10.Принцип оздоровительной направленности физического воспитания. Зависимость оздоровительного эффекта физических упражнений от их состава, величины нагрузки, возраста и подготовленности занимающихся.

Суть данного принципа заключается в том. что физ. культура должна содействовать укреплению здоровья. Тесная связь состояния здоровья и физ. работоспособности с образом жизни, объёмом и характером повседневной двигательной активности доказана многочисленными исследованиями, которые убедительно свидетельствуют о том, что оптимальная физ. нагрузка в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в предупреждении многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни.

Идея укрепления здоровья человека пронизывает всю систему ФВ:1.ответсвенность перед гос-вом за укрепление здоровья занимающихся. Физкультурные организации, тренеры, преподаватели несут ответственность не только за сохранение здоровья, но и за его укрепление. 2.Единство врачебного и педагогического контроля. Только при условии правильного применения физических упражнений создает оздоровительный эффект, необходимо учитывать возраст, пол, состояние здоровья занимающегося.

Систематический врачебный контроль обязателен для всех организаций, проводящих по ФК, те принцип обязывает: 1. Учитывать оздоровительную ценность, выбирая средства и методы ФВ; 2.планировать физические нагрузки с учетом пола, возраста, уровня подготовки; 3. Регулярность врачебного и педагогического контроля; 4. Широко использовать оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

В системе оздоровительной физ. кул. выделяют следующие основные направления: 1.Оздоровительно-рекреативная физ. кул. – это отдых, восстановление сил с помощью средств физ. воспитания( физ. упраж., подвижные и спортивные игры, туризм, охота и т.д.);2.Оздоровительно-реабилитационная физ. кул. – это специально направленное использование физ. упраж. в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных в следствии заболеваний, травм, переутомлений и др. причин;3.спортивно-реабилитационная физ. кул. – играет большую роль в системе подготовки спортсмена. Она направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных переводов напряжённых тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм;4.гигиеническая физ. кул.- это различные формы физ. кул., включённые в рамки повседневного быта( утренняя гимнастика, прогулки, физ. упраж. в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Её основная функция - оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма.

11.Понятие о двигательных умениях и навыках. Предпосылки и дидактические основы построения процесса обучения двигательному действию. Механизмы формирования двигательных навыков.

В процессе физ. воспитания занимающихся обучают различным двигательным действиям в целях развития способностей управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движений своего тела. Обучают также правильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упр. для управления физ. развитием. И наконец, обучают технике двигательных действий, необходимых в труде, быту и на спортивной тренировке. При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык. Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия, наличия двигательного опыта, достаточного уровня физ. подготовки, при творческом мышлении в процессе построения новой системы движения.

Двигательное умение- способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движение в результате повторения переходит в навык. Под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, настойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Роль Умения: 1. умения доводят до навыков. 2.двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки (вспомогательные). Двигательные умения имеют большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

Постоянным уточнение и коррекцией движений вырабатывается навык. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное – автоматизированный характер управления движением.

Двигательный навык- автоматизированный способ управлять движениями. При повторе движений в одних и тех же условиях постепенно становится привычным: меньше приходится думать о том, как выполнять его → контроль сознания, на стадии навыка меняет роль: больше уделяется внимание условиям и ситуациям, в кот выполняется движение. Появляется устойчивость и стабильность. Возможность длительного сохранении навыка, на протяжении всей жизни (велосипед, плавание, лыжи). Продолжительность формирования зависит от: сложности упражнения, правильного подбора методов и приемов обучения, психологическая установка, положительные эмоции на занятиях, индивидуальные особенности. Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения. При навыке сознание направленно на восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия.

Двигательный навык формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных:1.генерализация(в двигательное действие вовлекаются «лишние мышцы», отдельные действия объединяются в целостный акт);2.концентрации(улучшение координации, появл привычность действия); 3.стабилизация и автоматизация(закрепление, движения становятся точными, без лишнего напряжения, экономично и стабильно).

Существенную роль в доминировании двигательных навыков играют анализаторы: пропреоцептивный, вестибурярный, слуховой, зрительный, тактильный.

В ЦНС непрерывно поступают сигналы о функциональном состоянии мышц, степени их сокращения и расслабления, положение тела, его позы. Вся эта информация поступает от рецепторов анализаторов в мозговой отдел, анализируется и по принципу обратной связи и рефлекторному механизму поступает к мышцам.

Обучение - это целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития социальных субъектов качеств, необходимых для выполнения каких-либо функций. Обучение включает в себя и преподавание.

Учение – это деятельность обучаемого по овладению знаниями, умениями и навыками. Преподавание – это педагогическая деятельность учителя по организации и управлению учебной деятельности занимающихся.

В процессе обучения ставиться задача – научиться управлять своими действиями, т.е. регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направленные движения.

Весь процесс обучения двиг. действиям включает 3 этапа:

1.Этап начального разучивания. Цель – сформировать у ученика основы техники изучаемого движ. и добиться выполнения в общих чертах. Основные задачи: а)сформировать смысловое и зрительное представление о двиг. действии и способе его выполнения; б)создать двигательные представления по основным элементам действия(точкам) путём освоения подводящих упр. или элементов действия; в)Добиться целостного выполнения двиг. действия в общих чертах;г)Предупредить или устранить значительные искажения в технике двиг. Действия. Решение этих задач осуществляется поочерёдно.

2. Этап углублённого разучивания. Цель – сформировать полноценное двиг. умение. Основные задачи:

- уточнить действие во всех основных опорных точках как в основе, так и в деталях техники

- добиться целостного выполнения двиг. действия на основе зрительного контроля пространственных, временных и динамических характеристик техники;- устранить мелкие ошибки в технике, особенно в основном звене. Данные задачи могут решаться параллельно.(на этом этапе используются упр., для улучшения физ. восприятия, подводящие упр.)

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель- двиг. умение перевести в навык, обладающий возможностями его целевого использования. Основные задачи: А) добиться стабильности и автоматизма выполнения двиг. Действия;Б) довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники;В) добиться выполнения ДД в соответствии с требованиями его практического использования;Г) обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных и практических обстоятельств задачи могут решаться одновременно. На этом этапе увеличивается число повторений, что позволяет вырабатывать гибкий навык.