- •Физическая культура
- •620002, Екатеринбург, Мира 19
- •620002, Екатеринбург, Мира Глава 1
- •1.1. Физическая культура и спорт как социальный
- •Физическая культура – часть общечеловеческой
- •1.1.2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе
- •1.1.3. Формирование физической культуры личности молодого человека
- •1.2. Средства и основные составляющие физической культуры
- •1.2.1. Средства физической культуры
- •1.2.2. Основные составляющие (компоненты) физической
- •1.2.3. Физическое воспитание как неотъемлемая часть
- •1.3. Физическая культура в профессиональной
- •1.3.1. Основные положения программы обязательной учебной дисциплины
- •1.3.2. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе
- •Глава 2 Эстетика физической культуры и спорта
- •2.1. Общая характеристика эстетики физических
- •2.2. Телесная красота как составляющая эстетики
- •Глава 3
- •3.1. Биологические основы физической культуры
- •3.1.1. Становление и развитие организма человека в
- •3.1.2. Анатомо-морфологическое строение организма
- •3.1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •3.1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования
- •3.1.5. Степень и условия влияния наследственности
- •3.2. Социально-биологические основы физической культуры
- •3.2.1. Влияние природно-климатических факторов
- •3.2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека
- •3.2.3. Влияние сугубо социальных факторов
- •Глава 4
- •4.1. Двигательная активность и её влияние
- •4.1.1. Адаптация организма - физиологическая основа
- •4.1.2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека
- •4.2. Обмен веществ и энергии в покое и при
- •4.2.1. Обмен веществ
- •4.2.2. Обмен энергии. Энергозатраты
- •4.3. Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности
- •4.3.1. Работоспособность
- •4.3.2. Утомление. Усталость
- •4.3.3. Восстановление работоспособности
- •4.4. Гипокинезия и гиподинамия. Биоритмы и их влияние на работоспособность
- •4.4.1. Гипокинезия. Гиподинамия
- •4.4.2. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность
- •4.5. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий
- •Глава 5
- •5.1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье
- •5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •5.2.1. Оптимальный режим труда и отдыxa
- •5.2.2. Рациональный режим питания
- •5.2.3. Организация сна
- •5.2.4. Оптимальная двигательная активность
- •5.2.5. Отказ от вредных привычек
- •5.2.6. Личная гигиена и закаливание
- •5.2.7. Культура межличностного общения
- •Глава 6 .
- •6.1 Психофизиологические основы учебного труда студентов
- •6.1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента
- •6.1.2 Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность
- •6.1.3 Динамика работоспособности студентов в процессе обучения
- •6.1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •6.1.5 Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме
- •6.2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов
- •Глава 7.
- •7.1. Определение понятия «спорт». Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями
- •7.1.1. Массовый спорт
- •7.1.2 Спорт высших достижений
- •7.2. Единая спортивная классификация. Национальные виды спорта в спортивной классификации
- •7.2.1 Студенческий спорт. Его организационные особенности
- •7.2.2. Спорт в высшем учебном заведении
- •7.2.3. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа
- •7.3. Студенческие спортивные соревнования
- •7.3.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности
- •7.3.2. Система студенческих спортивных соревнований
- •7.4. Студенческие спортивные организации
- •7.5. Нетрадиционные системы физических упражнений
- •7.6. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •7.7. Проблемы достижения высоких спортивных результатов в период обучения в вузе
- •7.8. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений
- •7.8.1. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества
- •7.8.2. Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся
- •7.8.3. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений
- •Глава 8
- •8.1. Методические принципы физического воспитания
- •8.2. Средства и методы физического воспитания
- •8.2.1. Средства физического воспитания
- •8.2.2. Методы физического воспитания
- •8.3. Основы обучения движениям.
- •8.4. Воспитание физических качеств
- •8.5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •Глава 9
- •9.1. Общая физическая подготовка (офп)
- •9.2. Специальная физическая подготовка
- •9.2.1. Спортивная подготовка
- •9.2.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки
- •9.3. Интенсивность физических нагрузок при физической подготовке
- •9.4. Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •9.5. Организация учебно - тренировочных занятий
- •9.5.1. Формы занятий физическими упражнениями
- •9.5.2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •9.5.3. Общая и моторная плотность занятия
- •Глава 10
- •Врачебный контроль
- •10.1.1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом
- •10.1.2. Периодичность врачебного контроля
- •10.1.3. Основные методы и методики врачебного контроля (осмотра) при обследовании занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •10.2. Педагогический контроль
- •10.3. Врачебно-педагогический контроль
- •10.4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •10.4.1. Самоконтроль, его цель, задачи и методы, исследования
- •10.4.2. Простейшие методики самоконтроля и их оценка
- •Глава 11
- •11.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
- •11.2. Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий
- •11.2.1. Формы самостоятельных занятий
- •11.2.2. Средства и содержание самостоятельных занятий
- •11.3. Планирование и организация самостоятельных занятий, управление ими
- •11.4. Основные методические положения самостоятельных занятий
- •11.5. Особенности самостоятельных занятий различной направленности
- •11.5.1. Занятия с целью оздоровления и активного отдыха
- •11.5.2. Коррекция физического развития и телосложения
- •11.5.3. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности.
- •11.6. Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма
- •11.7. Основные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •11.8. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий
- •Глава 12
- •12.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов
- •12.1.1. Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду
- •12.1.2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •12.1.3. Определение понятия, цель и задачи ппфп
- •12.1.4. Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •12.1.5.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •12.1.6. Сопутствующие факторы, определяющие содержание ппфп
- •12.1.7. Методика подбора средств ппфп студентов
- •12.1.8. Организация и формы ппфп в вузе
- •12.1.9. Система контроля ппфп студентов
- •12.2. Методические указания по определению содержания ппфп отдельного факультета студентов
- •12.3. Особая роль спорта в обеспечении профессиональной психофизической надежности специалиста
- •Глава 13
- •13.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи.
- •13.2. Методические основы производственной физической культуры
- •13.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •13.4. Производственная физическая культура в рабочее время
- •13.4.1. Производственная гимнастика
- •13.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •13.4.3. Ппфп в режиме рабочего дня
- •13.5. Физическая культура и спорт в свободное время
- •13.5.1 Утренняя гигиеническая гимнастика.
- •13.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •13.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •13.5.4. Попутная тренировка
- •13.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха
- •13.5.6. Ппфп специалиста в свободное время
- •13.6. Дополнительные средства повышения работоспособности
- •13.7. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •13.8. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •13.9. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •Библиографический список
- •Рекомендуемая литература
- •Оглавление Глава 1 3
- •Глава 2 20 Эстетика физической культуры и спорта 20
- •Глава 3 24
- •Глава 4 50
- •Глава 5 85
- •Глава 6 96
- •Глава 7. 110
- •Глава 8 136
- •Глава 9 156
- •Глава 10 173
- •Глава 11 196
- •Глава 12 222
- •Глава 13 244
12.2. Методические указания по определению содержания ппфп отдельного факультета студентов
Знания о ППФП опираются на отдельные разделы профессиограммы, тематических публикаций в специальной литературе, достаточно широко представленных по отдельным направлениям профессиональной подготовки и специальностям, или на материалы самостоятельных исследований кафедры физического воспитания данного вуза.
Основные факторы, определяющие содержание ППФП выпускника факультета
Основная трудность подбора конкретного материала по этому разделу –полное или частичное отсутствие необходимого научно-методического материала по ППФП студентов данного факультета на кафедрах физического воспитания.
Схема определения содержания ППФП студентов давно разработана и апробирована на кафедрах физического воспитания многих вузов.
Такой материал можно найти в литературе по теории и методике физического воспитания, по физическому воспитанию студентов специальных учебных заведений, в работах по физиологии и психологии труда, эргономике, технике безопасности, организации производства.
В разработке содержания ППФП студентов факультета могут быть использованы и фактические материалы, полученные студентами в период учебных и производственных практик. В любом случае они должны включать следующие вопросы.
Влияние особенностей форм и видов труда бакалавра или специалист та на содержание ППФП, Здесь должны быть учтены профессиограммы будущих специалистов, а также требования общегосударственного стандарта подготовки бакалавра и специалиста данного профиля. При этом необходимо иметь в виду большое внутри профессиональное разнообразие видов труда – специализаций представителей од ной и той же профессиональной группы. Эти различия образуют систему «возраст – стаж – должность», Следует учитывать возможную возрастную динамику внутри профессиональных видов труда специалистов на протяжении 30 - 35-летнего периода профессиональной деятельности. Должностному уровню зачастую также соответствуют и специфические формы, и виды профессионального труда. Все это оказывает влияние на общее содержание ППФП студентов каждого отдельного факультета.
Влияние особенностей условий труда выпускников факультета на содержание ППФП. Косвенные указания по этому подразделу имеются в профессиограмме специалиста, фактические данные по ряду профессиональных направлений и специальностей – в профильных публикациях по организации производства, эргономике и отчасти физиологии и психологии труда. По ряду профессиональных групп и профессий имеются специальные исследования специалистов физического воспитания. Для новых профессий и специальностей необходимо дополнительно изучать условия труда будущих выпускников.
Характер особенностей труда специалистов и его влияние на содержание ППФП.
Характер труда профессионала во многом определяет содержание ППФП студентов. Большое значение имеют не только размеры рабочей зоны, но и сам характер трудовой деятельности. Для разработки содержания этого раздела необходимо использовать профессиограммы и стандарты подготовки.
Использование специальной литературы, особенно работ по физиологии и психологии труда, профессиональным заболеваниям и травматизму, поможет определить конкретный перечень необходимых специалисту прикладных умений и навыков, которые могут быть сформированы на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура» и в процессе самостоятельных тренировок. Особенности физической и психической профессиональной нагрузки — заблаговременное акцентированное развитие прикладных психофизических и специальных качеств.
Ныне уже имеются соответствующие исследования, характеризующие особенности труда представителей многих профессий. В них можно найти данные о предельных нагрузках на сердечно-сосудистую систему при выполнении различных видов профессиональных работ:
- выход космонавта в открытый космос – пульс до 200 удар/мин;
- выполнение геодезических работ в условиях среднегорья — до 180 (неоднократно в течение рабочего дня);
- работа переводчика (синхронный перевод) –до 160;
- •работа юриста-следователя с подследственным (допрос) – 100–110 удар/мин в течение нескольких часов.
Иногда результаты исследования и направленного совершенствования психофизических возможностей студентов напрямую способствуют обучению профессионально необходимому навыку.
Фактические данные важно использовать для того, чтобы обосновать выбор и применение тех или иных прикладных физических упражнений, прикладных видов спорта. Такие материалы показывают логику определения профессионально-прикладных зачетных требований и нормативов по разделу ППФП, а также необходимый уровень этих требований.
Влияние особенностей динамики утомления и работоспособности специалистов на содержание ППФП студентов данного факультета. Известно, что психофизиологические основы утомления, работоспособности в профессиональном труде и спортивной деятельности аналогичны, а значит закономерности повышения тренированности, достижения пика спортивной формы, её поддержания, а также снижения уровня спортивной подготовленности, активного отдыха те же что и профессиональном труде. В материалах по психофизиологии; труда представителей конкретной профессиональной группы можно найти необходимые сведения о динамике и особенностях утомления и рaботоспособности в течение трудового дня, недельного, месячного и годового циклов. Эти данные позволяют на научной основе включать физические упражнения, чтобы обеспечить высокую профессиональную работоспособность и поддерживать ее на протяжении всей трудовой деятельности специалиста. Например, у работников сельского хозяйства, у специалистов связанных с выполнением сезонных; видов работ, отмечается снижение об щей тренированности в период межсезонья, тогда как в весенне-летний и осенний периоды психофизические нагрузки велики.
Сопутствующие факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП выпускников
Пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия, национальные традиции в регионе обучения и месте работы выпускников факультета оказывают влияние на содержание ППФП студентов. Важное значение имеют материалы о половых особенностях организма, возрастной физиологии, медицинской географии и профессиональных заболеваниях. Однако, чтобы использовать этот материал, его придется в любом случае находить, изучать и обобщать не только лектору, но и студенту.
Основное содержание ППФП студентов и его реализация на данном факультете
Здесь важно определить:
- общий объем теоретических занятий и его специфическое содержание на данном факультете;
- общий объем и принципиальное содержание практического раздела (включая и методико-практические занятия) ППФП на факультете
- контрольные упражнения по отдельным разделам ППФП, а так же зачетные нормативы и требования к каждому семестру или учебному году, разработанные кафедрой физического воспитания для студентов данного факультета.