- •Построение и содержание занятий с юными спортсменами относительно особенностей протекания у них стартового состояния, врабатывания, утомления и восстановления
- •Формы построения занятий в физическом воспитании.
- •Урочные формы занятий.
- •Неурочные формы занятий
- •Этапы обучения двигательным навыкам
- •1.Физическое воспитание детей дошкольного возраста Значение, задачи и условия физического воспитания
- •Воспитание культурно-гигиенических навыков
- •Режим жизни детей в детском саду
- •Воспитательная работа в детском саду в первой половине дня
- •Организация питания детей
- •Организация и методика проведения прогулки
- •Организация детского сна
- •Организация, содержание и методика проведения второй половины дня в детском саду
- •2. Планирование как основа организации учебной работы
- •Годовой план-график
- •Годовой план-график
- •Распределение учебного материала
- •По физической культуре учащихся
- •____ Класса _____ школы на ________ учебный год
- •Задачи: Образовательные; оздоровительные; воспитательные
- •Распределение учебного материала в годовом плане-графике
- •Четвертной рабочий план
- •Распределение учебного материала в четвертном учебном плане
- •Планирование уроков физической культуры Сущность и формы плана-конспекта
- •Форма 3.
- •По физическому воспитанию учащихся ______ класса /6/*
- •План-конспект урока № ______ для учащихся _____ класса /3/
- •* Конспект урока № _____ /5/
- •Планировочная карта № ________
- •Учебный план-конспект и его основные задачи
- •План-конспект №_______ урока по физической культуре
- •Формулировка задач в плане-конспекте урока физической культуры
- •К плану-конспекту
- •Приложение 6. Карточка-пособие №1. Кувырок вперед.
- •1. Техника выполнения кувырка вперед.
- •2. Подводящие упражнения.
- •3. Подготовительные упражнения.
- •4.Не допускайте ошибок!
- •Карточка – задание Подготовительные и специальные упражнения к толчку руками в опорных прыжках
- •Приложение 8. Карточка-задание «Попробуй – повтори!» Мини – соревнование «Кто дальше?»
- •Планирование содержания работы по физическому воспитанию в общеобразовательной школе на учебный год
- •Построение тренировки в больших циклах. Этапы цикла.
- •1.Краткая история становления и развития систем физического воспитания.
- •Рабочая программа по физической культуре
- •Некоторые особенности преподавания цикла специальных дисциплин и физического воспитания студентов.
- •2. Ребенок-дошкольник как объект научного исследования и субъект воспитания
- •1.1. Периодизация дошкольного возраста
- •2. Возрастная периодизация психического развития
- •§ 2. Развитие морального сознания личности по л. Колбергу.
- •Основные положения теории н.А. Бернштейна
- •2. Методы обучения
- •1. Понятие о методах обучения и их классификация.
- •1 Группа методов
- •2 Группа методов
- •3 Группа методов
- •2. Методы стимулирования учебной деятельности в процессе обучения.
- •3. Методы контроля и самоконтроля в обучении.
- •4. Выбор оптимального сочетания методов обучения.
- •3.Педагогические требования к современному уроку физической культуры
- •Каким должно быть физическое воспитание в современной школе
- •Проблемы
- •Пути решения
- •Физкультурно-оздоровительная работа
- •Спорт – в школу!
- •Физическая культура в профильном обучении
- •Формы внеклассной работы
- •Перспективы
Карточка – задание Подготовительные и специальные упражнения к толчку руками в опорных прыжках
Запомни: надо научиться делать толчок руками очень энергично, за очень короткое время в пределах четверти секунды, буквально «в одно касание» за счет силы костей. Толчку руками помогает рывковое движение туловища - сгибание в тазобедренных суставах и округление спины.
Толчок руками должен быть мощным. Для этого надо иметь сильные мышцы, крепкие суставы рук и плечевого пояса. Обеспечивает их специальную подготовку работа в скоростно-силовом режиме.
Подготовительные и специальные упражнения:
1.Выталкивание набивного мяча: двумя руками от груди (рис. 1, 1-3); одной рукой от плеча – левой и правой поочередно (рис. 1, 4-6). Вес мяча 1-5 кг в зависимости от возраста занимающегося.
2.Из упора лежа толчком ног упор присев и пружинящим движением снова принять положение упора лежа (рис. 2, 1-2). Выполнять сериями от 4-5 до 10-12 раз.
3.В упоре лежа сгибание и разгибание рук. Для девочек облегченный вариант – руки на скамейке. Выполнять короткими сериями, но в быстром темпе.
4.Из упора лежа толчком рук и ног присед, руки вперед (рис. 3, 1-2).
5.Сжимание в руках кистевого эспандера, резинового кольца или теннисного мяча.
6.В парах: лицом друг к другу, хват «замком» (рис. 4) – сгибание и разгибание кистей, преодолевая сопротивление партнера.
7.Стоя на расстоянии 1 м от стены. Падая прямым телом вперед на стену, быстро оттолкнуться руками и вернуться в и.п. начинать толчок всей ладонью и заканчивать пальцами (рис.5).
8.В упоре лежа, ноги на повышенной опоре. Движение в плечевых и грудинно-ключичных суставах (как бы приподнимая и опуская тело), слегка сгибаясь в тазобедренных суставах и прогибаясь (рис. 6, 1-2).
9.В упоре лежа, руки на повышенной опоре. Толчки руками, завершая движение прямыми кистями и пальцами (рис. 7 ). Выполнять сериями по 4 – 6 раз.
Приложение 8. Карточка-задание «Попробуй – повтори!» Мини – соревнование «Кто дальше?»
Бросок мяча в стену на дальность отскока.
В игре участвуют 5-7 учащихся (см. рис.).
Варианты:
1.Метание теннисного мяча одной рукой – из трех бросков в зачет идет лучший результат.
2.Метание большого резинового мяча одной рукой – зачет тот же.
3.Метание большого мяча двумя руками из-за головы.
При организации командных соревнований места определяются по сумме результатов участников каждой команды.
Карточки-задания целесообразно классифицировать по целевому назначению для уроков по разделам «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры» и т.д.
Вот, к примеру, что следует включить в карточку по разделу «Строевые упражнения».
Схемы построений и перестроений раздела «Строевые упражнения» даются в карточках по отдельным упражнениям-построениям, перестроениям, элементам фигурной маршировки, обозначая схематично места, номера и пути перемещения занимающихся. Опыт показал, что демонстрация подобных карточек позволяет быстро усвоить варианты перестроений, размыканий и других, даже сложных по пространственной ориентации заданий.
Значительную экономию учебного времени приносит учителям и использование картотек на уроках спортивных игр.