
- •Введение
- •«Как бросить курить?»
- •Что такое курение?
- •Наркомания
- •Эйфория?
- •Коротко об истории
- •Курить… вредно!
- •Неосознаваемая передача опыта
- •Запретный плод
- •Кайф превыше всего
- •Переходный возраст
- •Влияние социума
- •Авторитет мой – враг мой
- •Жертвы соблазнов
- •Почему люди курят?
- •Зависимости? Их есть у меня!
- •Излишки
- •Запас желания
- •Проводники по ту сторону рая
- •И снова о зависимостях
- •Удовольствие
- •Нужен ли нам никотин?
- •Растягиваем удовольствие
- •Создаем систему
- •Всего лишь химия
- •Эх, организм, организм!
- •Адаптация или деградация?
- •И снова о системе с обратной связью
- •Легкий способ получать удовольствие
- •Эзотерика
- •Есть мнение
- •Религия
- •Смертные грехи
- •Для чего (то есть – зачем) люди курят?
- •Смысл и его виды
- •Смысл жизни
- •Ставим цели
- •Теория достижений и деградаций
- •Ангел? Демон?
- •«Масса порока»
- •Точка зрения на изменения
- •Смысл под рукой
- •Лишняя энергия
- •Л.Толстой о наркотиках
- •Сегодня
- •Время – ответственность
- •Надежда?
- •Каковы побочные эффекты, или почему это вредно?
- •И снова об удовольствиях
- •Курить полезно?!
- •Курить – вредно!
- •Компенсация во все стороны
- •Курильщики поневоле
- •Факты, снова факты
- •Почему трудно отказаться?
- •Положительное подкрепление
- •Образ жизни
- •Окружение
- •Закон гомеостаза
- •Опять лень
- •Давайте, наконец, осознавать!
- •Как бросить?
- •Желание
- •Рамка цели
- •Советы бросающему
- •Выберите день
- •Расскажите друзьям
- •Найдите партнера
- •4. Заключите контракт
- •5.Обманите себя
- •6. Определите периоды ломки
- •7. Нет алкоголю!
- •8. Заведите животное
- •9.Займитесь спортом
- •10. Не вступайте во внутренний диалог
- •11. Молчание – золото
- •12. Не поддавайтесь импульсам
- •13. Купите успокоительное
- •14. Заботьтесь о своем здоровье
- •15. Экзамены
- •16. Обратитесь к врачу
- •17. Ведите дневник
- •18. Прекратите курить
- •19. Будьте искренни
- •20. Будьте настойчивы
- •Три недели – и все?
- •Одна сигарета – одна зависимость
- •А что, если не курить?
- •Сколько терпеть?
- •Острые ощущения или страх?
- •Основа успеха – долгосрочная стратегия
- •Свобода! Или необходимость?
- •В.Франкл «Скажи жизни «Да!»
- •Т. Гагин «Сказка о дровосеке»
- •Притча о мотивации
- •История а. (по материалам сайта http://www.Narcozona.Ru/)
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Трудно быть богом»
- •А.Стругацкий, б.Стругацкий «Понедельник начинается в субботу»
- •К.Кастанеда «Разговоры с доном Хуаном»
- •О болезни Фрейда Автор: з. Кузнецова
- •История одной привычки
- •Фридрих Ницше «Веселая наука»
- •Притча о трех мастерах
- •19 Т.В.Гагин «Что на самом деле является Внушением»
Удовольствие
Вообще, не мешало бы разобраться с простым вопросом – «Что такое удовольствие (или наслаждение)»? Что же это? Почему так трудно перед ним устоять?
Как уже говорилось выше, удовольствие – это то, что мы получаем от удовлетворения потребности. Неважно какой. Организм воспринимает это как безусловное «хорошо», по-другому он не функционирует.
Есть средний уровень потребности в необходимых для жизнедеятельности веществах: кислороде, воде, уровне белков, углеводов, аминокислот, витаминов и других. Когда этот уровень падает ниже определенной отметки – возникает потребность вернуть его на место. Организм сигнализирует об этом голодом (здесь голод включает в себя и жажду, и кислородное голодание). А голод, по сути, представляет собой страдание. Когда он небольшой, то малозаметен, когда он сильный, он начинает доминировать, властвовать над всеми остальными желаниями. Удовлетворение голода является избавлением от страданий, которое и есть самое распространенное удовольствие.
Удовольствие от удовлетворения потребности здесь – показатель правильности совершенного нами действия. Оно правильно, оно не может быть неправильно, у него правильная природа – так задумала природа и именно так думает тело. Наше тело уверено в этом, оно нисколько в этом не сомневается. Удовольствие – это награда за правильное поведение. Здесь и вторгаются наши «искусственные» агенты. И вся штука в том, что наше тело не может отличить их от естественных. Ну, то есть, совершенно не может. И наркотический голод для него такой же настоящий, как и физиологический. Он для него так же «смертелен». Важно отметить, что отказываясь от любой такой искусственной зависимости, мы вступаем в борьбу со смертью в том виде, в котором природа-матушка ее видит – мы проходим все круги ада, пока наше биологическое тело не «умрет». Не правда ли, похоже на детскую игру, жаль, что все намного серьезнее.
Думается, в этом и есть основная проблема: удовольствие как результат имеет одинаковую природу при любом способе его достижения. Последствия – дело другое, совсем другое. Удовольствия можно «пощупать», т.е. ощутить, почувствовать, а последствия – нельзя, их можно только представить. Сила у этого представления намного меньше.
Нужен ли нам никотин?
Почему еще люди курят? Есть мнение, что организм нуждается в никотине, просто, начиная курить, мы доставляем организму тот никотин, который он выработал бы и сам, если бы не получал из сигарет. Таким образом, его выработка приостанавливается за ненадобностью, это якобы и является причиной зависимости.
Я не нашел фактов, подтверждающих это мнение. Все совсем наоборот. Никотин легко окисляется до никотиновой кислоты, которая уже не яд, а витамин (Vitamin B3, PP-Faktor, Pellagra-Preventing-Faktor, Niacin). Однако в организме человека нет ферментов, необходимых для такого рода окисления. Поэтому даже хронические табакокурители, никотинозависимые люди могут одновременно страдать от недостатка витамина «никотиновая кислота».
«Нередко приходится слышать ошибочное утверждение, что алкоголь, наркотики и токсические вещества включаются в обменные процессы организма. В результате такого включения у человека появляется биологическая потребность их употреблять. На самом же деле обменные процессы в организме меняются для сохранения его жизнедеятельности за счет приспособлению к отравлению ядами. Приспосабливаясь к худшему, организм постоянно испытывает потребность избавить себя от отравления. Поэтому лечение в наркологии направлено на быстрейшее выведение из организма табака, алкоголя, наркотика и токсических веществ…
В организме токсические и наркотические вещества, связанные в комплекс химических соединений, начинают "диверсионный путем" разрушать участки биохимической системы, выводя их из строя, что становится причиной гибели клеток. На месте погибших клеток образуется рубцы или шрамы в различных органах организма человека, курящего табак, пьющего вино, принимающего токсические и наркотические вещества. Яд сжигает вены, и они становятся непроходимыми. При попадании его под кожу мобилизуется все защитные механизмы для того, чтобы не дать ему распространиться по всему организму. Скопление наркотика под кожей сжигает или расплавляет клетки и ткани, с которыми яд соприкасается: на этом месте образуется плохо заживающие язвы. Подобные же язвы образуются во всех внутренних органах при систематическом курении табака, пьянстве, употреблении токсических и наркотических веществ. В период заживления и развивается стресс, связанный с восстановлением здоровья. Следовательно, химические элементы, находящиеся в табачном дыме, конопле, маке, спирте, во всех прочих веществах, нельзя включить в обмен веществ и сделать их "родными" элементами биохимической системы организма». 4