Медитация с осмыслением

1. Выберите какое-то качество из предлагаемого списка (или любое другое), над которым вы хотели бы помедитировать.

Радость

Благодарность

Любовь

Воля

Мужество Покой

Юмор

Сострадание Сотрудничество

Простота

Открытость

Сила

Творчество Содержательность

Энергия

Ясность

Мудрость

Бодрость

Любопытство

Непоколебимость

Свобода

Риск

Честность Понимание

2. Размышляйте над этим качеством в течение 10—15 минут.

3. Вы можете выбрать для осмысления также какое-нибудь из приведенных ниже изречений:

«Предвкушение плода не замечает цветка» — Тагор

«Нас омрачают не вещи, а то, что мы думаем о них» — Эпиктет

«Самоограничение — первый шаг к мастер- ству» — Гете

«Любовь есть стремление к целому» — Платон

«Хороший бегун не оставляет следов» —-Лао- цзы

«Каждое поколение приходит к тому величай- шему открытию, что можно изменить свою жизнь, изменив свое отношение к ней» — Швейцер

«Невозможно любить в меру» — Хаксли

В какой-то момент медитации у нас появится впечатление, что предмет медитации исчерпан, что мы осмыслили его во всех отношениях. Или нам станет скучно и мы захотим переключиться на что-то другое. Или нам покажется, что выбранный предмет медитации оказался не столь важным, как представлялось вначале, и задумаемся, не помедитировать ли нам над чем-то другим. Это как раз тот момент, когда нужно не останавливаться, а продолжать медитацию. Подобные мысли и сомнения возникают нередко буквально за миг до озарения. Преодолев эту стадию, наш ум выходит на качественно новый уровень осмысления данного пред- мета, который становится для него гораздо более ясным и содержательным.

Помедитировав запланированные 10—15 минут, вы можете подумать, что работа ума закончилась. Но это только начало. Наши мысли погружаются в бессозна- тельное, которое продолжает работать с ними, до- полняя их, связывая и развивая.

Известен психологический эксперимент, когда ис- пытуемых просили записать все слова на «с», которые

они в состоянии будут вспомнить. Слова на «с» продолжали всплывать в их сознании и после заверше- ния эксперимента, иногда в течение нескольких дней. Нечто подобное, но более глубокое (поскольку предмет медитации не нейтрален, он привлекает нас, а «экспери- мент» в данном случае проводится ежедневно) происхо- дит и во время медитации с осмыслением. Благодаря обработке в бессознательном, осмысление приводит впоследствии к какому-то неожиданному прозрению, незаметному изменению поведения, постепенной смене установок.

Не следует забывать, однако, что ум может не только укреплять конструктивные установки личности и пробуждать силы сверхсознательного,— он может использоваться и в целях менее достойных, более того, служить инструментом осуществления наихудших иррациональных тенденций, например, для разработки оружия массового уничтожения. В подобных случаях ум отрывается, как бы обретает независимое существо- вание от целей и потребностей человека, таких как любовь, солидарность, эстетическое восприятие, интуи- тивное понимание, положительное отношение к миру. В результате этого отрыва происходит демонизация ума; подобная демонизация происходит всякий раз, когда какая-то часть нашего существа начинает расти и развиваться в отрыве от целого.

Одним из важнейших плодов умственного развития является независимое мышление. В мире, где царят предубеждения и иррационализм, манипулирование сознанием и стереотипы поведения, идеологические внушения и оккультные верования, человеку ничто так не требуется, как независимый, ясный и критичный ум.

Мы можем применять свой ум для прояснения вопросов из самых разных сфер жизни,— мы можем осмысливать их точно так же, как осмысливали изречения и психологические качества в приведенном выше упражнении. Благодаря этому постепенно распу- тываются тугие узлы, появляются альтернативные решения и понимание их последствий. Без осмысления происходящего мы действуем по воле обстоятельств и случайных импульсов. Воспитывая в себе привычку к осмыслению, мы вступаем на путь к независимости мышления.

Медитация с осмыслением создает у нас в сознании

качественно-определенную среду. Это среда, доступ в которую открыт лишь определенным элементам, как в живой клетке, куда проникает сквозь мембрану только то, что ей нужно. Ваша квартира также создает качественно определенную среду, поскольку в нее могут войти лишь определенные люди. Такая среда возникает на стадионе, в церкви, в цирке, в зале совещаний. Городская площадь не создает качественно- определенной среды, потому что по ней в любое время может пройти кто угодно.

Наш ум большей частью напоминает такую пло- щадь, на которой всегда можно обнаружить пеструю толпу всевозможных мыслей, образов, интересов, воспоминаний, ожиданий и т. д. и т. п. Допуская сюда только мысли, связанные с предметом осмысления, мы создаем качественно-определенную среду.

Наконец важно отметить, что человек с недоста- точно развитым умом неспособен к полноценной самоактуализации, осуществлению тех возможностей, которые скрыты у него в глубине души. В этом плане важно не только то, о чем мы думаем, но и то, как мы думаем — стиль, ритм, связность нашего мышления. Такой хорошо функционирующий ум

• способен сосредоточиться на любом вопросе и подвергнуть его глубокому рассмотрению даже при отвлекающих обстоятельствах,

• способен организовывать мысли, воспомина- ния и образы в целостные массивы инфор- мации, тотчас обращаясь к ним в случае необходимости,

• способен сознавать, в каком русле он функ- ционирует, и при необходимости менять по- следнее,

• способен всесторонне рассматривать возни- кающие вопросы, не закрывая глаза на не- удобные для себя моменты,

• способен создавать насыщенную, качествен- но-определенную среду мышления,

• способен легко переключаться с одной сис- темы мысли на другую, спокойно ориен- тируясь в любой из них,

• способен рассматривать детали, не теряясь в них, и улавливать общие принципы, не забывая о деталях.

• ничего не принимает на веру,

• сознает свои границы и способен преодо- левать их,

• воспринимает, свою деятельность как удо- вольствие, не требующее усилий.

Чтобы выработать такие положительные качества ума, необходимо время, и медитация с осознанием служит для этого простым и удивительно эффективным средством.