38. Метод, характеризующийся выполнением всеми занимающимися одного и того же задания, независимо от форм построения обозначается как…

39. Передвижение по поверхности воды и под водой без использования вспомогательных средств обозначается как…

40. Запрещенные фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности, обозначаются как…

Тестовые задания

1. Физическая культура представляет собой...

а) урок, на котором выполняются физические упражнения;

б) воспитание физических качеств в) часть общей культуры; г) двигательные действия.

2. Отличительным признаком физической культуры является...

а) процесс воспитания физических качеств; б) работоспособность человека;

в) выполнение физических упражнений; г) обучение двигательным действиям.

3. Физическими упражнениями называются...

а) многократное повторение двигательных действий;

б) двигательные действия, направленные на решение задач физического воспитания;

в) двигательные действия, вызывающие сдвиги в организме;

г) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.

4. Какие упражнения используются для развития гибкости:

а) движения рывкового характера; б) маховые движения с отягощениями;

в) движения, выполняемые с большой амплитудой; г) пружинящие движения.

5.Какой режим работы мышц способствует проявлению силовых способностей? а) при удерживающем; б) при уступающем; в) при преодолевающем; г)при статическом.

6. Что понимается под выносливостью:

а) способность организма противостоять утомлению;

б) способность организма совершать в лечение длительного времени физическую работу;

в) способность выполнять большой объём физической работы сохраняя заданные параметры;

г) способность организма выполнять разнообразные физические нагрузки.

7. Физической подготовкой называют:

а) уровень работоспособности и разносторонность двигательного опыта;

б) высокая результативность в учебной и спортивной деятельности; в) физическое воспитание с ярко выраженным прикладным характером;

г) процесс укрепления здоровья и повышение двигательных возможностей.

8. Основным специфическим средством физического воспитания является:

а) физическое упражнение; б) закаливание; в) соблюдение режима учебного дня;

г) повышение физических качеств и работоспособности человека.

9. К группе координационных способностей не относится:

а) способность сохранять равновесие; б) точная дозировка величины мышечных усилий;

в) способность точно воспроизводить движения в пространстве;

г) способность быстро реагировать на стартовый сигнал.

10. Какие упражнения используются для воспитания быстроты:

а) подвижные и спортивные игры; б) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе;

в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений; (г) двигательные действия, выполняемые в высоком темпе.

11.Для занятий какой направленности характерна нагрузка с ЧЧС не более чем 140-160 уд/мин.:

а) общеразвивающей; б) общеподготовительной; в) общеукрепляющей; г)физкультурных пауз

12. Физическое воспитание представляет собой:

а) обеспечение общего уровня физической подготовленности;

б) процесс выполнения физических упражнений;

в)способность освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры;

г) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.

13.Основу физической культуры составляет деятельность человека направленная на...

а) физическое воспитание; б) приспособление к окружающим условиям ;

в) преобразование собственных физических возможностей: г)изменение окружающего мира

14.Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания заключается:

а) воспитание физических качеств человека: б) повышение работоспособности человека:

в) в формировании двигательных умений и навыков человека; г) все ответы верны;

д) все ответы неверны.

15. Изучение и освоение двигательного действия следует начинать с...

а) формирования представления об общем смысле данною способа решения двигательной задачи:

б) формирование связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии:

в) выполнения двигательного действия в упрощённой форме и в замедленном темпе:

г) устранение ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений.

16.Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляют специфическую основу...

а) укрепление здоровья; б)физического развития; в)физического воспитания;

г) физической культуры.

17. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств

организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, называется:

а) физическими качествами; б) мышечными напряжениями;

в) функциональными системами; г) координационными способностями.

18. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности направленный на...

а) развитие физических качеств; б) поддержание высокой работоспособности;

в) сохранение и укрепление здоровья; г) подготовку к профессиональной деятельности.

19. Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновения ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...

. а) охлаждать; б) нагревать: в) покрыть йодной сеткой: г) потереть, массировать.

20. Чем характеризуется нагрузка физических упражнений?

а) величиной их воздействия на организм: б) целью занятия;

в) самочувствием во время занятий; г) временем и количеством двигательных действий. 21. Физическая подготовленность, приобретённая в процессе физической подготовки характеризуется...

а) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом и. эффективности и экономичности;

б) устойчивостью к процессу утомления и воздействию различных неблагоприятных факторов:

в) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности:

г) уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта.

22. С освоения чего рекомендуется начинать процесс обучения двигательному действию?

а) исходного положения; б) основ техники;

в) главного звена техники; г) подводящих упражнений.

23. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены касаетесь её...

а) затылком, лопатками, ягодицами, пятками; б) затылком, ягодицами, пятками;

в) лопатками, ягодицами, пятками: г) затылком, спиной, пятками.

Тестовые задания по физической культуре

1. Физическая культура - это:

(а) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование человека:

б) педагогический процесс, направленный па формирование специальных знаний;

в) область специальной деятельности; г) система физического воспитания. 2. Спорт- это:

а) использование физических упражнений, а также видов спорта и получение удовольствия от этого процесса;

б) массовые формы физической кулыуры. направленные на укрепление здоровья:

(в) игровая соревновательная деятельность и подготовка к ней. основанная на использовании физических упражнений, направленных на достижение наивысших результатов:

г) вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков. 3. Физическая рекреация- это:

а)целенаправленный процесс восстановления и компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей;

б)вид физического воспитания и совершенствование двигательных навыков и физических качеств

г)использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для акцизного отдыха. 4. Физическая подготовка- это:

а) формирование потребностей в систематических занятиях физическими упражнениями;

б) специфический процесс и результат человеческой деятельности:

в) вид физического воспитания: развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности: г) целенаправленное использование специальных физических упражнений; 5. Физические упражнения - это:

а) средства физического совершенствования, преобразования человека, его биологической. психологической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности:

б) двигательные действия, направленные на достижение наивысших результатов:

в) двигательные движения, направленные на реабилитацию деятельности:

г) двигательные действия оздоровительной и спортивно- массовой направленностью. 6. Какие упражнения используются для развития гибкости?

а) движения рывкового характера; б) маховые движения с отягощением;

(в) движения, выполняемые с большой амплитудой; г) пружинящие движения. 7. Какие упражнения используют для развития быстроты?

а)подвижные и спортивные игры: б) силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе; в) др*упражнения на быстроту реакции и частоту движений;

г)двигательные действия, выполняемые в высоком темпе. 8. В чем заключается смысл физической культуры как компонента культуры общества?

а) в создании специфических духовных ценностей;

б) в совершенствовании природных физических свойств людей:

в) в обучении двигательным действиям и повышении работоспособности:

г) в укреплении здоровья и воспитании физических качеств. 9.На обеспечение чего преимущественно ориентированна базовая физическая культура?

а)подготовка к профессиональной деятельности: б) сохранение и восстановление здоровья:

в) физическая подготовленность человека к жизни:

г) развитие резервных возможностей организма человека. 10. И чем заключается смысл физического воспитания?

а) в укреплении здоровья и профилактике заболеваний;

б) в формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств;

(в) в создании условий для протекания процессов физического развития человека: г) в повышении физической работоспособности и подготовленности человека. 11.С освоения чего рекомендуется начинать процесс обучения двигательному действию?

а) исходного положения: б)подводящих упражнений; в)основ техники; г) главного звена техники. 12. Что составляет основу двигательных способностей?

а) двигательные автоматизмы; б) сила, быстрота, выносливость:

в) гибкость и координированноегь: г) физические качества и двигательные умения, 13. Но время выполнения каких упражнении создаются лучшие условия для развития быстроты реакции?

а) скоростно- силовые; б) выпрыгивании вверх с места

в) подвижных спортивных игр г) прыжков в глубину. 14. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

а) метод повторною упражнения с большой интенсивностью;

(б) метод непрерывною упражнения с умеренной интенсивностью;

в) круговая тренировка в интервальном режиме. 15. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется...

а) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе:

б) полностью прорабатывать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям для другой группы мышц;

в) чередовать серию упражнений, включающие в работу разные группы мышц:

г) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений. 16.Умеренная интенсивность вызывает частоту сердечно - сосудистых сокращений до :

а) 120-130 уд/мин: б) 130-140 уд/мин: в) 140-1 50 уд/мин; г) 1 50 и более уд/мин.