- •Введение
- •Тест №1. Общепсихологическая типология личности
- •Ключ к тесту
- •Эмоциональная нестабильность
- •0 Интроверсия 12 13 Экстраверсия 24
- •Флегматик Сангвиник
- •Эмоциональная стабильность тест №2. Опросник по определению тенденции к риску
- •Методика психодиагностического обследования тест шуберта
- •Методические указания
- •Инструкция проведения
- •Обработка результатов
- •Интерпретация полученных данных
- •Ориентировочные диапазоны первичных показателей для мужской популяции
- •Вопросы теста
- •Регистрационный бланк к тесту
- •Тест №3. Характерологический тест (определение основных направлений характера по к. Леонгарду)
- •Ключ к тесту
- •Тест №4. Стрессогенные жизненные события
- •Шкала социальной адаптации
- •Тест №5. Оценка нервно-психической устойчивости (анкета «Прогноз»)
- •Текст анкеты «Прогноз»
- •Тест № 6. Многофакторный личностный опросник fpi
- •Текст опросника
- •Ключи методики
- •Порядок работы с данными, полученными при изучении черт личности
- •Тест №7. Методика диагностики психологических типов личности
- •Общие сведения о методике
- •Инструкция
- •Опросник кейрси
- •Ключевые слова
- •Тест №8. Коммуникативная толерантность (в.В. Бойко)
- •0 Баллов – совсем не верно,
- •- Медлительные люди обычно действуют мне на нервы
- •- Меня обычно выводит из равновесия несообразительный собеседник
- •Тест №9. Функциональная асимметрия
- •Тест №!0. Психологическая игра: один раз увидеть или услышать
- •Тип а (видеть): 1 58 8 10 12 14 19 21
- •35. Люблю танцевать, а в свободное время заниматься спортом или гимнастикой.
- •Тест №11. Кто вы? (и. Панарин) Ключ к рисунку
- •12. Схема разбора конфликтной ситуации
- •Дисфункциональные последствия конфликтов:
- •Тест №13. Уровень субективного контроля текст опросника уск (д. Роттера)
- •Описание шкал
- •2.1.Познавательные процессы внимание Как оценить свое внимание
- •Практические работы
- •Итоговые вопросы
- •Как развивать внимание
- •Память Как выявить особенности своей памяти
- •Практические работы
- •Итоговые вопросы
- •Как улучшить память
- •Мышление Как определить тип своего мышления?
- •Практические работы
- •Итоговые вопросы
- •Как развивать мышление
- •Воображение Как определить уровень развития своего воображения
- •Практические работы
- •Итоговые вопросы
- •Как развивать воображение
- •3.1. Релаксация Программа 1 «Мышечная релаксация»
- •Программа 2 «Психическая релаксация»
- •Программа 3 «Ваш индивидуальный «ключ релаксации»»
- •Литература
Тест №4. Стрессогенные жизненные события
Доктора Холмс и Рейх изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий более чем у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека, и на основании своего исследования составили следующую шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года и подсчитать общее число «заработанных» вами очков. Укажите их в конце теста.
Шкала социальной адаптации
Жизненные события |
Значения события в баллах |
Смерть супруга |
100 |
Развод |
73 |
Разъезд супругов (без оформления развода) |
65 |
Тюремное заключение |
63 |
Смерть близкого члена семьи |
63 |
Травма или болезнь |
53 |
Женитьба |
50 |
Увольнение с работы |
47 |
Примирение супругов |
45 |
Уход на пенсию |
45 |
Изменение в состоянии здоровья члена семьи |
44 |
Беременность |
40 |
Сексуальные проблемы |
39 |
Появление нового члена семьи |
39 |
Реорганизация на работе |
39 |
Изменение финансового положения |
38 |
Смерть близкого друга |
37 |
Изменение профессиональной ориентации |
36 |
Усиление конфликтности отношений с супругом |
35 |
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) |
31 |
окончание срока выплаты ссуды или займа |
30 |
Изменение должности |
29 |
Сын или дочь покидают дом |
29 |
Проблемы с родственниками мужа (жены) |
29 |
Выдающееся личное достижение |
28 |
Супруг бросает работу (или приступает к работе) |
26 |
Начало или окончание обучения в учебном заведении |
26 |
Изменение условий жизни |
25 |
Отказ от каких-то индивидуальных привычек |
24 |
Проблемы с начальством |
23 |
Изменение условий или часов работы |
20 |
Перемена места жительства |
20 |
Смена места обучения |
20 |
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска |
19 |
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием |
19 |
Изменение социальной активности |
18 |
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора и т. п.) |
17 |
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном |
16 |
Изменение числа живущих вместе членов семьи |
15 |
Изменение привычек, связанных с питанием |
15 |
Отпуск |
13 |
Рождество |
12 |
Незначительное нарушение правопорядка |
11 |
Сколько баллов Вы набрали?_____________
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означает 50% вероятности возникновения какого-либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Вы обратили внимание на то, что даже такие, несомненно, положительные жизненные события, как «выдающееся личное достижение», отпуск, Рождество, примирение с супругом, являются стрессогенными?
Существует ряд жизненных событий, которые вызывают сильные эмоциональные переживания. Эти переживания не всегда проходят бесследно. Человек может их «проскочить», и тогда они не имеют отрицательных последствий, но может «записать» их в своей памяти как негативное переживание.
По данным западных психологов, около 80% попавших в ситуацию психологической травмы выходят из нее без последствий для собственного здоровья, остальные 20% нуждаются в различных видах профессиональной помощи. И тогда это переживание начинает подтачивать наше здоровье.