16. Обратитесь к врачу

Это неприятно, но иногда все-таки лучше признать, что вы нуждаетесь в посторонней помощи. Признать самому, пока обстоятельства не вынудили вас к этому. Я и сам не люблю врачей. Но согласитесь, лучше обратиться к профессионалу. Отыщите медицинский центр, который занимается данной проблематикой. Это может быть дорого, но игра стоит свеч. В конце концов, самые выгодные инвестиции – это инвестиции в себя.

Ваши шансы отказаться от курения с медицинской помощью повышаются многократно. Это может быть гипноз, иглотерапия, любые другие методы. Подберите себе то, что вам ближе. Посоветуйтесь с кем-нибудь, соберите информацию. И вперед! По крайней мере, появится еще кто-то, кто возьмет на себя ответственность за ваше здоровье. Ну, хотя бы на время.

17. Ведите дневник

Заведите дневник. Записывайте в него все, что с вами происходит по поводу курения. Это важный момент, дневник решает сразу несколько задач.

Во-первых, записанные цели и другие мысли как бы выводятся наружу и тогда лучше осознаются и начинают по-настоящему работать.

Во-вторых, вы сможете со стороны посмотреть на свои главные проблемы, читая о них спустя время, ибо, находясь в пределах ситуации, очень сложно бывает ее осознать.

В-третьих, читать свои записи еще бывает и интересно – примерно как смотреть старые фотки.

Для наглядности еще можно повесить на стену календарь и маркером закрашивать «отработанные» дни.

18. Прекратите курить

Перелопачивая анналы рунета, я нашел очень оригинальную мысль: совершенно необходимо изменить угол зрения на курение. Нужно не «стартануть не курить», а «прекратить курить». Разница очень большая.

«Стартовать «НЕ курить» – это абсурд, это только подчёркивает, что курение является базисом, а НЕкурение надстройкой, чем-то таким временным, преходящим. Мало "стартануть" не курить, тут надо покопаться в себе, провести ревизию своего отношения к куреву и исключить его как класс, не оставляя себе лазеек назад. В общем, надо не стартовать НЕ курить, а финишировать курить - это пройденный этап, дистанция, ходить по ней снова, по уже пройденному - просто глупо. Впереди есть другие этапы, только их ещё надо найти, разглядеть, наметить, а просто НЕкурение таким этапом, к сожалению, НЕ является, это пустышка, одна видимость этапа, мираж, поэтому так легко рассеивается.

Человеку вообще-то свойственно искать "точку опоры" - кто-то очередной этап находит и проходит, кто-то по уже пройденному ходит кругами, кто-то иллюзиями себя тешит. Но иллюзии опорой не являются, а хождение по кругу не имеет смысла, просто незачем опираться на эту точку, не для чего.»²¹

Незаконченное, недоделанное запоминается человеком куда лучше, чем завершенное. К незаконченному человек вновь и вновь возвращается мысленно. Поэтому бросать курить нужно именно заканчивая процесс, но не начиная его.

19. Будьте искренни

Будьте честны. Искренни с собой и с окружающими. Ложь – не ваше оружие в этой битве.

Вы когда-нибудь слышали, как врут наркоманы? Алкоголики, кстати, врут примерно так же. Это «высший пилотаж» лжи, ложь, подкупающая своей «правдивостью». В эту ложь очень трудно не поверить. Потому что они сами искренне верят в то, что говорят… в тот момент, когда говорят. Но они не понимают, кто это говорит. И вы не понимаете. А это разговаривает наркотик собственной персоной. Вернее будет сказать, пристрастие к наркотику. Еще вернее – тело, а именно, та его часть, что отвечает за удовольствия – Дьявол нашего тела.

Постарайтесь отделять внутри себя эти голоса. Ложь – это способ «замыливать» глаза – свои и окружающих.

Естественно, говоря «честность», я имею в виду честность вообще, а не только применительно к курению. Вы не можете делить свою личность, она у вас одна, сколько бы масок вы на себя ни надевали. Станете в целом честнее – станете спокойнее, а в спокойном состоянии ваша эффективность существенно возрастает.