8. Заведите животное

Заведите домашнее животное. Любое: кошку, собаку, хомячка, попугайчика, т.д. Непонятно каким образом, но все это милое зверье забирает силу у зависимостей. Это не панацея, естественно. Но любовь способна творить чудеса.

9.Займитесь спортом

Займитесь спортом. Можно не сразу. Но когда пройдет первый стресс, то есть примерно через две-три недели – можете подумать о том, какой спорт вас больше привлекает. И займитесь им. Я НЕ ВЕРЮ, что нет времени! Никакие отговорки не принимаются. Время есть, уверяю Вас. Да нет же, я говорю, что оно есть… Да я просто настаиваю на этом, черт возьми! Бегайте по району или по стадиону, запишитесь в тренажерный зал, ходите в бассейн, купите тренажер домой, отжимайтесь от пола, в конце концов! Но спорт в жизни должен быть – он обесценивает все, связанное с курением и придает особую ценность новому, здоровому образу жизни. Можно даже сказать, что он «подменяет» собой зависимость, сам становясь зависимостью, естественно – со знаком плюс. И пусть сначала занятия будут нерегулярны, (скажу по секрету – можно пропускать) и пусть трудно себя заставить идти на тренинг. Главное – держать вектор. Мы ведь никуда не торопимся, правда? Мы будем идти медленно, но обязательно придем, уверяю Вас. Только не сворачивайте.

10. Не вступайте во внутренний диалог

Никогда не вступайте во внутренний диалог: закурить или не закурить. Сразу предупреждаю – курево ВСЕГДА побеждает в этом споре. Если человек уже встал перед выбором «делать или не делать», он рано или поздно сделает. Обязательно найдется как минимум одна веская причина. Прошу запомнить: таких причин НЕТ, никогда не было и быть не может.

Повторюсь: когда начинаете взвешивать, даже подсознательно, просто расслабьтесь – и переключите мысли. Потом вы сможете переключать мысли автоматически, не задумываясь.

Часто победить в борьбе можно уклонившись от борьбы. Так уклоняются на темной улице от идущей поодаль пьяной компании, так уклоняются от сделок с сомнительными конрагентами. Так, чтобы перестать дрожать, иногда достаточно просто расслабить мышцы.

Если вы все-таки вступили во внутренний спор и победили в нем, не обольщайтесь, скоро будет еще один, а потом еще и еще – до того момента, пока не найдутся нужные аргументы, чтобы закурить. Остерегайтесь этих споров, как огня, ваше поражение в них – вопрос времени. Лишить энергии свою зависимость можно только исключив ее из своих мыслей. Мысли навязчивы? Что ж, это всего лишь испытание воли. Не хватает воли? Что ж, увы, придется сдаваться.

Но волю можно воспитать. Силу духа можно воспитать. Каждая Ваша волевая победа ее воспитывает, каждая маленькая победка над самим собой или обстоятельствами. И, соответственно, наоборот. Нужные качества вырабатываются медленно, порой слишком медленно. Но игра стоит свеч! За Вас никто не сделает Вас, нужно делать себя самостоятельно. Бывают ситуации, когда нужно быть сильным, когда нужно победить или… когда на карте стоит все, и нет права на ошибку, и нет времени, чтобы подготовиться лучше. В этот момент есть вы и ситуация. Здесь и важна сила Вашего духа.

«Ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать: «Руки прочь, прочь от меня!»

Ты должен быть сильным, иначе – зачем тебе быть?

Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?

И вот – ты стоишь на берегу и думаешь – плыть или не плыть?»

В.Цой