Идеальная модель

В этом упражнении вы будете живо представ- лять то, чего хотите достичь на данном этапе саморазвития: представлять идеальную модель того, кем вы действительно можете стать. Для начала лучше работать с идеальными моделями каких-то психологических качеств, таких как

любовь, стойкость, понимание, радость и т. п. Уп- ражнение состоит из четырех шагов:

1. Выберите качество, которое, как вы чув- ствуете, в настоящее время будет способствовать осуществлению постепенно раскрывающегося за- мысла вашей жизни.

2. Теперь представьте, какими бы вы были, если бы обладали этим качеством во всей его полноте. Позвольте этому образу себя сформиро- вать во всех деталях. Посмотрите, как это качество проявляется в его взоре, положении тела, выражении лица. (Поначалу образ может быть не очень устойчивым, размытым, появляться и исче- зать. Но и в этом случае он окажет сильное воздействие на ваше бессознательное.) Несколько мгновений удерживайте в уме этот образ, призы- вая его все полнее проявлять выбранное вами качество.

3. Представьте, что вы входите в этот образ и образуете с ним одно целое,— как если бы оделись в новую одежду. Слившись с ним, почувствуйте, что выражаемое им качество стало частью вас. Представьте, как ощущается полнота обладания этим качеством. Почувствуйте, что оно наполняет ваше тело. Почувствуйте, что оно проникло в каждую клетку, что оно течет по жилам, пропитывает все ваше тело. Представьте, что это качество пронизывает ваши чувства, образ мысли и движущие вами мотивы.

4. Наконец, представьте себя в одной или нескольких ситуациях повседневной жизни, проявляя это качество больше обычного. Подроб- но представляйте, как разворачиваются эти ситуа- ции.

В упражнении с идеальной моделью можно исполь- зовать не только психологические качества, но и со- циальные роли, которые вы хотите улучшить: идеаль- ный партнер, идеальный учитель, идеальный друг и т. п. Как и в первом случае, не нужно оказывать на себя никакого давления, не нужно принимать никаких мрачных решений («все, после Нового года начинаю новую жизнь»); не нужно даже ожидать каких-то положительных результатов. Здесь требуется только работа воображения.

Наконец, следует упомянуть об одном высказывае- мом иногда безосновательном опасении. Некоторые люди считают, что создав такую идеальную модель, они надели бы на себя смирительную рубашку, лишили себя непосредственности и свободы движений. Подобные опасения являются результатом неверного понимания функции идеальных образов. Образ, пробуждающий возможности человека, никогда не станет для него тюрьмой, если только он сам не навяжет себе его, не «вменит в обязанность». Идеальная модель не привно- сится извне, а присутствует внутри нас, ожидая, когда мы ее обнаружим и приведем в действие. Обращая внимание на эту внутреннюю идеальную модель, мы позволяем ей выйти на поверхность сознания и проя- вить себя в нашей жизни. Идеальная модель подобна скульптуре, которая «ждет», по словам Микельандже- ло, в глубине мраморной глыбы, чобы скульптор «раскрыл» ее, убрав лишнее.

Пробуждая одно за другим качества нашей идеаль- ной формы, мы постепенно создаем таких себя, какими нам суждено было быть и какими мы собираемся стать. Тем самым мы становимся творцами своей жизни.