апрель

20.03.2013 ñòð. 1

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Вид туризма и категория сложности путешествия : Пешеходный; 1 к.с.

Количество участников : 6

Продолжительность, дней : 5

МЕНЮ ПОХОДА ПО ДНЯМ

N Наименование ККал Вес,г. Белки,г. Жиры,г. Углев,г. Вес на гр,кг.

1. Äåíü 1 2181 635 50,24 128,09 192,75 3,810

1.1 Îáåä 1329 315 22,36 85,89 108,33 1,890

1.1.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

1.1.2 Грудинка копченая 272 50 4,75 27,45 0,00 0,300

1.1.3 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

1.1.4 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

1.1.5 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

1.1.6 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

1.1.7 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

1.1.8 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

1.1.9 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

1.2 Óæèí 852 320 27,88 42,21 84,42 1,920

1.2.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

1.2.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

1.2.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

1.2.4 Картофель сушеный или крупка 94 30 1,83 0,00 21,69 0,180

1.2.5 Ðèñ 67 20 1,34 0,18 14,56 0,120

1.2.6 Перец 0 20 0,00 0,00 0,00 0,120

1.2.7 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

1.2.8 Борщ консерв. 38 42 0,92 2,06 3,70 0,252

1.2.9 Печенье сахарное 102 25 2,48 2,45 16,93 0,150

1.2.10 Сало свиное соленое 222 30 0,54 23,58 0,00 0,180

1.2.11 Сухари пшеничные 84 25 2,63 0,30 17,13 0,150

2. Äåíü 2 2682 813 76,03 141,52 258,45 4,878

2.1 Завтрак 539 220 26,71 15,48 69,40 1,320

2.1.1 Каша гречневая с мясом 294 98 7,04 1,84 60,70 0,588

2.1.1.1 Гречка 254 80 7,04 1,84 50,72 0,480

2.1.1.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

2.1.1.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

2.1.1.4 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

2.1.2 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

2.1.3 Галеты "Поход" 40 12 1,52 0,00 8,26 0,072

2.2 Îáåä 1329 315 22,36 85,89 108,33 1,890

2.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

2.2.2 Грудинка копченая 272 50 4,75 27,45 0,00 0,300

2.2.3 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

2.2.4 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

2.2.5 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

2.2.6 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

2.2.7 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

2.2.8 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

2.2.9 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

2.3 Óæèí 814 278 26,96 40,15 80,72 1,668

2.3.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

2.3.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

2.3.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL usage only

20.03.2013 апрель 2

Меню похода по дням

N Наименование ККал Вес,г. Белки,г. Жиры,г. Углев,г. Вес на гр,кг.

2.3.4 Картофель сушеный или крупка 94 30 1,83 0,00 21,69 0,180

2.3.5 Ðèñ 67 20 1,34 0,18 14,56 0,120

2.3.6 Перец 0 20 0,00 0,00 0,00 0,120

2.3.7 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

2.3.8 Печенье сахарное 102 25 2,48 2,45 16,93 0,150

2.3.9 Сало свиное соленое 222 30 0,54 23,58 0,00 0,180

2.3.10 Сухари пшеничные 84 25 2,63 0,30 17,13 0,150

3. Äåíü 3 2447 780 79,99 104,45 280,47 4,680

3.1 Завтрак 552 227 25,03 14,36 76,92 1,362

3.1.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

3.1.2 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.1.3 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

3.1.4 Каша рисовая с мясом 267 90 5,36 0,72 58,24 0,540

3.1.4.1 Ðèñ 267 80 5,36 0,72 58,24 0,480

3.1.4.2 Ñîëü 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.1.4.3 Лавровый лист 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.1.5 Галеты "Поход" 40 12 1,52 0,00 8,26 0,072

3.2 Îáåä 1229 305 25,77 73,39 108,33 1,830

3.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

3.2.2 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

3.2.3 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

3.2.4 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

3.2.5 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

3.2.6 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

3.2.7 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

3.2.8 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

3.2.9 Колбаса сырокопченая 172 40 8,16 14,96 0,00 0,240

3.3 Óæèí 666 248 29,19 16,69 95,22 1,488

3.3.1 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

3.3.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

3.3.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.3.4 Гречка 254 80 7,04 1,84 50,72 0,480

3.3.5 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

3.3.6 Печенье сахарное 102 25 2,48 2,45 16,93 0,150

3.3.7 Галеты "Поход" 84 25 3,17 0,00 17,20 0,150

4. Äåíü 4 2467 758 76,47 124,97 247,96 4,548

4.1 Завтрак 527 210 28,02 12,96 76,08 1,260

4.1.1 Каша гречневая с мясом 40 18 0,00 0,00 9,98 0,108

4.1.1.1 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

4.1.1.2 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

4.1.1.3 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

4.1.2 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

4.1.3 Пшеничная крупа "Артек" 261 80 10,00 0,56 57,44 0,480

4.1.4 Галеты "Поход" 40 12 1,52 0,00 8,26 0,072

4.2 Îáåä 1229 305 25,77 73,39 108,33 1,830

4.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

4.2.2 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

4.2.3 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

4.2.4 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

4.2.5 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

4.2.6 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

4.2.7 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

4.2.8 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

4.2.9 Колбаса сырокопченая 172 40 8,16 14,96 0,00 0,240

4.3 Óæèí 711 243 22,68 38,61 63,55 1,458

4.3.1 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL usage only