
- •Введение
- •«Как бросить курить?»
- •Что такое курение?
- •Наркомания
- •Эйфория?
- •Коротко об истории
- •Курить… вредно!
- •Неосознаваемая передача опыта
- •Запретный плод
- •Кайф превыше всего
- •Переходный возраст
- •Влияние социума
- •Авторитет мой – враг мой
- •Жертвы соблазнов
- •Почему люди курят?
- •Зависимости? Их есть у меня!
- •Излишки
- •Запас желания
- •Проводники по ту сторону рая
- •И снова о зависимостях
- •Удовольствие
- •Нужен ли нам никотин?
- •Растягиваем удовольствие
- •Создаем систему
- •Всего лишь химия
- •Эх, организм, организм!
- •Адаптация или деградация?
- •И снова о системе с обратной связью
- •Легкий способ получать удовольствие
- •Эзотерика
- •Есть мнение
- •Религия
- •Смертные грехи
- •Для чего (то есть – зачем) люди курят?
- •Смысл и его виды
- •Смысл жизни
- •Ставим цели
- •Теория достижений и деградаций
- •Ангел? Демон?
- •«Масса порока»
- •Точка зрения на изменения
- •Смысл под рукой
- •Лишняя энергия
- •Л.Толстой о наркотиках
- •Сегодня
- •Время – ответственность
- •Надежда?
- •Каковы побочные эффекты, или почему это вредно?
- •И снова об удовольствиях
- •Курить полезно?!
- •Курить – вредно!
- •Компенсация во все стороны
- •Курильщики поневоле
- •Факты, снова факты
- •Почему трудно отказаться?
- •Положительное подкрепление
- •Образ жизни
- •Окружение
- •Закон гомеостаза
- •Опять лень
- •Давайте, наконец, осознавать!
- •Как бросить?
- •Желание
- •Рамка цели
- •Советы бросающему
- •Выберите день
- •Расскажите друзьям
- •Найдите партнера
- •4. Заключите контракт
- •5.Обманите себя
- •6. Определите периоды ломки
- •7. Нет алкоголю!
- •8. Заведите животное
- •9.Займитесь спортом
- •10. Не вступайте во внутренний диалог
- •11. Молчание – золото
- •12. Не поддавайтесь импульсам
- •13. Купите успокоительное
- •14. Заботьтесь о своем здоровье
- •15. Экзамены
- •16. Обратитесь к врачу
- •17. Ведите дневник
- •18. Прекратите курить
- •19. Будьте искренни
- •20. Будьте настойчивы
- •Три недели – и все?
- •Одна сигарета – одна зависимость
- •А что, если не курить?
- •Сколько терпеть?
- •Острые ощущения или страх?
- •Основа успеха – долгосрочная стратегия
- •Свобода! Или необходимость?
- •В.Франкл «Скажи жизни «Да!»
- •Т. Гагин «Сказка о дровосеке»
- •Притча о мотивации
- •История а. (по материалам сайта http://www.Narcozona.Ru/)
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Трудно быть богом»
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Понедельник начинается в субботу»
- •К.Кастанеда «Разговоры с доном Хуаном»
- •О болезни Фрейда Автор: з. Кузнецова
- •История одной привычки
- •Фридрих Ницше «Веселая наука»
- •Притча о трех мастерах
- •19 Т.В.Гагин «Что на самом деле является Внушением»
Неосознаваемая передача опыта
А пока попробуйте представить себя маленьким ребенком. Вот вы – такой хорошенький, бегаете с голой попкой по квартире. Все вам рады, все для вас. Вы – чистый лист, ваша история только начинается. Что будет записано в вашей книге жизни? Кто знает..?
Ваши родители не просто люди, это два сказочных великана, которые вещают божественными голосами. Вы ничего не знаете о жизни и смотрите в мир широкими глазами, жаждущими информации. Каждое мельчайшее мимическое движение, каждая эмоция матери, каждый жест отца, каждое неловко оброненное слово станут вашим первым жизненным опытом и навсегда отчеканятся в памяти. Это – самая основа вас, фундамент, на котором вы будете дальше, намного позже строить свою самостоятельную жизнь. Всякий раз вы будете обращаться к своему самому первому жизненному опыту, тому, о котором даже ничего и не вспомните. Доктор Фрейд много чего на этот счет наоткрывал, так что, если хотите подробностей, спросите у него.
Удивительно ли, что курящие родители «делают» курящих детей? Опыт передается не на словах, а через действия (поведение). Поэтому возможно ваши родители уже сильно постарались научить вас курить одним лишь тем, что курили сами. Неважно при этом, что они говорили, пример важнее, не так ли? Девочки, естественно, при этом перенимают материнскую модель, а мальчики – отцовскую. С некоторыми допущениями, естественно.
У меня отец курил (и до сих пор курит время от времени, кстати, дай Бог ему здоровья). Но курил немного и дома не курил. Тем не менее, я в первый раз сделал попытку покурить в шесть лет. Помню, жутко не понравилось, и временно больше попыток не предпринимал. Но позже – лет этак в двенадцать, руки сами потянулись к сигарете. У отца дома всегда лежала начатая пачка сигарет, которые он брал редко. Я таскал их, тянул невзатяг, мучился. Не понимал, зачем это делаю, да и понимать было, собственно, нечем. А закурил чуть позже, в четырнадцать. И уже по-настоящему.
Запретный плод
Вторая причина – это то самое нельзя, которым долбят всех без исключения детей, да и взрослых тоже. Нельзя! А почему? А почему мне нельзя, а вам можно? А когда будет можно? А почему не сейчас? А что в этом такого? Интересно ведь жутко. Запретный плод. От него и Адам с Евой в свое время пострадали. Странный парадокс, но в Голландии, где легкие наркотики разрешены, наркомании меньше, чем у нас. Выводы можете сами сделать.
Нет, я ни в коем случае не призываю разрешать детям все подряд. Воспитание – наука тонкая все-таки. Запрещать тоже можно по-разному. Главное – дурной пример не подавать.
А кроме того, что запретный плод сладок от того, что он запретный, он еще и по-другому сладок. В нем есть та самая специя, которой недостает в «правильных» вещах. То, от чего кружится голова – сильные ощущения удовольствия. Помню вкус первой сигареты (сколько времени прошло, а помню, как вчера было) – вкус приятный, ни с чем не сравнимый, крепко связанный с головокружением и легкой эйфорией. Разве устоишь перед соблазном повторить?