
- •Введение
- •«Как бросить курить?»
- •Что такое курение?
- •Наркомания
- •Эйфория?
- •Коротко об истории
- •Курить… вредно!
- •Неосознаваемая передача опыта
- •Запретный плод
- •Кайф превыше всего
- •Переходный возраст
- •Влияние социума
- •Авторитет мой – враг мой
- •Жертвы соблазнов
- •Почему люди курят?
- •Зависимости? Их есть у меня!
- •Излишки
- •Запас желания
- •Проводники по ту сторону рая
- •И снова о зависимостях
- •Удовольствие
- •Нужен ли нам никотин?
- •Растягиваем удовольствие
- •Создаем систему
- •Всего лишь химия
- •Эх, организм, организм!
- •Адаптация или деградация?
- •И снова о системе с обратной связью
- •Легкий способ получать удовольствие
- •Эзотерика
- •Есть мнение
- •Религия
- •Смертные грехи
- •Для чего (то есть – зачем) люди курят?
- •Смысл и его виды
- •Смысл жизни
- •Ставим цели
- •Теория достижений и деградаций
- •Ангел? Демон?
- •«Масса порока»
- •Точка зрения на изменения
- •Смысл под рукой
- •Лишняя энергия
- •Л.Толстой о наркотиках
- •Сегодня
- •Время – ответственность
- •Надежда?
- •Каковы побочные эффекты, или почему это вредно?
- •И снова об удовольствиях
- •Курить полезно?!
- •Курить – вредно!
- •Компенсация во все стороны
- •Курильщики поневоле
- •Факты, снова факты
- •Почему трудно отказаться?
- •Положительное подкрепление
- •Образ жизни
- •Окружение
- •Закон гомеостаза
- •Опять лень
- •Давайте, наконец, осознавать!
- •Как бросить?
- •Желание
- •Рамка цели
- •Советы бросающему
- •Выберите день
- •Расскажите друзьям
- •Найдите партнера
- •4. Заключите контракт
- •5.Обманите себя
- •6. Определите периоды ломки
- •7. Нет алкоголю!
- •8. Заведите животное
- •9.Займитесь спортом
- •10. Не вступайте во внутренний диалог
- •11. Молчание – золото
- •12. Не поддавайтесь импульсам
- •13. Купите успокоительное
- •14. Заботьтесь о своем здоровье
- •15. Экзамены
- •16. Обратитесь к врачу
- •17. Ведите дневник
- •18. Прекратите курить
- •19. Будьте искренни
- •20. Будьте настойчивы
- •Три недели – и все?
- •Одна сигарета – одна зависимость
- •А что, если не курить?
- •Сколько терпеть?
- •Острые ощущения или страх?
- •Основа успеха – долгосрочная стратегия
- •Свобода! Или необходимость?
- •В.Франкл «Скажи жизни «Да!»
- •Т. Гагин «Сказка о дровосеке»
- •Притча о мотивации
- •История а. (по материалам сайта http://www.Narcozona.Ru/)
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Трудно быть богом»
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Понедельник начинается в субботу»
- •К.Кастанеда «Разговоры с доном Хуаном»
- •О болезни Фрейда Автор: з. Кузнецова
- •История одной привычки
- •Фридрих Ницше «Веселая наука»
- •Притча о трех мастерах
- •19 Т.В.Гагин «Что на самом деле является Внушением»
Жертвы соблазнов
Современная нам жизнь полна соблазнов. Легко быть целомудренным вдалеке от цивилизации, но что делать нам – жертвам урбанизации и глобализации? Мы ежедневно смотрим телевизор, где все пытаются нас соблазнить: рекламой, новостями, телепередачами, кино. Мы живем в обществе потребления материальных благ. Средства производства уже давно достигли такого развития, когда товаров производится больше, чем необходимо для жизни. Нас уже не устраивает просто одежда – мы устремляемся в погоню за модой, нам не хватает просто автомобиля – нам нужен еще и статус, мы отказываемся есть простую пищу и начинаем требовать деликатесов, которых полно на полках супермаркетов. Мы погрязли в конкуренции друг перед другом, а жизнь все продолжает ускоряться, заставляя хотеть с каждым днем все большего. Мудрено ли не удержаться от соблазна? Попробовать еще не попробованное, посмотреть и почувствовать новенькое, отведать неизведанное. Заработать побольше денег, перецеловать побольше женщин (или мужчин) – эти принципы движут современным миром.
Но, в этой сумасшедшей гонке за удовольствиями легко перейти грань и оказаться «по ту сторону баррикад». Может быть, только тогда возможно понять настоящую ценность вещей?
Но на самом деле причин начать курить нет. То есть, если убрать все посторонние влияния, нужно было бы иметь очень развитую фантазию, чтобы начать дышать… дымом. Я если честно вообще с трудом понимаю, как люди дошли до этого. Не выглядит ли это, мягко говоря, неестественно? Вам когда-нибудь попадал в лицо дым костра? Неприятно? Еще как! Что бы вы сказали, если бы человек специально сидел возле костра весь в дыму? Глупо, правда? На самом деле, именно так думают про вас некурящие. Естественно, они ничего не понимают .
Почему люди курят?
Искушение - это духи, которые вдыхаешь до тех пор, пока не захочешь иметь весь флакон.
Жан Поль Бельмондо
ХЛОРОФИЛ — человек, имеющий болезненную
тягу к хлору и хлорсодержащим веществам.
Энциклопедия «Красной бурды»
Почему люди курят? Этот вопрос уже интереснее. Он очень тесно касается вопроса о зависимости в широком смысле слова.
Зависимости? Их есть у меня!
А в этом смысле мы все зависимы. Причем, зависимы от всего на свете: от воздуха, воды, пищи, температурных условий, магнитного поля, уровня радиации… Еще? От количества солнечного света, атмосферного давления, солнечной активности… думаю, если покопаться в справочниках, этот список мог бы быть намного длиннее. К чему я это? Да к тому, что тело наше очень и очень хрупко и иногда вообще непонятно, как мы, такие зависимые от всего на свете, вообще до сих пор существуем. Понять это невозможно, можно только принять и смириться. И поменьше об этом думать, пусть об этом там думают. Ну, там, где нас всех задумали. Действительно, ну не сами же мы, в конце концов… о чем это я? А, так вот. Тело наше озабочено проблемой выживания, и если мы эту проблему можем вытеснить из повседневной жизни, то оно – никак. У него программа – выживать. Оно – чемпион по выживанию, выживатель высшей категории, и оно очень хорошо умеет распознавать на предмет отношения к этому самому выживанию все внешние сигналы, реагируя моментально и безапелляционно.
Примеры? Голод – нужно есть. Жажда – пить. Желание – секс. Кроме того: хорошо – повторить, плохо – избежать. Логика элементарная. Проблема же в том, что в природе нет ничего в избытке, там все контролируется комплексно. И если какой-то вид чрезмерно размножается, создаются условия для нормализации его численности. Но человек – другое дело. Он заменил эволюционную логику, безупречную, но долгую, на свою собственную: быструю, «рАзумную». Он выцарапал у природы излишки, но в определенный момент обнаружил, что ее механизмы, работавшие безотказно на протяжении миллионов лет, засбоили, тело стало подводить в самые сладкие моменты. Здесь, где в пору жить по-райски и не тужить, именно здесь хранится бомба замедленного действия – зависимости. Они уже иные, наши, «самодельные». О них дальше и будем вести речь.
Нет, в природе тоже имеется ряд интересных зависимостей у слонов, например, кошек и других животных. Но в отличие от нас с Вами они просто тупо пожирают весь имеющийся наркотик, объедаются им до одури и кайфуют. А потом или подыхают или живут дальше как раньше, потому что наркотика больше нет. Они не умеют его производить. А мы умеем! Чувствуете разницу?
Думается, наши предки дошли до наркотиков простым опытным путем, пробуя все на вкус в силу своего врожденного стремления к познанию мира. Своего рода издержки этого познания. Как факультативный признак можно выделить еще измененное состояние сознания. Это один из элементов удовольствия, не единственный, потому как к табаку не относится.
А потом, много позже, когда поняли, к чему ведет употребление наркотиков, стали ограничивать себя и окружающих, пытаться регулировать процессы их потребления.