Физическая культура в профильном обучении

Между тем, характерными чертами современного этапа развития общего среднего образования являются учет интересов и потребностей каждого обучающегося, максимальное развитие способностей и профессионально ориентированная направленность обучения. К 2011 г. будет завершен организационный переход на принципы профильного обучения, цель которого – повысить качество общего образования, а также обеспечить углубленную и специализированную подготовку учащихся старших классов с учетом их индивидуальных склонностей и способностей.

Физическая культура как профессионально-прикладной компонент является составной частью процесса спортивной подготовки и успешной адаптации учащихся к любому виду социально полезной деятельности. Профессиональная направленность физического воспитания учащихся 10–11-х классов является системообразующей основой, на которую должна опираться вся система физического воспитания в школе. Поэтому в процессе физического воспитания необходимо раскрывать учащимся тесную связь физкультурно-спортивной деятельности с профессиональной ориентацией личности как важнейшего условия усиления их познавательной активности и формирования профессионального самоопределения. Свидетельством эффективности этого процесса является постепенное перерастание его в процесс физического самовоспитания и самосовершенствования.

Поэтому введение профильного обучения в значительной мере способствовало бы не только выбору школьниками профессионального пути, но и формированию компетентного отношения к использованию средств физической культуры для укрепления своего здоровья, повышения двигательной активности, расширению и углублению знаний в области физической культуры.

Формы внеклассной работы

Помимо спортивного клуба, школа может создавать спортивную лигу (например, баскетбольную) или же открыть клуб по какому-то виду спорта, например волейбольный, футбольный, теннисный клубы, любителей бега и т.д. Кроме того, именно через подобную структуру можно будет внедрить принципиально новый и более эффективный механизм проведения различных массовых спортивных соревнований, начиная от школьных и заканчивая Всероссийской спартакиадой школьников.

Однако согласно плану мероприятий по реализации этой стратегии, внесение изменений в Типовое положение об образовательных учреждениях в связи с созданием в образовательных учреждениях спортивных клубов планируется не ранее 2015 г. Каждая школа по своему усмотрению может разработать свое Положение о спортивном клубе, где должны быть отражены функциональные обязанности директора школы, его заместителей, классного руководителя, учителя физической культуры и т.д., а также полномочия совета школы, педагогического совета, родительского комитета.

Перспективы

Определение перспектив дальнейшего развития физической культуры и спорта в образовательных учреждениях – сложная комплексная проблема, которая может быть решена лишь на основе целевого системного подхода к проблемам физического воспитания подрастающего поколения. Решение задач полноценного физического воспитания школьников и развития массового спорта в общеобразовательных учреждениях возможно путем:

• разработки государственной программы развития физической культуры и спорта в образовательных учреждениях;

• модернизации системы физического воспитания и обеспечения привлекательности школьного спорта;

• создания условий, содействующих сохранению и укреплению физического и психического здоровья школьников, профилактике социально негативных явлений средствами физической культуры и спорта;

• активной пропаганды ценностей физической культуры и спорта, популяризации двигательной активности и занятий спортом как основных составляющих здорового образа жизни;

• повышения эффективности уроков физической культуры с приданием им целевой направленности на качественное базовое физкультурное образование;

• снижения количества учащихся, освобожденных от уроков физической культуры и отнесенных к специальной медицинской группе;

• обеспечения поэтапного введения третьего урока физической культуры;

• увеличения объема физкультурно-оздоро­вительной и спортивной работы в режиме учебного дня за счет расширения программ дополнительного образования спортивной направленности;

• поиска новых, привлекательных форм, методов и средств организации физкультурно-спортивных занятий, в том числе в каникулярное время, призванных обеспечить укрепление здоровья и повышение физической подготовленности школьников;

• обеспечения процесса физического воспитания школьников современными научно обоснованными и апробированными учебными программами, методическими рекомендациями;

• обобщения и распространения передового педагогического опыта физического воспитания и развития массового школьного спорта;

• создания экспериментальных площадок для апр­обирования и внедрения новых форм физкультурно-оздо­ровительных и спортивных технологий;

• создания и развития системы школьных спортивных клубов, спортивных лиг, клубов по видам спорта;

• введения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса;

• внедрения Всероссийского смотра-конкурса на лучшую учебную, физкультурно-оздоровительную и спортивно-массовую работу в образовательных учреждениях;

• создания развитой инфраструктуры физической культуры и спорта и внедрения современных технологий физического воспитания;

• внедрения системы мониторинга физического развития и физической подготовленности школьников, осуществления врачебно-педагогического контроля физического воспитания;

• введения Паспорта здоровья школьника, включающего сведения о физическом развитии и физической подготовленности, группе здоровья, режиме занятий физическими упражнениями и спортом, отношении к физкультурно-спортивной деятельности;

• развития туризма и создания в общеобразовательных учреждениях туристских клубов;

• создания системы физической подготовки допризывной молодежи и организации смотра уровня их подготовленности к службе в армии;

• развития учебно-спортивной и материально-технической базы физической культуры;

• установления государственных нормативов обеспечения образовательных учреждений современным спортивным оборудованием и инвентарем;

• создания единой системы массовых спортивных соревнований среди школьных спортивных клубов для всех учащихся в соответствии с возрастом и уровнем подготовленности;

• интеграции с учреждениями дополнительного образования спортивной направленности и организации в общеобразовательных школах спортивно-оздоровительных групп и групп начальной спортивной подготовки;

• создания на базе общеобразовательных школ детско-юношеских спортивных и туристских клубов, центров как структурных подразделений образовательных учреждений;

• создания и развития сети спортивно-оздоровительных клубов по месту жительства детей;

• повышения престижа педагогического труда учителя физической культуры, морального и материального стимулирования его деятельности;

• создания материальных и социальных условий для привлечения и закрепления в учреждениях образования молодых учителей физической культуры и педагогов по спорту;

• повышения требовательности и ответственности директоров общеобразовательных учреждений за создание необходимых условий для учебной и внеурочной работы по физической культуре, ее качество и конечные результаты.

2. В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС) и периферического нервно-мышечного аппарата (НМА).

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты: 1. Быстроту простой и сложной двигательных реакций. 2. Быстроту одиночного движения. 3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела в пространстве или с переключением с одного действия на другое. 4. Частоту ненагруженных движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности. Вместе с тем, в быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с другими формами проявления быстроты. Это, прежде, всего, передвижения человека с максимальной скоростью, различные прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела, единоборства и спортивные игры. Такие, комплексные, формы проявления быстроты, принято называть скоростными способностями человека. Для их эффективного проявления, кроме высоких характеристик нервных процессов, необходимы еще достаточный уровень скоростно-силовой подготовленности двигательного аппарата, мощности анаэробных систем энергетического обеспечения, а также совершенство двигательных навыков выполняемых упражнений и действий.

Основными средствами развития различных форм быстроты являютсяупражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

Однако, при всем том, что все такие упражнения направлены на развитие быстроты, все-таки имеются существенные методические особенности развития различных ее форм.

Несмотря на важность развития быстроты реагирования на действия партнёра или соперника, в профессиональной деятельности и спорте наибольшее значение имеет скорость выполнения целостных двигательных действие - перемещений, изменений положения тела, атак и защит в поединке и т. д. Максимальная скорость движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных характеристик его нервных процессов и быстроты двигательной реакции, но и от других способностей: динамической (скоростной) силы, гибкости, координации, уровня владения техникой выполняемых движений. Поэтому скоростные способности считают сложным комплексным двигательным качеством.

Скоростные упражнения относятся к работе максимальной мощности, непрерывная предельная продолжительность которой, даже у высококвалифицированных спортсменов, не превышает 20-25 секунд. Естественно, что у менее тренированных людей эти возможности гораздо меньше.

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях у тренированных спортсменов, как правило, не наблюдается. Небольшой перенос имеет место лишь у физически слабо подготовленных людей. Все это говорит о том, что, если Вы хотите повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то должны тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.

Профессионально-прикладной и спортивной деятельности присущи четыре основных вида скоростной работы: 1. Ациклический - однократное проявление концентрированного «взрывного» усилия. 2. Стартовый разгон - быстрое наращивание скорости с нуля с задачей достижения максимума за минимальное время. 3. Дистанционный - поддержание оптимальной скорости передвижения. 4. Смешанный - включает в себя все три указанных вида скоростной работы.

Для развития скоростных способностей применяют упражнения, которые должны соответствовать, по меньшей мере, трем основным условиям: 1. Возможности выполнения с максимальной скоростью. 2. Освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения. 3. Во время тренировки не должно происходить снижения скорости выполнения упражнений. Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества, и о том, что в данном случае уже начинается работа над развитием выносливости.

Ведущими при воспитании скоростных способностей являются повторный и соревновательный методы.

В методике, направленной на повышение скорости произвольных движений, используются два основных методических приема: воспитание быстроты в целостном движении; аналитическое совершенствование факторов, определяющих максимальную скорость движений при выполнении упражнений. Общей тенденцией является стремление к превышению максимальной скорости при выполнении упражнений. Поэтому, рекомендуется повторное выполнение скоростных упражнений сериями в форме постоянного соревнования между занимающимися. Состязания вызывают, как правило, эмоциональный подъём, вынуждают проявлять предельные усилия, что ведет к улучшению результатов. Вместе с тем, необходимо знать, что при выполнении серии движений с максимальной частотой, движущейся конечности (части тела) вначале сообщается кинетическая энергия, которая затем гасится с помощью мышц-антагонистов, и этому же сегменту придается обратное ускорение, и т. д. С ростом частоты движений активность мышц может стать настолько кратковременной, что мышцы в какой-то момент времени уже не смогут за короткие промежутки времени полностью сокращаться и расслабляться. Режим их работы при этом будет приближаться к изометрическому. Поэтому, в ходе тренировок по развитию скоростных способностей, необходимо работать не только над быстротой сокращения работающих мышц, но и над быстротой их расслабления. Высококвалифицированные - спортсмены как раз и отличаются способностью к уменьшению времени произвольного расслабления работающих мышц в движениях с предельной частотой. Добиться этого можно путем постоянного контроля за быстрым расслаблением работающих мышц в скоростных движениях, а также тренировкой самой способности к релаксации мышц, в том числе, и аутотренингом.

Одна из основных задач на начальном этапе развития скоростных способностей в профессионально-прикладной подготовке состоит в том, чтобы не специализироваться в выполнении какого-либо одного упражнения или действия, а пользоваться и варьировать достаточно большим арсеналом разнообразных средств. Скоростные упражнения для этого необходимо использовать не в стандартных, а в изменяющихся ситуациях и формах. Здесь очень полезны, конечно, подвижные и спортивные игры.

Добиться увеличения скорости движений в каком-либо упражнении можно двумя различными путями: 1. Увеличением уровня максимальной (или предельной) скорости движений. 2. Увеличением максимальной силы работающих мыщц. Существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь -увеличения силы. Скоростно-силовые упражнения необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы.

Вместе с тем, сама проблема силовой подготовки для улучшения скорости движений возникает лишь в том случае, если для реализации этих движений необходимы мышечные усилия, превышающие уровень 15% от максимальных силовых возможностей человека.

При решении задач изучения и совершенствования техники скоростных движений, необходимо учитывать и возникающие при их выполнении трудности сенсорной коррекции. Для этого рекомендуется соблюдать два основных правила: 1. Проводить изучение упражнения на скорости, близкой к максимальной (как говорят, в 9/10 силы) для того, чтобы биодинамическая структура движений, по возможности, не отличалась при их выполнении с предельной быстротой, и чтобы был возможен контроль над техникой движений. Такие скорости называются контролируемыми. 2. Варьировать скоростью выполнения упражнения от предельной до субмаксимальной.

Важным условием повышения эффективности и экономичности циклических скоростных движений выступает возможность использования энергии рекуперации эластических структур мышц - способности накапливания энергии упругой деформации мышц в подготовительных фазах и использования этой энергии в рабочих фазах движений. Вклад такой «неметаболической» энергии в общий объем энерготрат увеличивается с повышением скорости движений, и наибольшее значение имеет в циклических движениях, например, в спринтерском беге. Для реализации способности использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц.

В учебно-тренировочных занятиях надо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для успешной профессионально-прикладной подготовки. Следует лишь всегда помнить, что работу над развитием быстроты и совершенствованием скоростных способностей не рекомендуется проводить в состоянии физического, эмоционального или сенсорного утомления.

Обычно скоростные тренировки сочетаются с работой технической или скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием отдельных компонентов скоростной выносливости.

Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы (В. И. Лях, 1997).

1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстроту реакции; б) скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) скоростную выносливость; е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча). 2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.). 3. Упражнения сопряженного воздействия: а) на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.).

В спортивной практике для развития быстроты отдельных движенийприменяются те же упражнения, что и для развития взрывной силы, но без отягощения или с таким отягощением, которое не снижает скорости движении. Кроме этого используются такие упражнения, которые выполняют с неполным размахом, с максимальной скоростью и с резкой остановкой движений, а также старты и спурты.

Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; бег под уклон за мотоциклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения.

Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером.

3.НЕТ.