33. Плавание как форма оздоровления

Плавание - наиболее традиционная форма оздоровления. Общеизвестно его обширное влияние на функциональные системы организма. Плавание рекомендуется всем практически здоровым людям любого возраста без ограничения, а в ряде случаев оно может служить и лечебным средством. Однако регулярное проплывание одних и тех же "оздоровительных" дистанций - занятие не для всех интересное.

Поэтому сейчас становятся популярными различные занятия физическими упражнениями в воде. К ним относятся ходьба и джоггинг в воде, силовая тренировка в воде, гидроаэробика, аквафит, аква-билдинг и др.

Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым.

От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде - воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. И то и другое, да еще в сочетании с плавательными движениями, оказывает на организм человека прекрасное оздоровительное действие. Различают оздоровительное, спортивное и прикладное плавание.

Оздоровительное плавание - одна из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют профилактике респираторных заболеваний, совершенствованию физического развития. Оздоровительным плаванием можно заниматься в группах здоровья, создаваемых на спортивных базах, в учебных заведениях, в индивидуальном порядке.

Плавание благотворно влияет на многие функциональные системы организма:

* укрепляются дыхательные мышцы, повышается подвижность сочленений грудной клетки, увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких, значительно улучшается функция дыхательной системы;

* уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, укрепляется мышечный корсет грудной клетки, что приводит к улучшению осанки;

* положительное влияние водной среды на нервную систему проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга, ускорении ликвидации явлений утомления при напряженной умственной работе, повышении подвижности нервных процессов;

* гидромассаж кожи способствует совершенствованию регуляции вегетативных функций организма, рефлекторной стимуляции сердечно-сосудистой системы, улучшение периферического кровообращения;

* повышается устойчивость организма к воздействиям низких температур.

34. Самовоспитание в физическом воспитании

Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности.

Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.

Физическое воспитание и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление студента к самовоспитанию и самосовершенствованию.

Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, приобретаемые в физическом воспитании. Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания - нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др. Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социально-профессиональной деятельности.

В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.

Процесс физ. самовоспитания включает три основных этапа.

I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ и самооценка. Самонаблюдение - универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это; помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). На II этапе определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени - годы; частные цели - на несколько недель, месяцев. Примерная программа - ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом. Цель - формирование физической культуры личности. Задачи деятельности:

1. Включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье.2. Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность.3. Сформировать нравственно-волевые качества личности.4. Овладеть основами методики физического самовоспитания.5. Улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности. Общая программа должна учитывать условия жизни, особенности самой личности, ее потребности. На основе программы формируется личный план физического самовоспитания:

Укрепление здоровья, закаливание организма, включение в здоровый образ жизни,

Выработка настойчивости,

Воспитание координационных способностей,

Воспитание выносливости,

Утренняя гимнастика, физические упражнения, гигиенические и природные факторы, режим дня,

Обязательное выполнение намеченного на день, неделю,

Упражнения на развитие координации движений,

Бег, пешие походы, прогулки на велосипеде и т.д.,

Комплекс из 10 упражнений; контрастный душ, воздушные ванны; - соблюдение режима дня, сна, питания; прогулка перед сном 30 мин.; передвижение из общежития в вуз и обратно пешком,

Подъем в 6 ч 30 мин, отход ко сну в 11ч; занятия физическими упражнениями по 45 мин в 18 ч; самоподготовка с 19 до 21 ч.

Описание упражнений, количество серий и их повторений

Бег в чередовании с ходьбой с постепенным ее сокращением в течение 30 мин; пешие походы, велопоходы по 2-4 ч.

III этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения.

35. РЕЛАКСАЦИЯ, КАК НЕОБХОДИМАЯ ЧАСТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В возрасте 17-22 лет шкала ценностей у молодежи уже сформирована. Если же физическое воспитание до обучения в вузе не осуществлялось на должном уровне, то и отношение к нему в вузе будет соответствующим, а физические нагрузки по традиционной форме занятий по физическому воспитанию для большинства студентов являются непривлекательными.

Главная задача физического воспитания - сформулировать потребность в физическом самоусовершенствовании. Занятия физкультурой должны быть добровольной и привлекательной деятельностью студенчества. Активизация пассивных студентов поможет им снова найти здоровье, а последующая работа с теми, кто уже занимался физкультурой, даст им возможность еще более укрепить здоровье.

Каждый студент должен уметь правильно организовать свою двигательную активность. Здесь важно знать, что не только недостаток подвижности, но и ее непомерность ведет к нарушению равновесия в функциональных системах организма. Каждый студент может самостоятельно реализовать знания и умения, полученные на занятиях физкультурой, в практической деятельности путем самовоспитания. Под физическим самовоспитанием понимается процесс целеустремленной, сознательно и планомерной работы над собой, направленный на формирование культуры личности.

Занятия физкультурой в сетке учебных часов должны проводиться в вузе до и после специальных дисциплин, которые требуют определенной концентрации, "настройки", подготовки и осмысления. Ряд исследований доказывает пользу переключения от одного вида деятельности на другой. Однако опыт работы преподавателей кафедры физического воспитания показывает, что студенты за час до серьезных учебных занятий избегают больших физических нагрузок, поскольку, они считают, что переключаться на другой вид деятельности очень сложно. К тому же эффект после действия нагрузок может продолжаться значительно дольше, чем перерыв между парами занятий. Оттого студенты эффективно занимаются физическими упражнениями первые 15-30 мин., а после этого ищут повод для уклонения от физических нагрузок.

Избежать этого, по нашему мнению, поможет изучение методов психофизической релаксации и применение их на занятиях по физическому воспитанию. Это даст возможность студентам отдохнуть, набраться сил перед следующей парой.

Релаксамция (от лат. relaxatio - ослабление, расслабление) - глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

С помощью специальных упражнений можно приводить себя в гипнотическое состояние, в котором можно управлять работой органов и систем, которые не подчиняются в обычном состоянии нашему сознанию.

Подобные методики позволяют, например, трансформировать явное представление о тяжести, тепле, расслаблении в физическое ощущение этих явлений. Такое перенесение психических явлений на физическое состояние организма объясняется тем, что человек - это сложная саморегулирующая система. Прямая взаимосвязь духа и тела допускает взаимное действие этих двух составляющих единственного целого друг на друга. Оно, таким образом, открывает возможность овладеть с помощью специальных упражнений приемами концентрации психики на состояние покоя и расслабления, добиваться полноценного отдыха и возобновления сил организма. Этот метод полезен еще и потому, что в отдыхающих клетках интенсивно происходят процессы восстановления, прекращается ненужное расходование энергии, быстро нейтрализуется усталость, снимается нервное напряжение, приходит чувство покоя и внутренней сосредоточенности.

Осуществлять релаксацию можно и на специальных занятиях по саморегулированию организма, когда каждый способен помочь себе, почувствовав переутомление.

При освоении методики релаксации следует учитывать, что во время первых нескольких занятий сложно направить свое сознание на полное мышечное раскрепощение (мысль постоянно стремится выскользнуть в сторону личных проблем и тому подобное), но это обстоятельство не должно смущать студентов.

Расслабление сознания, введение его в состояние освобождения от реального окружающего мира дается еще тяжелее, но настойчивые занятия принесут свои плоды, и вход в состояние освобождения будет проходить легко. Появится не только ощущение прилива сил, бодрости, радостного настроения, но и чувство полноценного отдыха, как после 4-5-часового сна.

Для поддержания высокого уровня работоспособности, исключение стрессовых состояний желательно использовать на занятиях физического воспитания музыкальное сопровождение. Оно помогает организовать начало занятия, снизить нагрузку во время занятия и восстановить силы после выполнения упражнений в основной части занятия. Мажорная музыка способствует увеличению мышечной силы и повышению работоспособности. Мелодичная минорная музыка дает замедляющий эффект. В завершающей части занятия при выполнении упражнений на расслабление включается негромкая музыка, с мягким рисунком. Педагогические наблюдения показывают, что проведение учебных занятий в условиях звуковой среды положительно влияет на посещения занятий и дисциплинирует студентов.

На занятиях по физическому воспитанию студент должен получать радость от движений и ощущение удовольствия, научиться использовать природные возможности своего организма для саморегуляции, развиваться телесно и духовно.

Поэтому важно учить студентов исходным положениям корректировки своего психического состояния, постижению приемов психотренинга с применением релаксации. Необходимо развивать навыки нейтрализации стрессов для использования их во время обучения в высшем учебном заведении и для последующего применения в профессиональной деятельности, поскольку основной целью вуза является выведение студента из состояния пассивного исполнителя программы на качественно новую ступень осмысления себя в учебном процессе.

36. РУЧНОЙ МЯЧ (ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ, ПРАВИЛА).

Гандбол - командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют мячом в основном руками. Цель игры ? забросить как можно больше мячей в ворота (3Ч2 м) противника.

История игры

Гандбол в его нынешнем виде придумали датские футболисты на рубеже XIX ? XX веков в качестве замены футбола для игры в зимнее время. Отличие гандбола от футбола заключалось в том, что в него играли руками, а каждая команда состояла из 6 игроков и вратаря.

Датой зарождения спортивной игры с мячом, зарегистрированной в международной спортивной классификации под названием "гандбол" (ручной мяч), принято считать 1898 год, когда преподаватель физического воспитания реального училища датского города Ордруп Хольгер Нильсен ввёл в уроки физической культуры женских групп игру с мячом, названную "хаандболд" ("хаанд" - рука и "болд" - мяч), В игре участвовала по 11 игроков в каждой команде. Другим центром развития игры была Германия, где в 1890 г Конрад Кох придумал игру с мячом, которая получила название "Раффбол". В 20-е годы 20 века появился новый вариант игры, заложивший основы современного гандбола.

Исследования, проведённые в последние годы, дают основания отнести дату зарождения гандбола к более раннему периоду. В 1890 году в Чехии получил распространение народный вариант игры с мячом, названный " ческа хазена" (бросать, кидать), придуманный в 1882. школьным инспектором Йозефом Кленка. Игра сводилась к нерегламентированному перебрасыванию и ловле мяча в смешанных группах без единоборства.

Уже в 1920 году в Берлине состоялись первые игры на Кубок и первенство Германии по ручному мячу. А в 1923 году ввели новые правила соревнований.

В 1925 году состоялась первая международная встреча команды Германии с командой Австрии. Германия проиграла со счётом 5: 6.

Признание гандбола в 1926 году международным видом спорта дало толчок к развитию игры в ряде стран. Появились клубы, культивирующие гандбол в Люксембурге и Швейцарии, Испании и других странах. В 1928 году в Амстердаме была создана Международная любительская федерация гандбола (ИАГФ), действовавшая до 1944 года. В неё входило 11 стран, активно развивавших гандбол.

В 1936 году гандбол был впервые включён в олимпийскую программу. Дебютировал он на XI Олимпиаде в Берлине, где победителем стала команда Германии.

В 1949 году в Будапеште на женском чемпионате мира сильнейшей стала команда Венгрии.

Было произведено официальное разделение гандбола 11: 11 и 7: 7. Последний вариант получил дальнейшее развитие во многих странах мира, он был включен в программу ОИ 1972 г в Мюнхене, а вариант 11: 11 прекратил существование. Международная федерация гандбола (ИГФ) была создана в 1946г. В 1976 г на ОИ в Монреале впервые в истории этого вида спорта победителями соревнований стали мужская и женская команды СССР. За все время вхождения этого вида спорта в программу Олимпиад наша команда четыре раза добивалась "золотого" успеха (дважды в 1976г, в 1980 и 1992гг.). спортсмены Л. Бобрусь, Н. Тимошкина, З. Турчина дважды становились олимпийскими чемпионками.

Впервые этот вид спорта в Российской империи появился в Харькове в 1909 году. Родоначальником украинского гандбола явилась чешская игра "хазена принадлежит доктору Э.Ф. Малы, Первая официальная игра российских гандбольных команд состоялась в 1910 году в Харькове, а в 1918 году там же была организована "гандбольная лига".

Площадка для игры

Игра происходит в закрытом помещении на прямоугольной площадке размером 40x20 м. Вокруг площадки должна находиться зона безопасности размером не менее 1 м вдоль боковых линий и не менее 2 м за линией ворот.

Ворота размеры ворот: ширина 3 м, высота 2 м.

Мяч изготавливают из кожи или синтетического материала. Существует 3 размера гандбольных мячей:

Окружность 50-52 см, вес 290-330 г. для команд мальчиков 8-12 лет и девочек 8-14 лет

Окружность 54-56 см, вес 325-375 г. для женских команд старше 14 лет и мужских команд 12-16 лет

Окружность 58-60 см, вес 425-475 г. для мужских команд старше 16 лет

Команда состоит из 14 человек, из которых одновременно на площадке могут находиться не более 7, остальные являются запасными.

Матчи взрослых команд (от 16 лет) состоят из двух таймов по 30 минут с 10-минутным перерывом. После перерыва команды меняются сторонами площадки. В случае необходимости выявления победителя может быть назначено дополнительное время - два тайма по 5 минут с 1-минутным перерывом. Если первое дополнительное время не выявило победителя, то через 5 минут назначается второе дополнительное время на тех же условиях. Если и второе дополнительное время завершилось вничью, назначается серия 7-метровых бросков (аналогично послематчевым пенальти в футболе).

Каждая команда имеет право один раз в течение тайма взять 1-минутный тайм-аут, на время которого секундомер также останавливается. Тайм-аут разрешается брать, когда команда владеет мячом.

Игроки могут бросать, ловить, толкать и останавливать мяч, используя руки, голову, корпус, бёдра и колени;

Игрок может удерживать мяч не более 3 секунд, а также делать с ним не более 3 шагов, после чего должен передать мяч другому игроку, бросить его по воротам или ударить его об пол;

Разрешается отбирать мяч у соперника открытой ладонью, контролировать перемещение соперника согнутыми руками при контакте с ним, блокировать соперника корпусом;

Гол засчитывается, если мяч полностью пересёк линию ворот, и при этом атакующая команда не нарушила правила, а судья не дал сигнала к остановке игры.

Ничьи допускаются.

Вратарь - единственный игрок, который может касаться площадки в пределах своей площади ворот;

Вратарь может выйти из своей площади ворот без мяча; за её пределами вратарь рассматривается как обычный игрок;

Наказания

Правила предусматривают 3 вида персональных наказаний:

Предупреждение;

Удаление на 2 минуты;

Дисквалификация (удаление до конца игры).

Предупреждение сопровождается предъявлением жёлтой карточки

Предупреждение выносится за нарушения, направленные против игрока соперника или неспортивное поведение (демонстрация недовольства решением судьи, нарушение правила 3 метров при выполнении соперником стандартного броска, активная блокировка броска или паса ногой ниже колена, "театральное представление" с целью ввести судей в заблуждение и т.п.).

Удаление на 2 минуты

Удаление на 2 минуты назначается за нарушения, опасные для здоровья соперника (большой интенсивности, против быстро движущегося соперника, связанны с физическими действиями в область головы или шеи, сильные удары и т.п.), более серьёзное неспортивное поведение (протесты, выражающиеся громкими выкриками, жестами или провокационными действиями, неоставление мяча при решении против команды, владеющей мячом, блокировка доступа к мячу в зоне запасных), выход на площадку лишнего игрока, вмешательство в игру запасного игрока, неспортивное поведение удалённого игрока. Кроме того, удаление назначается за менее серьёзные нарушения, когда игрок, команда или официальные лица получили максимальное число предупреждений.

Удаление сопровождается жестом судьи - поднятием руки с двумя выпрямленными пальцами. При применении этого наказания к официальному лицу команды, оно остаётся на скамейке запасных, а срок удаления отбывает один из игроков.

Третье 2-минутное удаление одного игрока в течение матча влечёт его автоматическую дисквалификацию (удаление до конца игры). Все официальные лица одной команды могут получить лишь одно 2-минутное удаление, дальнейшие нарушения наказываются дисквалификацией.

Дисквалификация - удаление до конца игры

Дисквалификация (удаление до конца игры) назначается за грубые нарушения правил, грубое неспортивное поведение (демонстративная откидка мяча после свистка, отказ вратаря отражать 7-метровый бросок, бросок мяча в голову соперника при свободном или 7-метровом броске, умышленный бросок мяча в соперника во время остановки игры и т.п.). В случае особо грубых нарушений дисквалификация сопровождается написанием рапорта в соответствующие спортивные структуры (оскорбление или нападение на другого игрока, судью, зрителя, официальное лицо; вмешательство официального лица в игру и т.п.). Дисквалификация также назначается, если игрок получает третье 2-минутное удаление в течение одной игры или если официальные лица команды получают второе 2-минутное удаление в течение игры.

Дисквалификация сопровождается предъявлением красной карточки. Дисквалифицированный игрок или официальное лицо обязаны покинуть площадку и зону запасных и не имеют права поддерживать какие-либо контакты с командой до конца игры. Дисквалификация всегда сопровождается 2-минутным удалением.

37. ВОЛЕЙБОЛ (ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ , ПРАВИЛА)

Волейбол (англ. volleyball от volley - "ударять мяч с лёта" (также переводят как "летающий", "парящий") и ball - "мяч") - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).

Центральный орган волейбола как международного вида спорта, определяющий свод правил FIVB (англ.) - Международная федерация волейбола. Волейбол входит в программу Олимпийских игр с 1964 года [3].

Существуют многочисленные варианты волейбола, ответвившиеся от основного вида - пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года), мини-волейбол, пионербол, парковый волейбол (утверждённый конгрессом FIVB в ноябре 1998 года в Токио) [4].

История

Изобретателем волейбола считается Уильям Дж. Морган, преподаватель физического воспитания колледжа Ассоциации молодых христиан (YMCA) в городе Холиоке (штат Массачусетс, США).9 февраля 1895 года в спортивном зале он подвесил теннисную сетку на высоте 197 см, и его ученики, число которых на площадке не ограничивалось, стали перебрасывать через неё баскетбольную камеру. Морган назвал новую игру "минтонет". В 1897 году в США были опубликованы первые правила волейбола: размер площадки 7,6 x 15,1 м (25 x 50 футов), высота сетки 198 см (6,5 фута), мяч окружностью 63,5-68,5 см (25-27 дюймов) и массой 340 г, количество игроков на площадке и касаний мяча не регламентировалось, очко засчитывалось только при собственной подаче, при неудачной подаче её можно было повторить, играли до 21 очка в партии.

В процессе развития игры её правила, техника и тактика постоянно совершенствовались В 1922 году проведены первые общенациональные соревнования - в Бруклине состоялся чемпионат YMCA с участием 23 мужских команд. В том же году была образована федерация баскетбола и волейбола Чехословакии - первая в мире спортивная организация по волейболу. Во второй половине 1920-х годов возникли национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии. В тот же период

Послевоенная история

После окончания Второй мировой войны (1939-1945) стали расширяться международные контакты.18-20 апреля 1947 года в Париже состоялся первый конгресс Международной федерации волейбола (FIVB) с участием представителей 14 стран: Бельгии, Бразилии, Венгрии, Египта, Италии, Нидерландов, Польши, Португалии, Румынии, США, Уругвая, Франции, Чехословакии и Югославии, которые и стали первыми официальными членами FIVB. В 1949 году в Праге состоялся первый чемпионат мира среди мужских команд. В 1951 году на конгрессе в Марселе FIVB утвердила официальные международные правила, а в её составе были образованы арбитражная комиссия и комиссия по разработке и совершенствованию правил игры. Были разрешены замены игроков и тайм-ауты в партиях, матчи как мужских, так и женских команд стали проводиться в 5 партий.

Первым президентом FIVB был избран французский архитектор Поль Либо, впоследствии неоднократно переизбиравшийся на этот пост до 1984 года. В 1957 году на 53-й сессии Международного олимпийского комитета волейбол был объявлен олимпийским видом спорта; на 58-й сессии принято решение о проведении волейбольных соревнований среди мужских и женских сборных на Играх XVIII Олимпиады в Токио.

В международных соревнованиях 1960-1970-х годов наибольших успехов добивались национальные сборные команды СССР, Чехословакии, Польши, Румынии, Болгарии, Японии. У женщин вплоть до московской Олимпиады-1980 наиболее значимым выглядело соперничество советской и японской школ - сборные СССР и Японии разыгрывали друг с другом золотые медали на первых четырёх олимпийских турнирах и одержали в них по две победы. Определённых успехов также добились сборные Польши, ГДР, Румынии, Чехословакии, Северной и Южной Кореи. В 1978 году привычную расстановку сил в женском волейболе нарушила сборная Кубы, неожиданно при огромном преимуществе над соперниками выигравшая проводившийся в Советском Союзе чемпионат мира.

1980-е годы. Новые правила

В 1984 году Поля Либо сменил на посту президента FIVB доктор Рубен Акоста, адвокат из Мексики. По инициативе Рубена Акосты произведены многочисленные изменения в правилах игры, направленные на повышение зрелищности соревнований и "телегеничности" волейбола, связанной с сокращением продолжительности матчей. Накануне Олимпийских игр-1988 в Сеуле состоялся XXI конгресс FIVB, где были приняты изменения в регламенте решающей пятой партии: она стала играться по системе "ралли-пойнт", или "тай-брейк" ("розыгрыш - очко"), в 1990-е годы также устанавливался "потолок" в 17 очков для первых четырёх партий (то есть они могли заканчиваться при преимуществе соперников в 1 очко со счётом 17: 16.

Игра стала более силовой и быстрой. Волейбол увеличил требования к росту и атлетической подготовке спортсменов. Если в 1970-е годы в команде могло не быть вообще ни одного игрока ростом выше 2-х метров, то с 1990-х годов всё изменилось. В командах высокого класса ниже 195-200 см обычно только связующий и либеро. В число сильнейших добавились новые команды - Бразилия, США, Куба, Италия, Нидерланды, Югославия

С 1990 года стала разыгрываться Мировая лига - ежегодный цикл соревнований, призванный увеличить популярность волейбола во всём мире. С 1993 года проводится аналогичное соревнование у женщин - Гран-при. Со второй половины 1980-годов в Италии создаётся первая по-настоящему профессиональная лига, организация которой становится примером для национальных чемпионатов других стран.

В 1985 году в Холиоке открыт волейбольный Зал славы, в который заносятся имена наиболее выдающихся игроков, тренеров, команд, организаторов, судей.

Современное состояние

С 2006 года FIVB объединяет 220 национальных федераций волейбола [7], волейбол является одним из самых популярных видов спорта на Земле. В августе 2008 года новым президентом FIVB был избран китаец Вэй Цзичжун. Наиболее развит волейбол как вид спорта в таких странах, как Россия, Бразилия, Китай, Италия, США, Япония, Польша. Действующим чемпионом мира среди мужчин является сборная Бразилии (2010), среди женщин - сборная России (2010).

Руководство FIVB продолжает вести работу над усовершенствованием волейбольных правил. Некоторые изменения были внесены в 2009 году, и в том же году на клубном чемпионате мира в Дохе (этот турнир был возрождён после 17-летнего перерыва) была опробована так называемая "золотая формула", согласно которой принимающая команда свою первую атаку должна проводить строго с задней линии. На практике это нововведение, которое по замыслу должно способствовать выравниванию возможностей соперников и позволить мячу дольше находиться в воздухе, не только не дало ожидаемого эффекта, но и привело к уменьшению зрелищности игры, за что было подвергнуто критике со стороны многих игроков, тренеров, специалистов и любителей волейбола [8] и больше не применялось.

Развитие волейбола в СССР и России

В СССР волейбол культивировался с начала 1920-х годов. Официальной датой его рождения в советской стране считается 28 июля 1923 года, когда на Мясницкой улице состоялся матч между командами Высших художественно-технических мастерских (ВХУТЕМАС) и Государственного техникума кинематографии. У истоков волейбола в СССР действительно стояли представители творческой интеллигенции, но за короткий период эта игра стала массовым развлечением для самого широкого круга людей, а затем превратилась в современный и популярный вид спорта.

В январе 1925 года Московским Советом физкультуры были разработаны первые официальные правила соревнований по волейболу. В 1932 году была создана Всесоюзная секция волейбола, в 1948-м вступившая в FIVB, а в 1959-м преобразованная в Федерацию волейбола СССР [9].

С 1933 года проводятся розыгрыши чемпионатов СССР, волейбол присутствовал в программе всех Всесоюзных спартакиад. К 1935 году относятся первые международные матчи советских волейболистов со спортсменами из Афганистана, а в 1947 году волейбольная команда из СССР принимала участие на первом Всемирном фестивале демократической молодёжи в Праге. Выйдя на международную арену, советские волейболисты сразу становятся лидерами мирового волейбола - 1949 год ознаменован победами мужской сборной СССР на чемпионате мира и женской на чемпионате Европы. Чемпионат мира 1952 года, проходивший на стадионе "Динамо", стал первым крупнейшим международным спортивным соревнованием, организованным Советским Союзом.

В 1964 году в Токио мужская сборная СССР стала победителем первого олимпийского волейбольного турнира. Побеждала она также на Олимпиадах в Мехико (1968) и в Москве (1980). А женская сборная четырежды (1968, 1972, 1980 и 1988) завоёвывала титул олимпийских чемпионов.

Правила игры

Общие правила

Игра ведётся на прямоугольной площадке размером 18х9 метров. Волейбольная площадка разделена посередине сеткой. Высота сетки для мужчин - 2,43 м, для женщин - 2,24 м.

Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65-67 см весом 260-280 г.

Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле в каждый момент времени могут находиться 6 игроков. Цель игры - атакующим ударом добить мяч до пола, то есть до игровой поверхности площадки половины противника, или заставить его ошибиться.

Подача

Выполняет подачу игрок, который в результате последнего перехода перемещается из второй в первую зону. Подача производится из зоны подачи за задней линией игровой площадки с целью приземлить мяч на половине противника или максимально усложнить приём. До того как игрок не коснётся мяча при подаче, ни одна часть его тела не должна коснуться поверхности площадки (в особенности это касается подачи в прыжке). В полёте мяч может коснуться сетки, но не должен касаться антенн или их мысленного продолжения вверх. Если мяч коснётся поверхности игровой площадки, подающей команде засчитывается очко. Если игрок, который подавал, нарушил правила или отправил мяч в аут, то очко засчитывается принимающей команде. Не разрешается блокировать мяч при подаче, прерывая его траекторию над сеткой. Если очко выиграно командой, которая подавала мяч, то подачу продолжает выполнять тот же игрок.

Приём подачи

Обычно принимают мяч игроки, стоящие на задней линии, то есть в 5-й, 6-й, 1-й зонах. Однако принять подачу может любой игрок. Игрокам принимающей команды разрешается сделать три касания (нельзя дважды подряд трогать мяч) и максимум после третьего касания перевести мяч на половину противника.

Защита (приём атаки)

Приём атакующего удара отличается от приёма подачи, так как в защите в обязательном порядке всегда участвуют все 6 игроков находящихся на площадке, некоторые игроки передней линии ставят блок (иногда все трое), а все остальные играют в защите. Цель защищающихся оставить мяч в игре и по возможности довести его пасующему.

Атака

Обычно при позитивном приёме мяч принимается игроками задней линии (1-е касание) и доводится до связующего игрока, связующий передаёт (2-м касанием) мяч игроку для выполнения атакующего удара (3-е касание). При атакующем ударе мяч должен пройти над сеткой, но в пространстве между двумя антеннами. При этом мяч может задеть сетку, но не должен задевать антенны или их мысленного продолжения вверх. Игроки передней линии могут атаковать с любой точки площадки. Игроки задней линии перед атакой должны отталкиваться за специальной трёхметровой линией. Запрещено атаковать (то есть наносить удар по мячу выше линии верхнего края сетки) только либеро.

Различают атакующие удары: прямые (по ходу) и боковые, удары с переводом вправо (влево) и обманные удары (скидки).

Блокирование

Это игровой приём, при котором защищающаяся команда препятствует переводу мяча при атаке противника на свою сторону, перекрывая его ход любой частью тела над сеткой, обычно руками, перенесёнными на сторону противника в рамках правил. Разрешается переносить руки на сторону противника при блокировании в той степени, чтобы они не мешали противнику до его атаки или другого игрового действия.

Либеро

Двое из 14 игроков (с 2009 года, ранее назначался только один либеро из 12 игроков) команды могут быть назначены либеро. Игроки этого амплуа не могут участвовать в атаке, в блоке и подавать. Форма либеро должна отличаться от формы остальных игроков. Разрешается заменять либеро неограниченное количество раз, не ставя в известность судью. Так как либеро не имеет права атаковать и блокировать, он обычно находится на задней линии, меняясь позицией с игроками, которых выгодно держать на передней линии, например, с центральным блокирующим [11].

Регламент

Волейбольная партия не ограничена во времени и продолжается до 25 очков. При этом если преимущество над противником не достигло 2 очков, партия будет продолжаться до тех пор, пока это не произойдёт. Матч продолжается до того, как одна из команд выиграет три партии. В пятой партии (тай-брейк) счёт идёт до 15 очков. В каждой партии тренер каждой из команд может попросить два тайм-аута по 30 секунд. Дополнительно в первых 4 партиях назначаются технические тайм-ауты по достижении одной из команд 8 и 16 очков (по 60 секунд). После окончания первых четырёх партий, а также при достижении одной из команд 8 очков в пятой партии, команды меняются сторонами площадки. В каждой партии тренер имеет право произвести не более 6 замен полевых игроков (кроме либеро).

Нарушения правил

При подаче

Игрок заступил ногой на пространство площадки.

Игрок подбросил и поймал мяч.

По истечении 8 секунд после свистка судьи мяч передаётся команде соперников.

Касание антенны мячом.

Совершил подачу до свистка судьи.

При розыгрыше

Сделано более трёх касаний.

Касание верхнего края сетки игроком, выполняющим активное игровое действие.

Заступ игроком задней линии трёхметровой линии при атаке.

Ошибка на приёме: двойное касание или задержка мяча.

Касание антенны мячом при ударе.

Заступ на игровую половину противника.

Регламент

Нарушение расстановки.

Неспортивное поведение одного из игроков или тренера.

Касание верхнего края сетки.

[Изменения в правилах (2009 год)

На XXXI конгрессе FIVB в Дубае были утверждены изменения в правилах, вступившие в силу с сезона 2009 года. Теперь заявка команды в официальных международных встречах составляет 14 игроков, 2 из которых либеро.

38. ФУТБОЛ (ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ,ПРАВИЛА)

История.

Ритуальные игры с мячом некогда были распространены на всех континентах

Древние кожаные мячи были найдены при раскопках в Египте и Греции. В Австралии мячи делали из шкур сумчатых крыс, мочевых пузырей крупных животных, из скрученных волос. У китайцев была известна игра цуцзю (кит. ЏR‹f), ("Толкать ногой") которая входила в обязательную программу физической подготовки солдат. Упоминания о цуцзю относятся к II веку до н.э. [1] ФИФА в 2004 году официально признала, что именно китайский вариант футбола - самый древний. [2] В Италии играли в кальчо. Эта игра может считаться главным предком футбола, потому что в ней были и нападающие, и защитники, и судьи.

В начале 19 в. в Великобритании произошел переход от "футбола толпы" к организованному футбол первые правила, которого были разработаны в 1846 в Регби-скул и два года спустя уточнены в Кембридже. А в 1857 в Шеффилде был организован первый в мире футбольный клуб. Шесть лет спустя представители уже 7 клубов собрались в Лондоне, что бы выработать единые правила игры и организовать Национальную футбольную ассоциацию.

Она была образована в 1863, были разработаны и первые в мире официальные правила игры, получившие спустя несколько десятилетий всеобщее признание.

В конце 19 в. футбол начал быстро завоевывать популярность в Европе и Латинской Америке.

В 1904 по инициативе Бельгии, Дании, Нидерландов и Швейцарии была создана Международная федерация футбольных ассоциаций (ФИФА).

На Олимпийских играх в Афинах в 1896 г. были проведены показательные соревнования по футболу, а в 1900 г. на олимпийских играх в Париже участвовали три футбольные команды - Бельгии, Великобритании, Франции.

Россию футбол был завезен англичанами в конце 19 века.

В Россию футбол был завезен англичанами в конце 19 века.

В 1897 петербургский "Кружок любителей спорта" создал первую русскую футбольную команду. Количество команд постоянно росло.

В 1901 была образована Петербургская футбольная лига. Московская футбольная лига начала свою деятельность лишь только через 10 лет. Игра носила ярко выраженный атлетический характер. Форварды ценились по напористости, а защитники - по габаритности. Соревнования возникали мгновенно, неожиданно. Играли в сапогах, ботинках, босиком. Нередко матчи кончались потасовкой.

В 1907 состоялась первая игра сборных команд Петербурга и Москвы и закончилась победой Петербурга 2: 0.

В 1911 был организован Всероссийский футбольный союз.

В 1913 было разыграно второе первенство России. Результат был сенсационным. Команда Петербурга, бесспорный фаворит, проиграла одесситам в финальном матче со счетом 2: 4.

В 1914 начавшиеся встречи на первенстве России доведены до конца не были. Их прервала Первая мировая война.

Футбол в России до 1917 не получил массового распространения. Подлинно массовым он стал в годы Советской власти.

С 1923 начали разыгрываться чемпионаты страны, вначале для сборных команд городов (наибольших успехов добилась сборная Москвы).

С 1936 разыгрывались чемпионаты и Кубок СССР для клубных команд.

В 1956 олимпийскими чемпионами впервые стали советские футболисты. Четыре года спустя они же открыли список обладателей Кубка Европы.

Кубок Европы разыгрывается в високосный год (1 раз в 4 года) с 1958 года. Кубок европейских чемпионов (лига чемпионов) впервые был разыгран в сезоне 1955-1956 гг. Кубок УЕФА (кубок Европы сейчас) разыгрывается с 1958 г.

Правила

Поле для игры в футбол имеет форму прямоугольника.

Длина поля: минимум 90 м (100 ярдов), максимум 120 м (130 ярдов).

Ширина поля: минимум 45 м (50 ярдов), максимум 90 м (100 ярдов).

Площадь ворот

На каждой половине поля размечается Площадь ворот. Из точек на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5 м (6 ярдов) эти линии соединяются другой линией, параллельной линии ворот.

Вратаря нельзя толкать в пределах его площади ворот.

Мяч - в футболе, предмет сферической формы, параметры и вид которого регламентируется Правилом 2 футбольных правил. Является основным объектом игры.

Качество и параметры:

имеет сферическую форму;

изготовлен из кожи или другого пригодного для этих целей материала;

имеет длину окружности не более 70 см (28 дюймов) и не менее 68 см (27 дюймов). Стандартный размер мяча 5 (англ. Size 5);

Максимальное количество замен

В матчах, проводимых ФИФА или национальными конфедерациями, максимальное количество замен равняется трём. Количество запасных игроков определяется регламентом соревнования и находится в пределах от 3 до 7.

В матчах национальных лиг максимальное количество замен может быть увеличено до шести.

В остальных матчах по договорённости может применяться и бомльшее количество замен. В этом случае судья матча должен быть предупреждён о данной договорённости. Если судья не предупреждён, или договориться не удалось, тогда максимальное число замен равно трём. В любом случае, имена запасных игроков должны быть определены перед началом матча и список подан судье. Игроку не разрешается выходить на поле, если он не записан запасным.

Процедура замены

Судья должен быть предупреждён о замене.

Замена разрешается только у средней линии поля и только во время остановки игры.

Заменяемый выходит с поля. Запасной игрок по сигналу судьи входит на поле. С этого момента он считается игроком, а заменяемый перестаёт быть им.

Заменённому игроку запрещается снова выходить на поле. Все игроки, в том числе запасные, обязаны подчиняться судье.

Замена вратаря

По правилам футбола, любой игрок может поменяться местами с вратарём. Для этого надо только предупредить судью. Смена вратаря допускается только во время остановки игры.

Игровое время

Футбольный матч состоит из двух равных таймов по 45 минут с 15-минутным перерывом между ними. После перерыва команды меняются воротами.

Добавочное время

В конце каждого тайма главный судья добавляет к времени тайма время, ушедшее на замены, вмешательство врачей, умышленное затягивание игры и т.д. Заявленная длительность добавочного времени сообщается резервным арбитром и составляет целое число минут.

Определение положения вне игры

Положение вне игры назначается, когда игрок нападающей команды в момент удара или паса другого игрока его команды оказывается ближе к линии ворот противника, чем предпоследний игрок обороняющейся команды (включая вратаря) и ближе мяча.

По правилам 2003 года, судья решает, было положение вне игры или нет. Для этого есть три "критерия активной игры":

Футболист вмешивается в игру (получает мяч).

Футболист мешает играть сопернику (загораживает поле зрения, мешает перехватить мяч).

Футболист получает преимущество благодаря своей позиции (когда мяч отлетает от ворот или противника).

Виды нарушений

Наказываются штрафным ударом:

1) Запрещённые приёмы:

удар или попытка ударить соперника ногой;

подножка или попытка сделать сопернику подножку;

прыжок на соперника;

атака соперника;

удар или попытка ударить соперника рукой;

толчок соперника;

2) Неспортивное поведение и ошибки в игре:

задержка соперника (захват за майку и т.п.);

плевок в соперника;

при отборе мяча у соперника, коснулся его раньше, чем мяча;

умышленная игра рукой (кроме вратаря в своей штрафной площади);

Наказываются свободным ударом:

1) Ошибки вратаря:

контролирование мяча руками более шести секунд, прежде чем выпустить его из рук;

касание мяча руками после того, как мяч введен из аута, и мяч не коснулся любого другого игрока;

касание мяча руками после того, как партнер по команде преднамеренно отдал ему пас (кроме паса головой или "скидки" мяча грудью);

2) Ошибки игроков:

опасная игра (которая могла бы привести к травме соперника);

блокировка продвижения соперника;

создание помех вратарю;

совершение любого другого нарушения, не упомянутого выше в Правиле 12, за которое игра останавливается для вынесения игроку предупреждения или удаления его с поля.

Наказываются предупреждением:

Игрок получает предупреждение с показом желтой карточки в случае совершения любого из следующих семи нарушений:

Неспортивное поведение;

Демонстрация несогласия (словом или жестом) с решением судьи;

Систематическое нарушение Правил игры;

Затягивание возобновления игры;

Несоблюдение требуемого расстояния при возобновлении игры угловым, штрафным или свободным ударами;

Выход или возвращение на поле без разрешения судьи;

Самовольный уход с поля без разрешения судьи;

Наказываются удалением:

Игрок удаляется с поля с показом красной карточки, если он совершает любое из следующих семи нарушений:

Серьёзное нарушение правил игры;

Агрессивное поведение;

Плевок в соперника или любое другое лицо;

Умышленная игра рукой, помешавшая сопернику забить гол или лишившая его явной возможности забить гол (это не относится к вратарю в пределах его штрафной площади) ("фол последней надежды");

Лишение соперника, продвигающегося к воротам, явной возможности забить гол с помощью нарушения ("фола последней надежды"), наказуемого свободным, штрафным или 11-метровым ударом;

Оскорбительные, обидные или нецензурные выражения и/или жесты;

Второе предупреждение в течение одного и того же матча.

Удаленный игрок должен покинуть пределы поля с прилегающим пространством, включая техническую зону.

Штрафной удар

Штрафной удар (англ. direct free kick) - официальный русский термин прямой свободный удар (употребляется редко) - в футболе специально назначаемый удар по воротам в случае нарушения правил.

Штрафной удар назначается в случае, если игрок, когда мяч находился в игре, совершил одно из следующих нарушений правил:

пинок или попытки пнуть соперника;

подножки или попытки поставить подножку сопернику;

прыжки на соперника;

нападение на соперника;

удары или попытки ударить соперника;

толчки соперника;

при отборе мяча у соперника игрок овладевает мячом, вступая в контакт с соперником до того, как коснется мяча;

задержки соперника;

плевки в соперника;

умышленная игра руками (включая голкипера вне его штрафной площади).

Штрафной удар выполняется любым игроком команды, противоположной той, игрок которой нарушил правила, с места нарушения. Если нарушение правил совершено игроком в пределах штрафной площади своей команды, вместо штрафного удара назначается пенальти.

Если непосредственно со штрафного удара будет забит гол, он засчитывается (отсюда официальное название - прямой свободный удар). За другие нарушения, не перечисленные выше, назначается свободный удар (официальное название - непрямой свободный удар), прямым ударом с которого гол забить нельзя.

Свободный удар

Свободный удар (англ. indirect free kick) - официальный русский термин непрямой свободный удар (употребляется реже) - в футболе специально назначаемый удар по воротам в случае нарушения правил.

Свободный удар назначается в случае, если игрок, когда мяч находился в игре, совершил одно из следующих нарушений правил:

опасная игра;

блокировка продвижения соперника;

помеха голкиперу ввести в игру мяч с рук;

любое другое нарушение, за которое не может быть назначен штрафной удар или пенальти.

вратарь делает более четырёх шагов с мячом в руках, прежде чем введет его в игру; (правило отменено. В современном футболе свободный назначается если вратарь держит мяч в руках более 6 секунд. При этом число шагов не ограничено.);

вратарь снова касается мяча своими руками после того, как ввёл его в игру, и мяча не коснулся любой другой игрок;

вратарь касается мяча своими руками после того, как игрок его команды умышленно отдал ему пас;

вратарь касается мяча своими руками после того, как игрок его команды ввел мяч в игру непосредственно вбрасыванием из-за боковой;

затягивает время (с точки зрения арбитра).

Пенальти

Пенамльти (англ. penalty kick, штрафной удар) - в футболе специально назначаемый удар по воротам, защищаемым только вратарём, с отметки 10,97метров (в первоначальных британских правилах - 12 ярдов) от линии ворот. Официальный русский термин штрафной одиннадцатиметровый удар, в отличие от других русских футбольных терминов, появившихся в 1940-е годы, не прижился.

Пенальти назначается, когда игрок обороняющейся команды производит нарушение правил в пределах своей штрафной площадки, которое должно быть наказано штрафным ударом, и мяч находился в игре. Если время игры истекает, то должно быть добавлено время на пробитие пенальти. Судья, назначая пенальти, делает характерный жест, показывая рукой на 11-метровую отметку. Гол, забитый с пенальти, засчитывается в общий счёт матча.

Пенальти пробивается только по сигналу судьи, который следит за тем, чтобы оба участвующих футболиста были готовы к удару, и за правильностью совершения процедуры.

Ворота при пенальти защищаются только вратарём; если вратарь получил травму или удалён, то удара в пустые ворота не допускается, а производится замена вратаря либо, если замены исчерпаны, вратарём становится один из полевых игроков.