Комплекс ОРУ в движении № 1

5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4

6. ОРУ на месте:

Комплекс ОРУ на месте № 2

7. Ходьба на месте

8. Перестроение в колонну по 1

9. Специальные беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени

- прыжкообразный бег

- семенящий бег

- бег с ускорением

10’

1’-2’

1’-2’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

2х30 м

2х30 м

2х50 м

2х15 м

2х60 м

«В одну шеренгу становись!»

«На лево!», «На право!», «Кругом!»

«Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Бегом – марш!»

«Спортивной ходьбой – марш!»

«Ускоренной ходьбой – марш!»

«Шагом марш!»

«На лево, в колонну по 4 – марш!»

«Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!»

Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º

Темп быстрый

Задняя нога прямая

Частая работа ног

Максимальное ускорение

II

Основная часть:

1. Совершенствовать технику безопасности на уроках гимнастики

2. Совершенствовать технику упражнений на перекладине.

- Выполнение подъем-переворота

- Выполнение упражнений: вис согнувшись, вис прогнувшись

3. Провести контроль техники упражнений в равновесии.

- ходьба « шаг польки» с поворотами на бревне, руки в стороны, выполнение упражнения «ласточка», соскок с бревна.

30’

5’

15’

10’

5’

10’

Спортивный костюм и обувь на нескользкой подошве.

Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя , а также без страховки.

Не стоять близко к снаряду при выполнении упр. Другими учащимися.

Страховка учителя. Следить за правильным выполнением

Страховка учителя. Следить за правильным выполнением. При висе прогнувшись спина прямо.

Выполнять по одному, оценить технику выполнения. Страховка учителя

III

Заключительная часть:

1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние

2. Подведение итогов занятия

3. Домашнее задание

5’

Бег в медленном темпе

Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить