Специальная психологическая подготовка туристов высокого класса к конкретному соревнованию

Чепкасова А.И., Павлов Е.А., г. Москва

Спортивный туризм – это общенациональный вид спорта в России, отражающий национальные традиции России. Соревнования являются основной формой развития спортивного туризма, повышающей массовость и управляемость движения, а также являющиеся средством отработки туристских навыков, обеспечивая тем самым безопасность туристско-спортивных мероприятий.

С недавнего времени широкое распространение получили соревнования по пешеходному туризму, проводимые на искусственном рельефе в закрытых помещениях, которые являются более концентрированными по физической, умственной, эмоциональной, психической напряженности, по сравнению с походами и дистанциями на естественном рельефе.

Личная дистанция требует от спортсменов проявления всех своих качеств на высоком уровне. Но все больше на турнирах регионального и российского уровня наблюдается картина, когда спортсмен, казалось бы, полностью готов и может смело претендовать на высокое место, в итоге оказывается во второй десятке в финишном протоколе. Или на отборочных этапах успешно выступает, а в финале ничего стоящего показать не может. Что-то помешало ему показать свой максимальный результат, максимально использовать свой потенциал.

За последние годы вырос интерес к проблеме психологической подготовке спортсменов. Психологической подготовкой спортсмена можно назвать организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям. [Родионов А.В. Психология психического воспитания и спорта].

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям включает в себя систематические мероприятия, проводимые задолго до соревнований и связанные с особенностями конкретных соревнований.

Экстремальное воздействие соревновательных условий вызывает у спортсмена состояние нервно-психического напряжения, которое они не испытывают или испытывают в существенно меньшей степени во время тренировочных занятий.

Наиболее благоприятной ситуацией считается, когда оптимальный уровень психического напряжения совпадает со временем старта спортсмена. Возникающее в таких случаях состояние называют состоянием боевой готовности. Именно в состоянии боевой готовности спортсмен на соревнованиях максимально реализует свою подготовленность при большом воодушевлении и подъеме, используя все резервные двигательные, волевые и интеллектуальные возможности. [Сопов В.Ф. Психические состояния напряженной профессиональной деятельности, Неверкович С.Д. Спортивная деятельность, психические состояния, отбор].

Целью психологической подготовки спортсменов к конкретному соревнованию является формирование у них такого психического состояния, при котором они могут:

• в полной мере использовать свою функциональную и специальную подготовленность для реализации в соревновании максимально возможного результата;

• противостоять многим предсоревновательным и соревновательным факторам, оказывающем сбивающее влияние и вызывающим рассогласование функций, то есть проявлять высокую надежность соревновательной деятельности.

[Родионов А.В. Психология психического воспитания и спорта].

К сожалению, в настоящий период в спортивном туризме, в группе дисциплин «дистанции – пешеходные» не уделяют должного внимания психологической подготовке. Конечно, нельзя утверждать, что она совсем отсутствует в тренировочном процессе, скорее психологическая подготовка носит стихийный, ситуативный характер, не включающий многие компоненты. То, чем пользуются тренеры, является результатом их собственного опыта и интуиции.

Для определения специальной психологической подготовки туристов высокого класса к конкретному соревнованию было проведено анкетирование спортсменов, участников Кубка России по спортивному туризму на пешеходных дистанциях в закрытых помещениях в январе 2011 года. В одном из вопросов участникам было предложено расставить по степени значимости виды подготовки к данным соревнованиям. Вот как распределись мнения опрошенных (n= 65):

1. физическая подготовка – 43%,

2. техническая подготовка – 33%

3. тактическая подготовка – 10%

4. эмоциональный настрой (психологическая подготовка) – 10%,

5. теоретическая подготовка – 6%.

Эти данные еще раз подтверждают, что для туристов психологическая подготовка к данным соревнованиям не имеет высокой значимости.

Нами разработан комплекс средств специальной психологической подготовки туристов высокого класса к конкретным соревнованиям, включающий в себя следующие пункты:

• беседы и тестирования на определение потребностей и мотивов спортсмена, формирование установки к действию, о графике и режиме тренировочной деятельности, на выявление стресс-факторов соревновательной деятельности конкретного спортсмена;

• убеждение спортсмена в своих силах и возможностях, самоубеждение;

• «Настройка» – словесная формула создания определенного настроения, самовнушения, самоприказа.

• идеомоторное прохождение дистанции;

• создание соревновательной обстановки:

• использование видеокамеры, с просмотром записи прохождения дистанции на тренировочном занятии;

• самоанализ прохождения дистанции и тренировки в целом;

• анализ прохождения дистанции и тренировки в целом тренера;

По данному комплексу был проведен автоэксперимент в предсоревновательный период и в условиях конкретных соревнований, в рамках которого использовался комплекс средств специальной психологической подготовки, указанный выше. В результате, имея высокую физическую, техническую и тактическую подготовленность, а также эмоциональный настрой сформированный с помощью комплекса, позволил занять автору три первых места в личном зачете на Кубках России по спортивному туризму на пешеходных дистанциях в закрытых помещениях.

Мы предполагаем, что разработанный нами комплекс специальных средств будет иметь направленность на полную реализацию всех возможностей спортсмена для достижения максимального результата, а также на развитие способности осуществлять высококачественную спортивную деятельность при сохранении оптимального уровня психоэмоционального напряжения, физического и психического здоровья. Этот комплекс найдет применение и в других видах соревновательной деятельности в спортивном туризме.

Литература:

1. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта / Г. Д. Горбунов. – 3-е изд., испр. – М. : Советский спорт, 2007. – 296 с.

2. Непопалов В. Н. Психофизиологическая подготовка к экстремальной деятельности / В. Н. Непопалов, А. В. Родионов, В. Ф. Сопов // Основы психофизиологии экстремальной деятельности : курс лекций под ред. Блеера А. Н. – М., 2006. – С. 304 – 326

3. Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта : учеб. для студентов вузов физкультурного профиля / А. В. Родионов. – М. : Акад. проект : Фонд «Мир», 2004. – 571 с.

4. Сопов В.Ф. Психические состояния напряженной профессиональной деятельности : учебное пособие / В. Ф. Сопов. – М. : Академический Проект ; Трикста, 2005. – 128 с. – (Психологические технологии).

5. Сопов В. Ф. Методы измерения психических состояний в спортивной деятельности : метод. рекомендации по курсу "Психология физ. культуры и спорта" (спец. 032101) / В. Ф. Сопов. – М. : [РИО РГУФК], 2005. – 32 с.