Совершенствование скоростных способностей юных самбистов

Содержание

Введение. 3

Глава 1. Средства и методы развития физических качеств спортсмена. 5

1.1 .Физические качества спортсмена. 5

1. 2..Особенности физических и психических качеств единоборцев. 8

1.3.Общие закономерности возрастного развития физических и психических качеств юных спортсменов. 13

1.4 Развитие скоростных способностей юных самбистов в системе подготовки единоборцев. 27

Глава 2 Технологическая характеристика исследования. 33

2.1.Построение экспериментального исследования. 33

2.2.Организация исследования. 33

2.3.Методы исследования. 34

2.4. Уровень развития скоростных способностей юных самбистов 37

Глава 3. Средства и методы развития специальных способностей юных боксеров в системе интегральной подготовки. 41

3.1. Предпосылки построения педагогического эксперимента. 41

3.2. Система средств совершенствования скоростных способностей юных самбистов 46

3.3. Показатели эффективности педагогического эксперимента. 56

Выводы. 58

Заключение 60

Литература 63

Введение.

Анализ литературы показал, что для развития скоростных качеств используются самые разнообразные упражнения из средств общей и специально подготовки.

Во многих видах спорта вопросу использования различных средств подготовки посвящено значительное количество работ [9,18,25,38,44,65,66,91].

Установлено, что уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменов значительно возрастает после выполнения основного упражнения с максимальной быстротой. Эффективным средством развития данного качества являются специальные упражнения, которые по своей структуре и характеру нервно-мышечных усилий наиболее близки к основным движениям избранного вида спорта. В настоящее время в педагогической практике находят широкое распространение и нетрадиционные средства развития скоростных качеств спортсменов. К ним можно отнести различные тренажерные устройства и приспособления, условия среднегорья, метод электростимуляции и т.д. [54,59,78,109,169].

Дальнейшая рационализация средств и методов скоростно-силовой подготовки осуществляется по двум взаимосвязанным направлениям. Одно из них связано с выбором и рациональным использованием общепринятых средств подготовки, второе с использованием специальных упражнений. Эти два направления действуют не изолированно, а комплексно, дополняя друг друга, особенно на этапе спортивного совершенствования, где для развития специальных физических качеств требуются новые, более эффективные средства тренировки.

Необходимость разработки и экспериментального обоснования методики развития скоростных способностей для юных борцов-самбистов является актуальной задачей исследования.

Цель исследования - повышение эффективности подготовки юных самбистов на основе совершенствования скоростной подготовленности.

Объект исследования - построение этапов подготовки юных самбистов.

Предмет исследования - методика скоростной подготовки юных единоборцев.

Гипотеза исследования состояла в предположении о том, что применение предложенных нами средств, направленных на развитие скоростных способностей, в процессе организации спортивной тренировки по самбо улучшат показатели их развития.

Исследование проводилось на базе ….

В эксперименте принимали участие учащиеся 5-6 классов (12 человек экмпериментальная группа и 12 человек контрольная группа ,мальчики).

Практическая значимость работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы:

- в практической работе тренеров по самбо;

- при чтении лекций по теории и методике спортивной тренировки на факультетах повышения квалификации;

Структура и объем работы . Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы.