2.Младший школьный возраст (7-10 лет).

Особенности: физиологическая необходимость в высокой двигательной активности (12-18 тысяч движений в день, минимум 2 часа чистого времени в день), двигательная активность девочек ниже и они в меньшей мере проявляют ее самостоятельно, школа сокращает двигательную активность на 50% - здоровье падает.

Задачи ФВ: гармоничное физическое развитие, закаливание, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, обучение разнообразным необходимым в жизни умениям и навыкам, развитие координационных способностей (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движения, развитие равновесия, чувства ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласование движений, ориентация в пространстве), кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых, выносливости, гибкости), формирование элементов знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, выработка представлений об основных видах спорта, правилах техники безопасности во время занятий, приобщение к самостоятельным занятиям на основе формирование интересов к определенным видам двигательной активности, выявление предрасположенности к видам спорта, воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости, содействие развитию психических процессов (память, мышление и др.).

Средства: гимнастические (ОРУ, строевые), танцевальные и акробатические упражнения; легкая атлетика (метание, бег, прыжки и др.), лыжи, плавание, подвижные игры, простейшие единоборства (перетягивание каната, вытолкни из круга)

Развиваемые физические качества: см. задачи

Методика: ведущие задачи – совершенствование естественных двигательных действий, не более 3х задач на урок, чем младше, тем больше внимание укреплению мышц стопы и формированию осанки, 50% урока – подвижные игры, уделять большое внимае правильности выполнения движений, способность к запоминанию движений быстро растет с 7 до 12 лет – надо дать как можно больше умений и навыков, методы больше целостный, чем расчлененный, в каждом упражнении надо конкретно ставить задачу: «что делать?», с 8 до 11 лет развитие частоты движений – сенситивный период для быстроты, исключить значительное статическое напряжение и натуживание, давать д/з

3. Средний школьный возраст (11-15 лет).

Особенности: интенсивный рост (особенно 11-12 лет девочки, 13-14 лет – мальчики), растут длинные трубчатые кости и тела позвонков – позвоночник очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя окостенение, могут замедлить рост. Половое созревание. Быстрое развитие мышечной системы: с 11(ж) и 13(м) лет – резкий скачок в увеличении общей мышечной массы особенно за счет толщины мышечных волокон. Морфологическая и функциональная незрелость ССС, продолжается развитие ЦНС – незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих функции сердца и сосудов. Совершенствуются моторные способности, большие возможности в развитии двигательных качеств.

Задачи ФВ: гармоничное физическое развитие, улучшение осанки, закаливание, воспитание ценностной ориентации на здоровый образ жизни, привычки к соблюдению личной гигиены, дальнейшее обучение базовым видам двигательной деятельности, в т.ч. из л/а, плавания, игр; продолжение развитие координационных и кондиционных способностей, знания о ФК и ее влиянии на человеческий организм, развитие волевых и нравственных качеств, знания о самоконтроле при занятиях ФК, углубление представлений об основных видах спорта, в т.ч. правилах; навыки оказания 1й помощи, привитие привычки к самостоятельным занятиям ФК или избранным видам спорта, вырабатывание организаторских навыков проведения занятий ФВ (капитаны команды, судьи), умение адекватно оценивать свои физические способности, воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, ответственности, обучение основам психической саморегуляции.

Средства: гимнастика и акробатика, л/а, лыжи, спортивные игры, плавание, элементы единоборств (усложнение техники, увеличение нагрузки), подвижные игры, лыжи, плавание, для грудничков – пассивная гимнастика, массаж.

Развиваемые физические качества: см. задачи

Методика: этап углубленного разучивания, целостный и расчлененный методы, метод сопряженного воздействия, игровой и соревновательный.