- •Введение
- •Глава 1. История развития лыжного спорта
- •История появления лыж и зарождение лыжного спорта
- •1.2. Виды лыжного спорта и их краткая характеристика Лыжные гонки
- •Биатлон
- •Прыжки на лыжах с трамплина и лыжное двоеборье
- •Горнолыжный спорт
- •1.3. Виды лыжного спорта для лиц с ограниченными возможностями здоровья
- •1.4. Лыжный инвентарь и лыжные мази
- •Глава 2. Организация учебного процесса по лыжному спорту
- •2.1. Планирование занятий
- •2.2. Подготовка к занятиям
- •2.3. Формы организации и проведение занятий
- •Глава 3. Техника и методика обучения лыжным ходам
- •3.1. Техника и методика обучения попеременному двухшажному ходу Техника попеременного двухшажного хода
- •Типичные ошибки при освоении техники попеременного двухшажного хода и рекомендации по их устранению
- •3.2. Техника и методика обучения одновременным лыжным ходам
- •3.2.1 Одновременный бесшажный ход Техника одновременного бесшажного хода
- •Методика обучения одновременному бесшажному ходу
- •3.2.2. Одновременный одношажный ход Техника одновременного одношажного хода
- •Методика обучения одновременному одношажному ходу
- •3.2.3. Одновременный двухшажный ход Техника одновременного двухшажного хода
- •Методика обучения одновременного двухшажного хода
- •Типичные ошибки и рекомендации по их устранению
- •Глава 4. Техника и методика обучения преодолению подъёмов и спусков на лыжах
- •Техника и методика обучения преодолению подъёмов Техника подъёмов
- •Методика обучения способам преодоления подъемов
- •Техника и методика обучения преодолению спусков Техника преодоления спусков
- •Методика обучения спускам с гор
- •Типичные ошибки при спусках по ровному и неровному склонам и рекомендации по их устранению
- •Глава 5. Техника и методика обучения поворотам и торможению на лыжах
- •5.1. Техника и методика обучения поворотам на месте и в движении
- •Методика обучения поворотам при спусках
- •Типичные ошибки при освоении поворотов в движении и рекомендации по их устранению
- •5.2. Техника и методика обучения торможению
- •Методика обучения способам торможений
- •Обучение торможению изменением стойки спуска
- •Типичные ошибки при освоении способов торможений и рекомендации по их устранению
- •Глава 6. Подвижные игры и игровые упражнения на лыжах
- •Подвижные игры и игровые упражнения а) для обучения и совершенствования лыжных ходов
- •Б) для обучения и совершенствования спусков с гор
- •В) для обучения и совершенствования поворотов в движении
- •Заключение
- •Список литературы:
- •Примерный план-конспект урока по лыжному спорту
- •Перечень учебных заданий для оценки качества сформированности методических умений и навыков в проведении занятий по лыжному спорту
- •Задание 1 Обучение строевым приёмам с лыжами.
- •Задание 2 Обучение строевых приёмов на лыжах
- •Задание 3 Обучение попеременном двухшажному ходу
- •Задания 4 Обучение одновременному бесшажному ходу
- •Задание 5 Обучение одновременному одношажному ходу
- •Задание 6 Обучение одновременному двухшажному ходу
- •Задание 7 Обучение способу подъёма «ёлочкой» и спуску в средней и низкой стойке
- •Задание 8
- •Задание 9 Обучение повороту переступанием
- •Содержание
Задание 5 Обучение одновременному одношажному ходу
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Исходное положение - принять», «Упражнение начи-най», «Упражнение - закончить», «На лыжню - становись» или «Направо», «Скользящим шагом, три круга, потоком, дистанция шесть шагов, ВПЕРЁД», или «Группа, скользящим шагом, по учебному кругу, дистанция шесть метров, МАРШ », «Группа – СТОЙ» или «Направляющий - на месте». Знать название разучиваемого хода и подготовительных упражнений. Знать методику обучения лыжному ходу. Уметь образцово показать разучиваемый ход и подготовительные упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники выполнения лыжного хода и подготовительных упражнений. Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и хода в целом. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Провести ознакомление с лыжным ходом. Назвать и показать первое подготовительное упражнение для решения указанной задачи. Указать исходное положение. Подать команду: «Исходное положение - принять», «Упражнение начи-най». Исправлять ошибки в ходе выполнения упражнения. Подать команду: «Упражнение - закончить». Повторить действия обучающего по вышеизложенной схеме при разучивании последующих подготовительных упражнений на месте.
Провести ознакомление со второй задачей и подготовительными упражнениями, выполняемыми в движении. Назвать и показать упражнение. Объяснить главное в технике выполнения упражнения и его назначение. Повернуть группу направо. Подать команду на выполнение упражнения. Занять наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Исправлять ошибки в процессе движения занимающихся по кругу. Указать общие, типичные, значительные ошибки и методы их исправления. Выполнить упражнение с учетом сделанных замечаний. Повторить все действия обучающего при дальнейшем разучивании хода с применением последующих подготовительных упражнений. Подвести итог выполнения поставленной задачи.
Задание 6 Обучение одновременному двухшажному ходу
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Исходное положение - принять», «Упражнение начи-най», «Упражнение - закончить», «На лыжню - становись» или «Напра-во», «Скользящим шагом, три круга, потоком, дистанция шесть шагов, ВПЕРЁД», или «Группа, скользящим шагом, по учебному кругу, дистанция шесть метров, МАРШ », «Группа – СТОЙ» или «Направляющий - на месте». Знать название разучиваемого хода и подготовительных упражнений. Знать методику обучения лыжному ходу. Уметь образцово показать разучиваемый ход и подготовительные упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники выполнения лыжного хода и подготовительных упражнений. Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и хода в целом. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Провести ознакомление с лыжным ходом. Назвать и показать первое подготовительное упражнение для решения указанной задачи. Указать исходное положение. Подать команду: «Исходное положение - принять», «Упражнение начи-най». Исправлять ошибки в ходе выполнения упражнения. Подать команду: «Упражнение - закончить». Повторить действия обучающего по вышеизложенной схеме при разучивании последующих подготовительных упражнений на месте.
Провести ознакомление со второй задачей и подготовительными упражнениями, выполняемыми в движении. Назвать и показать упражнение. Объяснить главное в технике выполнения упражнения и его назначение. Повернуть группу направо. Подать команду на выполнение упражнения. Занять наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Исправлять ошибки в процессе движения занимающихся по кругу. Указать общие, типичные, значительные ошибки и методы их исправления. Выполнить упражнение с учетом сделанных замечаний. Повторить все действия обучающего при дальнейшем разучивании хода с применением последующих подготовительных упражнений. Подвести итог выполнения поставленной задачи.