Взаимосвязь между уровнем нагрузки и динамикой состава тела туристов в процессе шестнадцатидневного похода

Руденко С.Д., Павлов Е.А., г. Москва

В августе 2008 года проводился поход II к.с. в Карачаево-Черкесской республике в районе хребта Абишира-Ахуба (Загедано-Урупский карстовый массив). Поход проходил на высотах 2700-3000 метров над уровнем моря. Всего в походе принимало участие десять человек, в числе которых было пять девушек и пять мужчин. Средний возраст участников составил двадцать шесть лет. При этом непосредственно в эксперименте по определению динамики показателей состава тела туристов в процессе похода принимали участие 8 человек – 4 женщины и 4 мужчины.

Средний возраст испытуемых составил 28,7±6,1 лет. Эксперимент длился в течение 16 дней. Показатели состава тела туристов измерялись при помощи напольных весов «TANITA». Ежедневный уровень нагрузки в процессе похода определялся на основе анализа дневника похода. Все данные представлены в виде графиков.

Анализ полученных данных показывает, что изменение уровня нагрузки сказывается на изменении массы тела туристов спустя два – три дня. При увеличении уровня нагрузки – масса спустя 2-3 дня уменьшается и наоборот. Так, можно наблюдать когда в 8 день уровень нагрузки снизился с 62,5 до 41,6%, то на 11 день масса увеличилась с 70,7 до 74,4 кг.

В среднем, при увеличении нагрузки на 10,6% происходит незначительное уменьшение массы на 0,98%.

Изменение уровня нагрузки сказывается на изменении мышечного компонента спустя два – три дня. При увеличении уровня нагрузки – мышечный компонент спустя 2-3 дня уменьшается и наоборот.

В среднем, при увеличении нагрузки на 10,6% происходит незначительное уменьшение уровня мышечного компонента на 1,01%.

Изменение уровня нагрузки сказывается на изменении жирового компонента так же спустя два – три дня. При увеличении уровня нагрузки – средний показатель жира спустя 2-3 дня уменьшается и наоборот.

В среднем, при увеличении нагрузки на 10,6% происходит незначительное уменьшение уровня жирового компонента на 0,6%.

Относительно других компоненто выявлено, что изменение уровня нагрузки сказывается на изменении количества воды спустя два – три дня. При увеличении уровня нагрузки – средний показатель уровня воды спустя 2-3 дня уменьшается и наоборот. Взаимосвязи между динамикой нагрузки и костным компонентом не наблюдается.

В среднем, при увеличении нагрузки на 10,6% происходит незначительное уменьшение уровня воды на 0,77%.

Таким образом, из представленных данных видно, что показатели состава тела туристов, кроме костного компонента, при равномерном питании, зависят от величины нагрузки. Ответная реакция организма на нагрузку наблюдается через 2-3 дня. Данный факт свидетельствует о том, что на состав тела оказывает влияние такой динамично меняющейся показатель как величина нагрузки, по крайней мере, в 16 дневном походе.

Динамика показателей состава тела туристов в течение шестнадцатидневного похода

Руденко С.Д., Павлов Е.А., г. Москва

В августе 2008 года проводился поход II к.с. в Карачаево-Черкесской республике в районе хребта Абишира-Ахуба (Загедано-Урупский карстовый массив). Поход проходил на высотах 2700-3000 метров над уровнем моря. Всего в походе принимало участие десять человек, в числе которых было пять девушек и пять мужчин. Средний возраст участников составил двадцать шесть лет. При этом непосредственно в эксперименте по определению динамики показателей состава тела туристов в процессе похода принимали участие 8 человек – 4 женщины и 4 мужчины. Средний возраст испытуемых составил 28,7±6,1 лет. Эксперимент длился в течение 16 дней.

Показатели состава тела туристов измерялись при помощи напольных весов «TANITA», работа которых основана на биоэлектрическом способе определения компонентов стела (биоимпедансный анализ).

Динамика показателей состава тела туристов в течение похода оценивалась на основании средних значений в день по каждому критерию (мышечный компонент, жировой компонент, костный компонент, уровень воды и масса тела). Таблица 1.Таблица 1.

Динамика показателей состава тела туристов в течение похода.

День похода

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

масса (кг)

70,91 ±16,99

69,41 ±16,42

69,71 ±16,06

71,21 ±16,91

70,75 ±16,5

70,95 ±16,5

70,52 ±16,23

70,48 ±15,58

70,55 ±15,74

70,76 ±15,,81

74,48 ±15,95

70,75 ±15,69

71,66 ±18,51

69,62 ±15052

69,76 ±15,92

70,37 ±15,75

Мышцы (кг)

52,56 ±13,54

52,45 ±13,09

52,91 ±13

53,46 ±13,18

53,85 ±13,09

53,46 ±12,98

53,56 ±12,56

52,91 ±12,46

52,45 ±12,18

53,26 ±12,6

54,26 ±14,63

52,57 ±12,56

54,26 ±14,31

52,25 ±12,62

52,1 ±12,89

52,1 ±12,37

жир (кг)

15,6 ±0,94

14,13 ±0,89

13,97 ±0,93

14,8 ±0,92

14,03 ±0,78

14,59 ±0,82

13,88 ±1,05

14,76 ±0,87

15,21 ±0,97

14,62 ±0,87

17,88 ±0,97

15,34 ±0,98

14,27 ±1,2

14,6 ±0,93

14,85 ±0,96

15,45 ±0,93

Вода (кг)

38,71 ± 1,87

38,76 ±2,07

39,21 ±2,21

39,58 ±2,03

39,84 ±1,8

39,48 ±1,77

40,08 ±2,78

39,01 ±1,84

38,71 ±1,97

39,36 ±1,86

39,3 ±1,16

38,82 ±1,94

40,46 ±2,65

38,55 ±1,95

38,46 ±1,95

38,42 ±1,81

кости (кг)

2,77 ±0,69

2,76 ±0,64

2,77 ±0,64

2,81 ±0,62

2,85 ±0,64

2,81 ±0,64

2,81 ±0,61

2,78 ±0,6

2,77 ±0,60

2,8 ±0,58

2,84 ±0,62

2,76 ±0,6

2,86 ±0,69

2,73 ±0,61

2,75 ±0,62

2,75 ±0,62

Принимается во внимание, что питание в течение всего похода было равномерным – в среднем 800 грамм сухого веса продуктов в день на человека при калорийности дневного рациона 3500 ккал на человека.

Обнаружено, что в течение похода колебания массы тела были не равномерны. В течение первых трех дней наблюдалось снижение показателей с исходных 70,91 ±16,99 кг до 69,4±16,42 кг. На четвертый день масса увеличилась до 71,2±16,91 кг и до одиннадцатого дня значительно не изменялась, колеблясь с 71,21 ±16,91 кг до 70,75 ±16,5 кг. На одиннадцатый день произошло резкое увеличение среднего показателя массы с 70,76 ±15,81 кг до 74,48 ±15,95 кг. На 12 день показатель упал до 70,75 ±15,69 кг. Снова масса повысилась на 13 день до 71,66 ±18,51 кг и упала в 14 и 15 день до 69,76 ±15,92 кг. В последний день похода средняя масса тела увеличилась до 70,37 ±15,75 кг.

Мышечный компонент в течение похода менялся в диапазоне от 52,1 ±12,89 до 54,26 ±14,63 кг. Вначале резко повысился в 3-5 день с 52,45 ±13 до 53,85 ±13,09 кг. До 9 дня среднее значение достигло исходного значения, пропорционально уменьшаясь, начиная с 5 дня. Затем показатели повысились в 10 и 11 день до 54,26 ±14,63 кг. На 12 день снова понизились до 52,57 ±12,56 кг. И поднялись на 13 день до 54,26 ±14,31 кг. Последние 3 дня похода количество мышечного компонента уменьшилось относительно его количества в первый день путешествия и достигло 52,25 ±12,62 кг в 14 день и 52,1 ±12,37 кг в 15 и 16 дни.

Количество жирового компонента в течение похода менялось в диапазоне от 13,88 ±1,05 до 17,88 ±0,97 кг. Наблюдалось повышение количества жирового компонента в 4,6,9 дни до 14,59 ±0,82 кг и в 11 день до 17,88 ±0,97 кг.

Выявлено, что количество воды в организме туристов в течение похода изменялось в следующем режиме: со 2 по 5 день уровень воды равномерно увеличивался с 38,71 ± 1,87 до 39,84 ±1,8 кг. В следующий день показатель уменьшился до 39,48 ±1,77 кг и снова увеличился на 7 день до 40,08 ±2,78 кг. В 8 и 9 дни произошел спад количества воды до 38,71 ±1,97 кг, затем снова увеличились в 10 и 11 дни. На 12 день произошел незначительный спад и на 13 день резкое увеличение среднего значения до 40,46 ±2,65 кг. В оставшиеся дни похода показатели упали до 38,42 ±1,81 кг.

Количество костного компонента в составе тела туристов в течение похода изменялось незначительно: от 2,73 ±0,61 до 2,86 ±0,69 кг. Пиков достигли показатели в 5,11 и 13 дней. И после 13 дня показатели стали ниже, чем в начале путешествия. В 1 день среднее значение костного компонента туристов было 2,77 ±0,69, на 14 день 2,73 ±0,61 кг.